Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?
14 окт, 09:02
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
5 окт, 22:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 советов, которые облегчат жизнь гипертоникам
7 окт, 06:56
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезная таблица: Сколько варить самые распространенные продукты.
6 окт, 16:50
+11 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 трюков, которые помогут вам заснуть за считанные минуты
4 окт, 22:53
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи предупреждают о том, что происходит с ушами, когда вы носите наушники слишком долго
4 окт, 22:45
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как простой душ может изменить вашу жизнь? Вот такая она, волшебная вода
4 окт, 19:03
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 запахов тела, которые нельзя игнорировать
4 окт, 21:11
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вылечить затяжной насморк: простой способ
10 окт, 21:41
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы обожаете днём поспать, обязательно прочтите эту статью
26 сен, 23:56
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства для снятия усталости глаз
30 сен, 22:10
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что нужно есть, чтоб не потеть
1 окт, 19:03
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас болят суставы, прекратите есть эти 5 продуктов
2 окт, 20:06
-8 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

развернуть

Попробуйте эту простую диету: ее легко понять и ей элементарно пользоваться, вам не потребуется ни калькулятор, ни кухонные весы

. Для успеха вам потребуется лишь настойчивость — и собственная рука, которая поможет произвести все необходимые расчеты и без проблем отмерить нужную порцию!

Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!Пять пальцев — пять приемов пищи


Посмотрите на свои пять пальцев и запомните число ежедневных приемов пищи. При этом порции на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин должны распределяться в соответствии с размерами пальцев в последовательности от большого до мизинца: так, завтрак может быть очень обильным, а вот с ужином лучше не слишком усердствовать.
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Углеводы — объемом с кулак


Посмотрите на свой сжатый кулак: такой порции углеводов вполне достаточно, чтобы утолить голод. Подойдут макароны, рис или любая другая крупа на ваш выбор.
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Белки — с ладонь


Порция белковой пищи — мяса, рыбы или тофу — размером с вашу ладонь будет вполне достаточной для одной трапезы.
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Сыр на два пальца


Если захотите побаловать себя кусочком сыра, съедайте за один раз кусочек в два пальца толщиной — и не больше!
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Жиры — на кончике пальца


За одну трапезу съедайте объем жира, не превышающий кончика вашего указательного пальца. Это немного, но этого вполне достаточно — будь то кусочек сливочного масла в кашу на завтрак или салатная заправка в обед.
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Две горсти фруктов и овощей


Так вам будет легко отмерить порцию фруктов и овощей для каждой трапезы!
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!

Сладкого — на кончике большого пальца


Варенье на тост, мед в йогурте, ломтик шоколада — вы можете позволить себе все, что угодно, но с одним условием: количество съеденного по размеру не должно превышать площадь верхней фаланги вашего большого пальца.Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!Десерт с кулак
Сладкоежки на этой диете имеют право побаловать себя вкусненьким к обеду или завтраку. Но лишь при одном условии — выбранный вами десерт должен уместиться по размеру на вашем кулаке. Что это будет — мороженое торт или еще какая-нибудь сладость, — неважно.
Вот и все принципы самой простой в мире диеты. Только помните: она не годится для детей, которым нужно гораздо больше фруктов, овощей и мяса. И еще: когда дело касается питания, качество всегда важнее количества. Запомнили? Тогда удачи вам на диете!
Диета «на пальцах», которая поможет сбросить вес всем желающим!
Читать далее →

Источник →

Ключевые слова: диета, Кухонные весы, пальцы
Опубликовано 23.08.2017 в 11:46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Elena Vinichenko
Elena Vinichenko 28 августа 17, в 16:04 Интересно расписали не в граммах,а всё измерять на руке,и то так!!!! Текст скрыт развернуть
1
марина Блинова
марина Блинова 29 августа 17, в 19:33 СПАСИБО буду вымерять все в ладошках кулачках и пальцах и так все просто всего 5 раз да и повремени все разделить можно до 6 Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+538 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+534 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+477 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Иван Поддубный
Е Ва
oleg octro
владимир рябченко
фигня...
владимир рябченко 8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
Валер Крюков
Еще по теме
Салат оливье с кальмарами.

Салат оливье с кальмарами.

Из моего рецепта вы узнаете, как приготовить салат оливье с кальмарами и креветками. Это для тех, кто не уважает колбасу. Получается более лёгкое блюдо, хот

16 окт, 00:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Электронная сигарета или обычная: что вреднее для здоровья

Электронная сигарета или обычная: что вреднее для здоровья

Сейчас, когда парение стремительно становится более модным занятием, чем курение, важно знать, насколько оно безопасно. Существует множество мифов,

15 окт, 23:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные напитки.<br />
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Полезные напитки.
Oмoгaeм пeчeни утрoм, днeм и вeчeрoм!

Oмoгaeм нaшeй пeчeни нe принимaя дoрoгих лeкaрcтв - мы экoнoмим c пoльзoй для здoрoвья. Шьтe чeрную cмoрoдину c caхaрoм в прoпoрции 1: 2, зaпивaя чaeм (бeз

15 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нереально сочные куриные грудки.

Нереально сочные куриные грудки.

На 100 грамм - 115. 87. Ккал б/ж/у - 20. 92/2. 92/1. 65. Ингредиенты: 4 куриных грудки. 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально).

15 окт, 23:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как получить «живую воду» для питья у себя дома

Как получить «живую воду» для питья у себя дома

Один из ключевых факторов сохранения здоровья – чистая питьевая вода. Для её очистки можно приобрести самый обычный фильтр «кувшин» или установить стаци

15 окт, 22:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0