Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+5 2
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+2 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+7 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-2 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+8 1
Польза вишни и черешни: летнее решение проблем здоровья и старения
27 май, 09:03
+16 2
Полезные напитки для здоровой работы сердца
25 май, 23:41
+3 2
Если обгорели на солнце
2 июн, 07:17
+3 1
Как злость проявляется на вашей коже
31 май, 14:55
+4 1
ДЕРМАТОЛОГ СО СТАЖЕМ: «ЧТОБЫ ОКОНЧАТЕЛЬНО ВЫВЕСТИ ВИСЯЧИЕ РОДИНКИ, СМАЗЫВАЙТЕ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ!»
30 май, 18:07
+14 4
Уникальное упражнение от старости
24 сен 17, 23:24
+26 10
Убираем мешки под глазами. Всего несколько упражнений и вы снова красотка
30 май, 14:03
+5 1
Фелинотерапия : Лечение с помощью кошек
29 май, 17:44
+9 4
Постоянный холод в руках и ногах? Как активизировать кровообращение?
28 май, 13:02
+4 1

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

развернуть

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

В среднем человек ежедневно спит около 7-8 часов. Это означает, что он проводит более 25 лет жизни в постели. Это факт, что сон — одна из самых важных вещей в нашей жизни. Со сном мы оживляем наши клетки, усиливаем функцию мозга и помогаем нашему организму исцелить себя. Поэтому крайне важно обеспечить хороший сон.

Сегодня мы расскажем вам больше о наиболее общих положениях сна и о том, как они на самом деле влияют на ваш сон и ваше здоровье в целом.

Позиция солдатика

Это одна из лучших позиций для сна.

«ЗА«

  • Предотвращает появление морщин
  • Лечит бессонницу
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу
  • Сохраняет грудь
  • Снижает риск головных болей
  • Это положение отлично подходит для вашего позвоночника, рук и шеи;

«ПРОТИВ«

  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может усугубить храп
  • Может повлиять на плод у беременных женщин

Чтобы ваше тело было в более естественном положении, обязательно необходимо спать без подушки. Кроме того, чтобы предотвратить боль в пояснице, поместите большую подушку под колени.

Положение «морской звезды»

Эта позиция очень эффективна против кислотного рефлюкса и бессонницы.

«ЗА«

  • Лечит бессонницу
  • Предотвращает проблемы с кожей, такие как морщины
  • Снижает риск головных болей
  • Отлично подходит для позвоночника и спины
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу

«ПРОТИВ«

  • Может усугубить храп у пациентов с апноэ во сне
  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может оказывать чрезмерное давление на плечи и причинять боль

Если вы спите в положении звездочки, обязательно необходимо спать без подушки. Таким образом, вы уменьшите риск этих проблем.

Позиция «бревна«

Это положение, когда вы спите на правой или левой стороне тела, прямо. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне из-за многих преимуществ.

«ЗА«

  • Предотвращает боль в шее и спине
  • Идеально подходит для позвоночника
  • Улучшает пищеварение
  • Лучше всего для беременных женщин

«ПРОТИВ«

  • Верхняя нога не имеет надлежащей поддержки, поэтому у вас может возникнуть боль в спине или бедре
  • В некоторых случаях вызывает боль в шее
  • Может вызывать морщины и обвисшие груди и ускорять старение кожи

Используйте большую подушку и положите другую подушку между бедер.

Поза «эмбриона«

Большинство женщин предпочитают эту позицию. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне, потому что это предлагает различные преимущества.

«ЗА«

  • Уменьшает храп
  • Рекомендуется беременным женщинам
  • Это уменьшает кислотный рефлюкс

«ПРОТИВ«

  • Может вызывать морщины и обвисшие груди
  • Может напрягать шею и спину

Используйте прочную подушку и сменяйте стороны ночью!

Поза «павшего»

Эта позиция когда вы спите на животе, что не рекомендуется экспертами.

«ЗА«

  • Уменьшает храп в некоторых случаях

«ПРОТИВ«

  • Подчеркивает различные органы
  • Слишком сильно напрягается спина
  • Может вызвать морщины

Рекомендуется избегать этого положения. Однако, если вы не можете спать в другом, обязательно подложите подушку под живот.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Опубликовано 15.04.2018 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+254 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

марина Блинова
Annet - free
Кто делает?))
Annet - free Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
Юлия Мякушина
Благодарю.
Юлия Мякушина Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
россиянин пропиндос
Мне понравилось.
россиянин пропиндос Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
Владимир Николаевич
Еще по теме
Вот почему никогда не нужно спать головой на север

Вот почему никогда не нужно спать головой на север

Возможно, вы слышали о том, что нельзя спать головой на север. Но, есть ли этому какое-то логическое объяснение, либо все это глупые вымыслы? Известный йоги

18 июн, 07:41
0 0
Даже в 60 лет этот рецепт вылечит артрит и остеохондроз за 3 дня

Даже в 60 лет этот рецепт вылечит артрит и остеохондроз за 3 дня

Просто делайте этот компресс на ночь!   Теперь совершенно легко облегчить боль в суставах в домашних условиях!

18 июн, 07:02
0 0
Процедуры и средства для ухода за телом летом

Процедуры и средства для ухода за телом летом

Лето – это пора, когда ваше тело всегда на виду. Поэтому в жаркие месяцы все тело требует всестороннего ухода. Просто по утрам и вечерам принимать прохл

18 июн, 00:16
0 0
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо

Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо

Знаете ли вы?   Большинство из нас знает, что такое подергивание глаза; на самом деле, мы все сталкивались с этим в какой-т

17 июн, 19:06
0 0
Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Восстановление нарушений в работе сосудистой системы

Атеросклероз - болезнь, при которой просветы сосудов закупориваются холестериновыми бляшками. По статистике, мужчины до 50 лет предрасположены к атероск

17 июн, 14:17
0 0