Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Естественный способ похудания - вечернее голодание
23 янв 11, 15:04
+296 325
Виброгимнастика академика Микулина - секрет активного долголетия!
22 ноя, 07:45
+12 1
9 продуктов — убийц суставов!
16 ноя, 16:22
+9 8
Растения для идеального микроклимата в доме
16 ноя, 06:30
+7 1
Улучшение мозгового кровообращения: народные средства
16 ноя, 00:48
+18 4
7 продуктов, очищающих организм лучше любых лекарств!
15 ноя, 16:45
+16 1
Сухофрукты вместо таблеток и витаминов
15 ноя, 06:30
+18 2
4 популярных заблуждения о еде
14 ноя, 11:44
+3 2
Горячее пиво от кашля: рецепты с пивом для лечения кашля
15 ноя, 00:23
+4 1
ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ОСЕНЬЮ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
15 ноя, 04:30
+10 1
11 симптомов, указывающих на проблемы с сердцем
19 ноя, 16:22
+8 3
Доступное средство от варикоза, о котором никто о нем не знает
13 ноя, 11:50
+9 2
Чем опасны крупяные каши?
11 ноя, 17:06
+19 4
8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!
14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
7 фев 16, 19:51
+444 98

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

развернуть

Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности.

 

 

Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.

 

И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.

 

 

 

Почему болят колени- спрашивают меня многие подписчики?

 

Китайская медицина дает такой ответ:чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.

 

Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.

 

Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.

 

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.

 

Так что же делать?

 

Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.

 

Как? Читайте в статье.

 

Лучшее упражнение: даосская практика “Ходьба на коленях”.

 

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.

 

Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий».

 

А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.

 

В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

 

Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях

 

Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.

 

Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.

 

Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

 

И только после работы с этими двумя точками  ходить на коленях.

 

Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.

 

Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.

 

При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. Смотрите рисунок!
Даосская практика ходьба на коленях для ослабленных людей

 

Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.

 

Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.

 

В каких случаях  полезно выполнять эту даосскую практику?

 

1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.

 

Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно  минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.

 

А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.

 

2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.

 

Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано?

 

В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.

 

Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.

 

Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).

 

Даосская практика - Ходьба на коленях

 

3. Укрепить кости, волосы и зубы.

 

При этой практике работает поясница, а это канал почек.

 

Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!

 

4.Улучшить  снабжение головы и ног кровью.

 

Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.

 

Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.

 

Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».

 

Происходит поэтапно  вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.

 

Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:

 

  • массаж живота “Туйфу”
  • ходьба на коленях
  • “Золотой петух”.

 

То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.

 

5.Улучшить работу желудочно- кишечного тракта

 

В области коленей проходит канал желудка.

 

Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.

 

6.Улучшить состояние коленных суставов

 

Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?

 

Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».

 

Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».

 

А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».

 

Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!

 

Выполняйте это упражнение с удовольствием.

 

Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.

 

Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.

 

И пишите о своих результатах.

 

