Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 108
Что делать, если сон никак не идет?
10 янв, 11:46
+10 1
6 способов применения магнезии, о которых вы не знали
10 янв, 07:50
+12 1
Привычки, от которых лучше отказаться после 25 лет
9 янв, 22:03
0 1
Привычки, которые разрушают нашу красоту
8 янв, 23:43
+6 2
Конъюнктивит. Леченине конъюктивита средствами народной медицины
15 янв, 00:23
0 2
И вкривь, и вкось. Что такое астигматизм и как с ним справляться
13 янв, 05:30
0 2
ТАРЕЛКА ПРОТИВ РАКА
8 янв, 06:00
+8 1
Упражнение от болей в пояснице! Приструните седалищный нерв
7 янв, 05:00
+7 1
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ и ПЛЕСЕНИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
2 янв, 04:00
+17 3
Причины болезненности молочных желез у женщин
7 янв, 23:13
+6 3
Сигналы о помощи вашего организма
27 дек 17, 05:00
+5 4
Народное лекарство от старости
6 янв, 07:49
+10 6
Кошачий паразит может вызывать рак и болезни мозга у человека!
7 янв, 07:46
0 1
Зимнее питание. На что налегать в холода?
6 янв, 05:30
+3 1

6 способов очистить организм после праздников

развернуть

Одним из отрицательных эффектов чрезмерного употребления алкоголя и пищи является нарушение метаболизма. Нарушения метаболизма могут проявляться в наборе лишнего веса, повышении кровяного давления, увеличении уровня холестерина, недостатке энергии и нарушениях сна.

Звучит знакомо? К счастью для нас существуют полезные (и на самом деле действенные) способы очистить своё тело от токсинов не более чем за 24 часа.
6 способов очистить организм после праздников
«Хорошо то, что эти симптомы можно устранить или облегчить, изменив свой стиль жизни», — говорит Сара. Но кому захочется ждать по полгода и больше пока его метаболизм придёт в норму? Никому. К счастью, существуют несколько простых действий, которые можно совершить для того, чтобы ускорить восстановление нормального уровня обмена веществ. Ниже мы представили шесть способов очищения организма меньше чем за сутки.

Хорошенько выспаться


«Хороший ночной отдых — один из лучших способов очистить своё тело и перезагрузиться, — говорит Сара. — Сон помогает снижению веса, уменьшению уровня кортизола, стресса, и в целом улучшает здоровье». Самое хорошее в этом то, что сон не требует от вас никаких усилий — просто убедитесь, что в комнате прохладно и выделите себе часов десять для сна.

Сразу после пробуждения выпить большой стакан воды


И прямо перед сном тоже. И в течение всего дня. «Когда мы спим, наш организм долгое время не восполняет запасы воды, — говорит Сара, — поэтому важно выпить воды после пробуждения — это освежит клетки тела и даст им необходимую энергию».

Делать перерывы на потягивания


«Делайте перерывы, хотя бы раз в час, хотя бы на пять минут, чтобы потянуться, размять мышцы и походить, — говорит Сара. — Это уменьшит усталость, заставит кровь активнее циркулировать в организме и ускорит сердцебиение, сжигая калории». (Плюс к тому, потягивания — едва ли не самый приятный способ очистить тело, не так ли?).

Использовать напитки, ускоряющие пищеварение


Такие продукты как лимон, имбирь, кокос и молотый красный перец, способствуют пищеварению и позволяют избавиться от тяжести в животе. Добавьте в воду лимонного сока или заварите имбирного чая.

Избегать заначки с вином


К сожалению, опохмеляться — не лучший способ очистить организм. «Для наших тел алкоголь это токсин, поэтому, когда мы принимаем его, организм старается переработать алкоголь прежде других источников энергии», — говорит Сара. Другими словами, пока тело занято алкоголем, другие калории в пище или напитках будут откладываться в виде жира. Не говоря уже о том, что алкоголь обезвоживает и утомляет. Серьезно, для очищения организма он не нужен вообще.

Не отказывать себе


Когда тело чувствует себя неважно, первым нашим порывом может быть отказ от всего, кроме свежевыжатого сока и воды. Однако Сара говорит, что такой тип мышления может быть ошибочным. «Не стоит отказываться от какой-либо пищи или напитка», — говорит она. Можно есть любую еду — вот только одни продукты стоит есть почаще, а другие — пореже.
«Примерами продуктов, потребление которых стоит сократить, являются: сильно прожаренная пища, сладкие напитки, непитательные закуски, такие как чипсы или конфеты, и сильно обработанное мясо, такое как сосиски или копчёная колбаса», — говорит Сара. Но если пробило семь часов вечера, а вам до жути хочется шоколада или чипсов, не беспокойтесь. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть несколько долек шоколада или пригоршню чипсов. Покуда вы не допускаете излишеств — организм продолжит очищаться.


Источник →

Опубликовано 13.01.2018 в 04:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+582 441
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+526 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+514 107
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+452 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+370 83
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 108
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+297 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+269 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Oksana Мелешкина ())
Лидия Потемкина
Ничего нового нет. И это не помогает.
Лидия Потемкина Что делать, если сон никак не идет?
марина Блинова
Жанна К.
Татьяна Юрьевна
ни о чём советы. автор явно 20 лет ещё не достиг
Татьяна Юрьевна Привычки, от которых лучше отказаться после 25 лет
Еще по теме
10 советов, помогающих предотвратить старение

10 советов, помогающих предотвратить старение

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к Вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи (диетологи, неврологи

20 янв, 07:51
0 0
Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель восстанавливает здоровье

Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавли

20 янв, 06:00
0 0
Советы по стилю от Эвелины Хромченко

Советы по стилю от Эвелины Хромченко

Эвелина Хромченко — признанный эталон стиля и красоты — довольно часто дает интервью в качество модного эксперта. Ее советы при этом просты и эффективны: следуя

19 янв, 22:47
+1 0
Чего нельзя делать женщинам после занятий спортом

Чего нельзя делать женщинам после занятий спортом

Начать, наконец-то, посещать спортзал или бегать хоть пару раз в неделю – отличная цель для нового года. Так же, как и уверенно продолжать свою спортивную рутину.

19 янв, 22:29
0 0
Фастфуд воздействует на организм как инфекция!

Фастфуд воздействует на организм как инфекция!

О вреде фастфуда было написано столько всего, что читать данные научные труды можно неделями напролёт. Тем не менее, многие люди не могут преодолеть свои слабости

19 янв, 18:11
0 0