Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
9 авг, 11:50
+3 2
Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
9 авг, 11:03
+1 3
8 полезных привычек красивой женщины
9 авг 12, 18:39
+278 31
Идеальные пяточки без салонных процедур
19 июн, 19:08
+4 4
Будьте собственным стоматологом. Вот трюки для удаления кариеса
8 авг, 19:06
+3 1
Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца
3 авг, 22:02
+5 2
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
+1 6
9 признаков того, что уровень сахара в вашей крови слишком высок
5 авг, 19:01
+7 2
Топ-4 неизвестных способа применения яиц для вашего здоровья
3 авг, 18:07
+4 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 2
Стрижка, которая всем к лицу: 10 ярких звездных примеров
3 авг, 07:23
+3 1
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+3 2
Супер-женский тест: какая у вас форма пятой точки, такой и характер
3 авг, 07:21
-2 2
Как избавиться от старых мозолей и натоптышей на ногах
3 авг, 07:00
+6 1
Как очистить и поддерживать здоровье ваших ногтей
13 июн, 13:05
+2 1

Попрощайтесь с болью в спине: 7 привычек, которые вредны для вашей спины

развернуть

Попрощайтесь с болью в спине: 7 привычек, которые вредны для вашей спины

Проверенные советы!

 

Факт: многие из нас часто жалуются на боли в спине. И почти все находят причину в том, что сидят за столом более восьми часов в день. Но то, что вы, возможно, не знаете, состоит в том, что существует много обычных привычек, которые могут вызывать проблемы со спиной.

1. Используйте твердый матрас
Лучший матрас — это тот, который поддерживает спину естественным образом. Мягкие матрасы не очень хороши, потому что они деформируются под вашим весом и не обеспечивают хорошую спинномозговую поддержку.

2. Используйте маленькие и легкие сумки
Это относится ко всем, кто любит носить все, что им может понадобиться в сумке. Большая сумка отрицательно влияет на ваш позвоночник, потому что это означает, что одно из ваших плеч всегда выше другого. Выбор лучшей сумки или рюкзака — лучший вариант.

 

3. Носите удобную обувь
Высокие каблуки могут привести к тому, что спина окажется выгнута дугой, и по этой причине их следует избегать. Также следует избегать сандалий и летних туфель, потому что они меняют способ распределения веса при ходьбе. Это также может привести к проблемам для вашей спины.

4. Тратьте меньше времени на свой мобильный телефон
Всякий раз, когда вы используете свой телефон для таких вещей, как текстовые сообщения или социальные сети, вы оказываете слишком сильное напряжение вашей шее, что приводит к давлению на шейный отдел позвоночника.

5. Носите свой кошелек в сумке
Этот совет направлен на любого, кто привык держать свой кошелек в заднем кармане своих штанов или джинсов. Проводя большую часть дня, сидя на громоздком кармане, создается давление на мышцы под позвоночником. Рюкзак может быть хорошим решением.

6. Носите удобный бюстгальтер
Удостоверьтесь, что у вас есть бюстгальтер, который соответствует правильной форме и обеспечивает хорошую поддержку. Ношение бюстгальтера, у которого отсутствует достаточная поддержка грудной клетки или бюстгальтер с использованием неправильного размера или модели, которая вам не подходит, может вызвать боль в плече, шее и, как вы уже догадались, в спине.

7. Неправильное выполнение упражнений
Выполнение физических упражнений без профессионального руководства, по крайней мере, для начала, может нанести ущерб вашему здоровью. Сначала попробуйте поговорить с личным тренером, чтобы установить идеальный выбор для вас и вашей спины.

И, наконец, почему бы не побаловать себя массажем? Это не должно ничего стоить, вы можете просто попросить своего партнера или друга сделать это.

Теперь все, что вам нужно сделать, это применить этот совет на практике. Ваша спина поблагодарит вас за это!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Ключевые слова: Сумки
Опубликовано 06.07.2018 в 09:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Одинцова
Марина Одинцова 12 июля, в 17:41 По обыкновению ни о чем.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+527 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+470 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+378 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+277 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ
А ХУЙ СТОЯТЬ БУДЕТ
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
Ирина Инкогнито
Svetlana boukharina
Дурь крепчает.
Svetlana boukharina Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
Александр Миско
Лучше...не пейте))) Козой станете....
Александр Миско 8 полезных привычек красивой женщины
Ната
Еще по теме
Этот секретный рецепт напитка быстро растопит жир

Этот секретный рецепт напитка быстро растопит жир

«агрузка... -- Если вы не хотите беспокоиться о избытке жира на ягодицах, бедрах и желудке, мы рекомендуем попробовать этот д

14 авг, 18:12
0 0
Вот это красота: 5 процедур для восстановления после отпуска

Вот это красота: 5 процедур для восстановления после отпуска

Уж сколько раз твердили миру… Средства с высоким SPF-фактором, барьерные спреи для волос, минимизация пребывания на солнце - кажется, в

14 авг, 06:35
0 0
7 необходимых витаминов после 40 лет

7 необходимых витаминов после 40 лет

Следите за здоровьем!   Витамины и питательные вещества — это то, что нам нужно, чтобы иметь здоровый организм. Лучший сп

13 авг, 23:56
0 0
Как распознать микроинсульт и не упустить время для успешной терапии?

Как распознать микроинсульт и не упустить время для успешной терапии?

«агрузка... -- Нарушения в деятельности сердечнососудистой системы являются достаточно распространенной проблемой среди совреме

13 авг, 22:20
0 0
Как сделать воду из-под крана чистой и целебной?

Как сделать воду из-под крана чистой и целебной?

«агрузка... -- Талая вода Мы прекрасно знаем, что люди, постоянно употребляющие чистую талую воду, например жители гор, живут

13 авг, 22:17
0 0