Источник


Источник →

Ключевые слова: Подушки
Опубликовано 10.04.2016 в 20:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валерий Ланкевич
Валерий Ланкевич 10 апреля 16, в 23:52 Всё нужно пробовать - иначе ничего не познаешь ?? Текст скрыт развернуть
2
Любовь Левина (Бондаренко)
Любовь Левина (Бондаренко) 11 апреля 16, в 01:03 Попробую. А вдруг это выход.... Текст скрыт развернуть
0
Виктор Виктор
Виктор Виктор Любовь Левина (Бондаренко) 11 апреля 16, в 06:31 Это не выход,это вход в магазин инвалидной техники Текст скрыт развернуть
-6
Татьяна Степанова
Татьяна Степанова Любовь Левина (Бондаренко) 11 апреля 16, в 09:31 Могу с уверенностью сказать, что работа с коленями возвращает им здоровье. Даосскими практиками правда не владею, мы в наших группах занимаемся в традициях старого доброго российского ЛФК. За шесть лет моей практики у ВСЕХ, кто выполнял так называемую прокатку коленей, наблюдаются улучшения в той или иной степени. Степень напрямую зависит от упрямства, регулярности и частоты занятий. А в магазин инвалидной техники идет тот, кто махнул на себя рукой или кому элементарно лень. Текст скрыт развернуть
21
Ольга Филатова
Ольга Филатова 14 апреля 16, в 09:01 Могу подтвердить пользу . полученную лично. Вчера с болями в спине и ЖКТ, решилась и отправилась на вечернюю службу с чтением Великого канона прп. Андрея Критского ( стояние Марии Египетской) . Много на коленях пришлось постоять, домой вернулась без признаков какой либо боли. Текст скрыт развернуть
3
Виктория Малыш
Виктория Малыш 14 апреля 16, в 09:20 Не дожидаясь болей, хожу на коленях как только прочла об этой практике. Но только не по 20 мин., а по две, с закрытыми глазами. Теперь понимаете к чему это я. В первую четверть Луны ещё и точку сан-ри массирую феном. Мне нравится, весело - как ребёнок на коленках и с закрытыми глазками))) Текст скрыт развернуть
4
Андрей Чалкин
Андрей Чалкин 14 апреля 16, в 09:48 Автор, отформатируйте текст. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Карамышева
Ирина Карамышева 14 апреля 16, в 09:58 Колени такой уязвимый сустав для травм и с годами колени начинают беспокоить многих людей...поэтому ходьба на коленях очень результативна! Текст скрыт развернуть
3
Лариса Градюшко
Лариса Градюшко 14 апреля 16, в 12:41 Многообещающе. Обязательно попробую Текст скрыт развернуть
1
Елена Грицук
Елена Грицук 14 апреля 16, в 14:32 спасибо большое...........вы как раз мне и были нужны.....у меня появилась,такая проблема с коленями....еще раз большое спасибо. Текст скрыт развернуть
1
валентина гришкова
валентина гришкова 14 апреля 16, в 17:43 Классно!!! Спасибо! Текст скрыт развернуть
1
Ольга Рябых
Ольга Рябых 15 апреля 16, в 04:40 Заинтриговали!Надо попробовать! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+522 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+509 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+444 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+343 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+303 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+273 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+251 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Sergey Adamenko
мишель мишель тадье
Андрей Гороховик
Автор смешал в кучу артрит и артроз
Андрей Гороховик 9 продуктов — убийц суставов!
valera tsyrkin
Амфибрахий Дактилев
Лучше помереть сытым и немного пьяным.
Амфибрахий Дактилев 9 продуктов — убийц суставов!
Еще по теме
Этот гормон является причиной, почему вы не можете похудеть. Вот как решить эту проблему

Этот гормон является причиной, почему вы не можете похудеть. Вот как решить эту проблему

Иногда случается так, что мы прикладываем максимум усилий для того, чтобы похудеть, но к сожалению, результаты нас не радуют. Это может

23 ноя, 02:01
+19 1
Чайный гриб: как чистить сосуды чайным грибом в домашних условиях

Чайный гриб: как чистить сосуды чайным грибом в домашних условиях

О полезных свойствах чайного гриба мы уже рассказывали. А из предлагаемой статьи вы узнаете, как с помощью чайного гриба можно почистить сосуды, причем,

23 ноя, 01:06
0 0
Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения для здоровья семьи

Домашние растения являются не только квартирными украшениями, но и помощниками в воспитания детей, для здоровья семьи, дарят радость, уют, богатство и х

23 ноя, 01:02
0 0
Дистрофия сетчатки глаза: симптомы, народные рецепты для лечения

Дистрофия сетчатки глаза: симптомы, народные рецепты для лечения

Периферические дистрофии глазного дна выявить можно только с помощью специального оборудования Дистрофия сетчатки глаза чревата потерей зрения.

23 ноя, 01:00
0 0
Здоровое питание для крепких костей

Здоровое питание для крепких костей

Крепкие кости и зубы во многом зависят от образа жизни и питания человека. В статье обсудим тему: здоровое питание для крепких костей. Плохое состоян

23 ноя, 00:56
0 0