Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот как сон на левом боку влияет на ваше здоровье
11 янв, 16:07
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кислотный рефлюкс. Диета: 7 продуктов, которые необходимо есть и 7 продуктов, которые нужно исключить
17 янв, 17:41
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 распространенных причин ночной потливости
10 янв, 16:28
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
10 янв, 01:25
+19 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от гусиных лапок
10 янв, 22:02
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 растений, в которых нуждается каждая женщина для устранения гормональных проблем
9 янв, 07:12
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятная польза хозяйственного мыла
7 янв, 11:25
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы чтобы быть здоровым и жить в гармонии с собой
7 янв, 23:55
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как ускорить пищеварение без лекарств: Рецепт
3 янв, 14:00
+22 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как быстро избавиться от герпеса на губах подручными средствами
9 янв, 01:08
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+361 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние средства от анемии
6 янв, 12:02
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вы знаете, что на самом деле означает форма полумесяца на ваших ногтях? Ответ более важен, чем вы думаете
5 янв, 18:11
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тренировать свой мозг, чтобы остановить поток лишних мыслей
11 янв, 16:44
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Преимущества ежедневного употребления сырого чеснока на пустой желудок
5 янв, 07:03
+9 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

развернуть

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства


Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Как часто вы хрустите пальцами и шеей? Возможно, вы не уделяете этому пристального внимания и воспринимаете как должное.

Но это пока вы не перешагнете 30-ти летний рубеж, когда суставы в этих и других местах начнут болеть, отекать, воспаляться.

Просыпаясь утром, вы будете ощущать некую скованность в движениях и снижение подвижности суставов пальцев. Хруст в молодом возрасте является первым звоночком будущих проблем, возникновения артрита и артроза.

Склонность к этим заболеванием имеют 40% населения земли. Наряду с этим будут страдать, становиться дряхлыми мышцы, не выполняя в должной мере своих двигательных функций.

Причиной серьезных патологических изменений хрящевых тканей является естественное старение организма, вредное питание и токсины, которые накапливаются в мышцах и костях, разрушая их изнутри. С другой стороны суставы изнашиваются через интенсивные физические нагрузки, занятия тяжелыми видами спорта с повышенной двигательной активностью. Но с помощью некоторых продуктов подвижность суставов и мышц можно восстановить и отсрочить время старения.

Продукты, восстанавливающие подвижность суставов

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Морковь

В ней содержится бета-каротин, угнетающий воспалительные процессы в хрящах и заживляющий мышечные микротравмы. Употребление 1 морковки в день повышает уровень переносимых нагрузок.

Ананас

Прекрасно снимает боль в суглобах и мышцах, благодаря энзиму бромелайну. Он борется с остеопорозом на ранних стадиях. Витамин С в ананасе синтезирует коллаген, который укрепляет связки и сухожилия, улучшая их амортизационные свойства. Ешьте 200 г плода 2 раза в неделю.

Фасоль

Предпочтительно черная. В ней много антиоксидантов, делающих суставы гораздо гибче, а мышцы прочнее, а также марганца, укрепляющего их структуру. 150 г черной фасоли 3 раза в неделю будет достаточно.

Яблоки

В кожуре фрукта содержится много кварцетина, из которого синтезируется коллаген. Отдавайте предпочтение красным яблокам, в них кварцетина больше всего. 2 плода в день убережет вас от раннего артрита.

Миндаль

Восстанавливает оболочки клеток мышц, связок и хрящей, защищает их от свободных радикалов. В миндале много витамина E и антиоксидантов, которые повышают подвижность суставов. 100-150 г в неделю – стандартная норма для сохранения здоровья хрящевых тканей.

Молочные продукты

В них много кальция – основного микроэлемента для формирования костей. Но ограничьте в рационе молоко, так как оно вымывает кальций, делая суставы хрупкими.

Народные средства для оздоровления хрящевых тканей

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Отвар лаврового листа

30 листков лавра заливают 2 стаканами кипятка и варят 4-5 минут. После настаивают 2 часа, процеживают и переливают в термос. Отвар нужно пить на протяжении 12 часов через каждых полчаса небольшими глотками. Курс пропить 3 дня с перерывом в 2 недели. Эфирные масла лавруши растворяют соляные отложения, снимают боль и прекращают хруст.

Настойка корней шиповника, можжевельника и березы на спирту

Жидкостью нужно натереть суставы на ночь. Ингредиенты мелко нарезаются и кладутся в равных частях в стеклянную емкость, заливаются полностью водкой или спиртом и ставятся в темное место. На 10 день спирт сливается, а вместо него наливается новый. Каждый слив – это целебное лекарство, которым окутываются больные хрящи и мышцы для прогревания и восстановления кровообращения.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 03.01.2019 в 11:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Брежнева
Татьяна Брежнева 10 января, в 00:39 Вывод: надо есть все, кроме соленого, копченого и жирного! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+585 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+545 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+542 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+480 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+391 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+361 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+311 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Антон Быстрый Жуков
Валентина Белова
Антон Быстрый Жуков
Значит просто вонючка)))ха ха ха)))))😂😂😂
Антон Быстрый Жуков 5 распространенных причин ночной потливости
владимир носков
Валентина
Вообщем все время  врать, не быть искренним.
Валентина 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
Еще по теме
8 простых растяжек при остеопорозе, которые исцеляют хрупкий костный мозг

8 простых растяжек при остеопорозе, которые исцеляют хрупкий костный мозг

Более 75 миллионов человек в мире страдают   остеопорозом или хрупкостью костей . Это очень распространенное заболевание среди женщин старше 40 лет, и

17 янв, 22:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти способы помогут вам стимулировать работу мозга!

Эти способы помогут вам стимулировать работу мозга!

1. ешьте миндаль. Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша па

17 янв, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Муж поверил сплетням друзей обо мне... Как поступить?

Скажите пожалуйста, как мужчины так и женщины.. Как вы считаете, кому должен верить муж? Сплетням? Тем людям которые рушат его семью? Или своей жене? Я вот

17 янв, 20:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Моя мама протиив того чтобы я вышла замуж...

Подслушали у замужних Встречаемся с мужчиной год. Всё было хорошо с родителями познакомились и он и я. Но в конец моя мама упёрлась что у него голова лысая

17 янв, 20:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Красивая попутчица

Красивая попутчица Приехали с родителями в гости к дядьке (брату отца). Он живет в деревне. Посидели за столом, выпили, поели. Весь вечер я и родители пыталис

17 янв, 19:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0