Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Лечение абсцесса после укола
14 фев, 02:32
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: целебные свойства простых линий.
13 фев, 11:25
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В кожуре мандарина - огромная сила!
10 фев, 03:50
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь.
13 фев, 08:26
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 эффективных способов избавления от шрамов после акне
13 фев, 07:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства при воспалении придатков
12 фев, 01:37
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание
6 фев, 18:23
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, что произойдет с вашим телом, как только вы бросите курить
9 фев, 07:12
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Падает зрение. Что делать?
10 фев, 14:41
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительные способы избавления от уродливых папиллом за одну ночь
8 фев, 23:56
+12 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 домашних средств для прекращения зуда после укусов комаров
5 фев, 10:05
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 проблем со здоровьем, которые можно вылечить лимонным соком вместо таблеток
8 фев, 22:39
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот рецепт чесночного супа может победить простуду, грипп и даже норовирус
7 фев, 13:17
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ранних признаков рака груди, которые большинство женщин игнорируют
6 фев, 19:03
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Алкогольная интоксикация – первая помощь при отравлении алкоголем и 6 важных правил.
6 фев, 11:16
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

5 ПРИВЫЧЕК ВРЕДНЕЕ ТАБАКА И АЛКОГОЛЯ

развернуть
5 привычек вреднее табака и алкоголя

Проверьте, не подвержены ли вы этим очень распространенным привычкам?

5 привычек вреднее табака и алкоголя

Наибольшее влияние на здоровье человека оказывает его образ жизни. По мнению ряда экспертов, доля этого фактора достигает 75% и даже больше.

Большинство людей прекрасно знает об основных вредных привычках, наносящих урон здоровью. Чтобы долго жить и поменьше болеть, следует отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, «пустыми» калориями и чересчур жирной пищей.

Однако обо всех ли опасностях нам известно? Зачастую мы даже не догадываемся, что невинная на первый взгляд привычка может нанести столь же серьезный урон организму, как курение, неправильное питание или пьянство. Ниже — пять особенно распространенных повседневных привычек, способных нанести значительный вред здоровью.

Сидячий образ жизни

5 привычек вреднее табака и алкоголя

Сегодня все больше людей проводят в сидячем положении львиную долю своего времени — и дома, и по работе. Мы сидим, даже находясь в движении — за рулем автомобиля или на сиденье общественного транспорта. Очень много времени проводит средний городской житель, сидя за офисным столом или компьютером.

Согласно исследованиям канадских ученых, сидячий образ жизни является причиной двух третей случаев заболеваний раком кишечника. Он же способен привести к злокачественным опухолям легких, предстательной и молочной желез.

Чтобы избежать неприятных и опасных последствий, каждый час следует делать небольшие перерывы на гимнастику. Утром нужно делать зарядку, а вечером совершать прогулки.

Много мяса и сыров

5 привычек вреднее табака и алкоголя

В животных белках содержится много гормона IGF-1. Это соединение способно содействовать росту раковых клеток. В Университете Южной Калифорнии доказали прямую зависимость употребления большого количества насыщенных животным белком продуктов и повышением смертности от рака. Оказалось, что люди среднего возраста, придерживающиеся выраженной «мясной» диеты, умирают в 4 раза чаще.

Желательно заменить в рационе часть животных белков растительными, например, орехами или бобовыми. В таком случае вы получите достаточное количество аминокислот, но при этом существенно снизите вероятность заболевания раком.

Газовая плита на кухне

5 привычек вреднее табака и алкоголя

При употреблении приготовленной на газовой плите пищи человек получает малоприятное дополнение в виде формальдегида, оксидов углерода и азота. Эти же вещества попадают в организм курильщика вместе с табачным дымом.

Устранить эту проблему несложно — достаточно установить в кухне вытяжку.

Искусственный загар

5 привычек вреднее табака и алкоголя

В последние годы появилось достаточно много научных исследований, подтверждающих опасность посещения соляриев. На эту тему опубликовано немало комментариев и предостережений врачей. Однако популярность искусственного загара продолжает оставаться высокой. А ведь регулярное посещение соляриев провоцирует в 2 раза больше случаев заболеваний раком кожи, чем сигареты — рака легких!

Каждый заботящийся о здоровье человек должен обеспечить защиту кожу от воздействия ультрафиолета. Для этого следует использовать специальные кремы и другие косметические средства с SPF-защитой. И обязательно нужно отказаться от солярия.

Недостаток сна

5 привычек вреднее табака и алкоголя

Можно не курить, не пить, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Но если при этом плохо или мало спать, риск заболеть раком существенно возрастет. Недосыпание настолько же опасно, как выкуривание ежедневно 20 сигарет без фильтра. Последние исследования показывают, что постоянный недостаток сна поистине смертелен для нашего организма.

Обеспечьте себе глубокий и долгий сон: не меньше восьми часов. В спальне должно быть прохладно и темно. Такой сон должен обязательно протекать со всеми последовательными фазами. Поэтому непременно нужно спать минимум восемь полных часов.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Источник →


Ключевые слова: Спорт
Опубликовано 22.01.2019 в 06:24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина Рытова
Ирина Рытова 27 января, в 14:45 переедание - тоже из этой оперы
Текст скрыт развернуть
1
Александр Григоров
Александр Григоров 28 января, в 18:17 один только секс не вреден))))))) Текст скрыт развернуть
0
Leena Suuronen
Leena Suuronen 3 февраля, в 21:40 Da???? A vse bolezni? AIDS?Nezhelatelnaja beremennost?
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+587 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+546 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+543 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+482 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+393 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+364 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+312 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+281 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+277 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Sergey Adamenko
Много себе ширял внутримышечно, но Бог миловал...
Sergey Adamenko Лечение абсцесса после укола
Ольга ***
Владимир Николаевич
Светлана Сёмина
Очень полезная информация! Спасибо!
Светлана Сёмина Йодовая сетка: целебные свойства простых линий.
Владимир Николаевич
Еще по теме
Рецепт маски для рук.

Рецепт маски для рук.

2 ст. л. соли (лучше морской). 2 ст. л. пищевой соды. 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания). Лишь в том случае, если используете морскую соль, пе

19 фев, 03:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Применение иван да марьи в народной медицине

Применение иван да марьи в народной медицине

Известно, что цветок Иван-да-марья получил свое название в честь двух любящих сердец - молодца Ивана и красавицы Марьи. Народное предание гласит, что Ив

19 фев, 00:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очищение организма от токсинов и веществ

Очищение организма от токсинов и веществ

Продукты обмена клеток и токсические вещества, попадающие в нас из окружающей среды (с пищей, водой, воздухом), постепенно приводят наш организм к р

19 фев, 00:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства пиона лекарственного

Полезные свойства пиона лекарственного

Что вы знаете о пионах? Это окраса любого сада. В конце мая и июне пышные зеленые кусты покрываются восхитительными белоснежными, пурпурными, розовыми ц

19 фев, 00:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Коррекция зрения контактными линзами

Коррекция зрения контактными линзами

Приблизительно у 30% населения земного шара наблюдаются различные нарушения зрения: косоглазие, близорукость, астигматизм, дальнозоркость и т.д. Несмотр

19 фев, 00:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0