Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
12 «здоровых привычек», которые на самом деле вредят!
11 янв, 11:27
+9 2
Советы по стилю от Эвелины Хромченко
19 янв, 22:47
+1 1
Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
5 дек 15, 08:41
+348 112
ТАРЕЛКА ПРОТИВ РАКА
8 янв, 06:00
+8 2
8 изысканных вариантов шикарного бордо
10 янв, 22:18
+12 2
Что делать, если сон никак не идет?
10 янв, 11:46
+13 1
6 способов применения магнезии, о которых вы не знали
10 янв, 07:50
+14 1
Привычки, от которых лучше отказаться после 25 лет
9 янв, 22:03
0 1
Привычки, которые разрушают нашу красоту
8 янв, 23:43
+6 2
Конъюнктивит. Леченине конъюктивита средствами народной медицины
15 янв, 00:23
0 2
И вкривь, и вкось. Что такое астигматизм и как с ним справляться
13 янв, 05:30
0 2
Упражнение от болей в пояснице! Приструните седалищный нерв
7 янв, 05:00
+7 1
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ и ПЛЕСЕНИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
2 янв, 04:00
+17 3
Причины болезненности молочных желез у женщин
7 янв, 23:13
+6 3
Сигналы о помощи вашего организма
27 дек 17, 05:00
+5 4

ПРИШЕЛ КОНЕЦ ВЕСЕЛЬЮ. КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

развернуть

ПРИШЕЛ КОНЕЦ ВЕСЕЛЬЮ. КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

ПРИШЕЛ КОНЕЦ ВЕСЕЛЬЮ. КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ
Вернуться в рабочий ритм после продолжительного отдыха всегда непросто, а уж тем более в таком состоянии.
Когда праздники, а с ними и обильные застолья позади, напоминанием о новогодних каникулах и веселье чаще всего становятся не подарки и добрые пожелания, а лишние килограммы, тёмные круги под глазами, тусклые волосы, бледная кожа и, как ни странно, усталость.


Как же быстро и эффективно восстановить организм после праздничного марафона?


Пить, но не выпивать


Алкогольные напитки — едва ли не обязательный элемент любого новогоднего стола. Надо ли говорить, что после длительных застолий алкогольную интоксикацию в той или иной степени испытывает почти каждый. Алкоголь также становится причиной обезвоживания организма. Выход один — пить как можно больше чистой негазированной воды. Она активизирует работу почек и вымывает из организма шлаки и токсины. Можно добавить различные морсы, настои ромашки, мяты и зверобоя — они также помогут привести в порядок желудочно-кишечный тракт. А вот сладких газированных напитков лучше избегать.








ПРИШЕЛ КОНЕЦ ВЕСЕЛЬЮ. КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ




Приятного аппетита!


Праздничный стол обычно подразумевает, что еда на нём будет калорийной, жирной и очень сытной. В сочетании с малоподвижным образом жизни во время каникул такая «диета» сводит на нет все предновогодние усилия быть в форме и хорошо выглядеть. Даже если вам повезло и лишних килограммов после праздников чудом удалось избежать, организм всё равно нуждается в поддержке для возвращения к привычному режиму питания. Неплохим решением могут стать разгрузочные дни два раза в неделю. Они приведут в норму обмен веществ, позволят без вреда для здоровья за счёт низкокалорийного рациона избавиться от лишних килограммов. Включайте в рацион побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Следует также умерить количество соли в рационе — она задерживает воду в организме.




Режим — в норму


Во время новогодних каникул мы чаще всего переходим на ночной образ жизни: поздно ложимся и поздно встаём. Такая смена режима сбивает биоритмы. Как результат — резкое снижение работоспособности, повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания. Начните вставать по сигналу будильника за несколько дней до возвращения на работу. При этом каждый день устанавливайте сигнал на полчаса раньше. Тогда ранний подъём в первый рабочий день не будет таким болезненным. Кроме того, правильный режим сна нормализует пищеварение и кровеносное давление и приводит в норму все системы организма. Взбодриться и привести мысли в порядок поможет и ароматерапия: масло лимона или апельсина можно капнуть в тёплую ванну, взять с собой в парную или просто зажечь с ним аромалампу. Парная и баня хороши ещё тем, что с потом выводят из организма токсины и шлаки. Впрочем, если у вас есть проблемы с сердцем, то жаркой бане лучше предпочесть обычную ванну: в бане сердце будет испытывать слишком большие нагрузки, а после праздников оно и без того работает в стрессовом режиме.




 


Источник →

Ключевые слова: здоровье, праздник
Опубликовано 10.01.2018 в 06:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+582 441
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+526 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+514 107
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+452 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+370 83
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+348 112
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+306 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+297 325
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 25
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+269 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Александр Самбур
наконец то что то по существу
Александр Самбур 12 «здоровых привычек», которые на самом деле вредят!
Марина Кошкина
jango
Неужели пробился лучик света сквозь мракобесие тьмы?
jango 12 «здоровых привычек», которые на самом деле вредят!
Oksana Мелешкина ())
Да пожалуйста!))
Oksana Мелешкина ()) Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов
Лана Николаева
чем мюсли лучше кукурузных хлопьев? 
Лана Николаева ТАРЕЛКА ПРОТИВ РАКА
Еще по теме
Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире

Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире

Отвечаем на самые распространённые вопросы читателей о кисломолочном продукте. Для того, чтобы разобраться в привычным продуктах питания, АиФ.r

21 янв, 06:30
0 0
ЭЛЕМЕНТAPНЫЕ YПРАЖНEНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ МЫШЦ ЛИЦА

ЭЛЕМЕНТAPНЫЕ YПРАЖНEНИЯ ДЛЯ ПОДТЯЖКИ МЫШЦ ЛИЦА

Чтобы дoбиться xоpoшего рeзyльтата, эти yпражнения необходимо делaть 5 раз в нeделю, а лучшe — ежеднeвнo. Kаждoе yпражнeниe нужнo повторять 5 paз

21 янв, 05:30
0 0
Мятные пряники

Мятные пряники

Ингредиенты:  Для теста:  Яичные желтки (от крупных яиц) — 2 шт.  Сахар — 2 стак.  Сметана (от 15% жирности) — 2 стак.  Сода для выпеч

21 янв, 05:30
0 0
Полезные лимонадики

Полезные лимонадики

источник  

21 янв, 04:30
0 0
Смесь для очищения кишечника

Смесь для очищения кишечника

Дpевнeгречeский врaч сказал, что «Cмеpть начинаетcя в тoлcтoй кишке». Сегодня cовpeменная нaука доказала, что oн был прав. Огpомноe кoличество люд

21 янв, 04:00
0 0