Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вот почему вы не должны удалить Ваши зубы мудрости
12 мар, 13:00
-1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства горчичников на организм
12 мар, 02:19
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 способов исцеления вашего тела после того, как вы бросите курить
10 мар, 22:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ортопеды объясняют 4 способа повреждения ног (не осознавая этого)
10 мар, 10:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правильная поза для сна
9 мар, 20:40
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Повышенный холестерин в крови. Норма, как снизить холестерин без лекарств
8 мар, 12:04
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые рекомендации, следуя которым любая девушка сможет преобразить свои волосы.
2 мар, 13:26
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот так хрен — вылечил варикоз и язвы на ногах
7 мар, 12:00
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 вещи, которые вы делаете неправильно, из-за чего возникает хроническая боль в спине, и как это исправить.
5 мар, 22:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно поститься в Великий пост: пошаговая инструкция
11 мар, 07:57
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 трав, которые нельзя пить женщинам
5 мар, 10:29
+16 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18 продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть в области живота
1 мар, 23:00
+15 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 проблем со здоровьем ног, которые могут сигнализировать о серьезной болезни
1 мар, 19:00
+10 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почeму пocтoянно уpчит живoт?
3 мар, 20:40
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

развернуть

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства


Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Как часто вы хрустите пальцами и шеей? Возможно, вы не уделяете этому пристального внимания и воспринимаете как должное.

Но это пока вы не перешагнете 30-ти летний рубеж, когда суставы в этих и других местах начнут болеть, отекать, воспаляться.

Просыпаясь утром, вы будете ощущать некую скованность в движениях и снижение подвижности суставов пальцев. Хруст в молодом возрасте является первым звоночком будущих проблем, возникновения артрита и артроза.

Склонность к этим заболеванием имеют 40% населения земли. Наряду с этим будут страдать, становиться дряхлыми мышцы, не выполняя в должной мере своих двигательных функций.

Причиной серьезных патологических изменений хрящевых тканей является естественное старение организма, вредное питание и токсины, которые накапливаются в мышцах и костях, разрушая их изнутри. С другой стороны суставы изнашиваются через интенсивные физические нагрузки, занятия тяжелыми видами спорта с повышенной двигательной активностью. Но с помощью некоторых продуктов подвижность суставов и мышц можно восстановить и отсрочить время старения.

Продукты, восстанавливающие подвижность суставов

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Морковь

В ней содержится бета-каротин, угнетающий воспалительные процессы в хрящах и заживляющий мышечные микротравмы. Употребление 1 морковки в день повышает уровень переносимых нагрузок.

Ананас

Прекрасно снимает боль в суглобах и мышцах, благодаря энзиму бромелайну. Он борется с остеопорозом на ранних стадиях. Витамин С в ананасе синтезирует коллаген, который укрепляет связки и сухожилия, улучшая их амортизационные свойства. Ешьте 200 г плода 2 раза в неделю.

Фасоль

Предпочтительно черная. В ней много антиоксидантов, делающих суставы гораздо гибче, а мышцы прочнее, а также марганца, укрепляющего их структуру. 150 г черной фасоли 3 раза в неделю будет достаточно.

Яблоки

В кожуре фрукта содержится много кварцетина, из которого синтезируется коллаген. Отдавайте предпочтение красным яблокам, в них кварцетина больше всего. 2 плода в день убережет вас от раннего артрита.

Миндаль

Восстанавливает оболочки клеток мышц, связок и хрящей, защищает их от свободных радикалов. В миндале много витамина E и антиоксидантов, которые повышают подвижность суставов. 100-150 г в неделю – стандартная норма для сохранения здоровья хрящевых тканей.

Молочные продукты

В них много кальция – основного микроэлемента для формирования костей. Но ограничьте в рационе молоко, так как оно вымывает кальций, делая суставы хрупкими.

Народные средства для оздоровления хрящевых тканей

Что делать для восстановления подвижности суставов. Продукты и народные средства

Отвар лаврового листа

30 листков лавра заливают 2 стаканами кипятка и варят 4-5 минут. После настаивают 2 часа, процеживают и переливают в термос. Отвар нужно пить на протяжении 12 часов через каждых полчаса небольшими глотками. Курс пропить 3 дня с перерывом в 2 недели. Эфирные масла лавруши растворяют соляные отложения, снимают боль и прекращают хруст.

Настойка корней шиповника, можжевельника и березы на спирту

Жидкостью нужно натереть суставы на ночь. Ингредиенты мелко нарезаются и кладутся в равных частях в стеклянную емкость, заливаются полностью водкой или спиртом и ставятся в темное место. На 10 день спирт сливается, а вместо него наливается новый. Каждый слив – это целебное лекарство, которым окутываются больные хрящи и мышцы для прогревания и восстановления кровообращения.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 03.01.2019 в 11:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна Брежнева
Татьяна Брежнева 10 января, в 00:39 Вывод: надо есть все, кроме соленого, копченого и жирного! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+547 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+544 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+487 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+396 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+365 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+314 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 324
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+282 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+279 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+278 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Дмитрий Pepper
Валентина Говорова
Дмитрий Pepper
Татьяна Ткаченко
лебедева надежда
Еще по теме
4 правила здоровья и долголетия

4 правила здоровья и долголетия

Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от

19 мар, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства от жирности волос

Народные средства от жирности волос

Большинство из нас знает, что волосы у человека могут быть разных типов: нормальные, сухие и жирные.  Считается, что наиболее тяжелыми в уходе является

19 мар, 02:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые ваше тело может рассказать о вашем здоровье

10 вещей, которые ваше тело может рассказать о вашем здоровье

Позитивное движение тела в самом разгаре, и это хорошо. Это не только повышает уверенность людей, но и заставляет их лучше узнать себя и свое здоровье.

18 мар, 13:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 признаков болезни плесени

7 признаков болезни плесени

Плесень   может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, когда она в твоей жизни или на рабочем месте. Плесень чаще встречается в климате с большой

18 мар, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно

6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно

У врачей есть несколько часов, чтобы спасти человека. Симптомы инсульта нужно знать всем, чтобы успеть распознать болезнь. Инсульт — это нарушен

18 мар, 08:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0