Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Что такое миома и стоит ли ее бояться
12 апр, 10:42
+4 1
10 симптомов артрит, как предупредить боли суставов?
10 апр, 15:00
+3 1
Пять обследований, которые нужно регулярно проходить женщине
11 апр, 17:00
+3 2
Как ваше тело просит витамины? Десять признаков, которые мы игнорируем!
11 апр, 14:02
+8 1
Забудьте про насморк на много лет. Цена вопроса минимальна!
11 апр, 12:02
+5 3
Из-за чего возникают серные пробки в ушах?
11 апр, 06:30
+2 1
Решите эти 22 состояния, потребляя воду на пустой желудок
10 апр, 00:02
+9 3
Ваша кожа расскажет вам про серьезные внутренние болезни
10 апр, 14:02
+3 1
Никаких морщин и пятен! Я выгляжу моложе, чем моя дочь! Вот рецепт!
7 апр, 17:02
+9 3
Простое средство для больных суставов
8 апр, 11:27
+2 3
Как отловить рак на ранней стадии: Вот ″памятка для здоровья″ от онколога
7 апр, 21:02
+8 4
8 признаков того, что вы должны немедленно прекратить употреблять глютен!
7 апр, 18:02
+4 1
Что происходит с вашим телом через 10 часов после нанесения лака для ногтей
6 апр, 22:02
+5 1
Как естественно смягчить трещины на пятках с помощью этих средств!
1 апр, 08:02
+2 5
38 причесок для женщин старше 50 лет, которые сделают вас неотразимой
6 апр, 21:02
+9 1

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

развернуть

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

В среднем человек ежедневно спит около 7-8 часов. Это означает, что он проводит более 25 лет жизни в постели. Это факт, что сон — одна из самых важных вещей в нашей жизни. Со сном мы оживляем наши клетки, усиливаем функцию мозга и помогаем нашему организму исцелить себя. Поэтому крайне важно обеспечить хороший сон.

Сегодня мы расскажем вам больше о наиболее общих положениях сна и о том, как они на самом деле влияют на ваш сон и ваше здоровье в целом.

Позиция солдатика

Это одна из лучших позиций для сна.

«ЗА«

  • Предотвращает появление морщин
  • Лечит бессонницу
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу
  • Сохраняет грудь
  • Снижает риск головных болей
  • Это положение отлично подходит для вашего позвоночника, рук и шеи;

«ПРОТИВ«

  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может усугубить храп
  • Может повлиять на плод у беременных женщин

Чтобы ваше тело было в более естественном положении, обязательно необходимо спать без подушки. Кроме того, чтобы предотвратить боль в пояснице, поместите большую подушку под колени.

Положение «морской звезды»

Эта позиция очень эффективна против кислотного рефлюкса и бессонницы.

«ЗА«

  • Лечит бессонницу
  • Предотвращает проблемы с кожей, такие как морщины
  • Снижает риск головных болей
  • Отлично подходит для позвоночника и спины
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу

«ПРОТИВ«

  • Может усугубить храп у пациентов с апноэ во сне
  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может оказывать чрезмерное давление на плечи и причинять боль

Если вы спите в положении звездочки, обязательно необходимо спать без подушки. Таким образом, вы уменьшите риск этих проблем.

Позиция «бревна«

Это положение, когда вы спите на правой или левой стороне тела, прямо. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне из-за многих преимуществ.

«ЗА«

  • Предотвращает боль в шее и спине
  • Идеально подходит для позвоночника
  • Улучшает пищеварение
  • Лучше всего для беременных женщин

«ПРОТИВ«

  • Верхняя нога не имеет надлежащей поддержки, поэтому у вас может возникнуть боль в спине или бедре
  • В некоторых случаях вызывает боль в шее
  • Может вызывать морщины и обвисшие груди и ускорять старение кожи

Используйте большую подушку и положите другую подушку между бедер.

Поза «эмбриона«

Большинство женщин предпочитают эту позицию. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне, потому что это предлагает различные преимущества.

«ЗА«

  • Уменьшает храп
  • Рекомендуется беременным женщинам
  • Это уменьшает кислотный рефлюкс

«ПРОТИВ«

  • Может вызывать морщины и обвисшие груди
  • Может напрягать шею и спину

Используйте прочную подушку и сменяйте стороны ночью!

Поза «павшего»

Эта позиция когда вы спите на животе, что не рекомендуется экспертами.

«ЗА«

  • Уменьшает храп в некоторых случаях

«ПРОТИВ«

  • Подчеркивает различные органы
  • Слишком сильно напрягается спина
  • Может вызвать морщины

Рекомендуется избегать этого положения. Однако, если вы не можете спать в другом, обязательно подложите подушку под живот.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Опубликовано 15.04.2018 в 11:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+529 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+520 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+465 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+349 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+253 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Наталья Казанцева
Лана Николаева
Ольга Заварухина
Ольга Рябых
Большое спасибо!
Ольга Рябых Пять обследований, которые нужно регулярно проходить женщине
Anhar Kochneva
Еще по теме
Почему организм обязательно должен потеть?

Почему организм обязательно должен потеть?

«агрузка... -- Почему мокрые ладошки и влажные пятна на подмышках считаются чем-то постыдным? Почему от следов пота принято избавляться

25 апр, 21:02
0 0
Самая правдивая классификация врачей. Ничего смешнее в жизни не читала!

Самая правдивая классификация врачей. Ничего смешнее в жизни не читала!

Терапевт Это не врач, это менеджер. Он понятия не имеет, как вас лечить, но может сказать, кто это знает. Если знает, кто это знает. Но не

25 апр, 21:02
0 0
Создаем шикарный пресс: 5 эффективных упражнений от фитнес-эксперта

Создаем шикарный пресс: 5 эффективных упражнений от фитнес-эксперта

Фитнес-тренер и специалист по снижению жировой массы Никита Смирнова продемонстрировала простую и эффективную тренировку, которая поможет тебе доби

25 апр, 21:02
0 0
9 золотых правил на каждый день от ухоженных и роскошных женщин

9 золотых правил на каждый день от ухоженных и роскошных женщин

Правила женской ухоженности. 1. Волосы на руках. Почему-то многие женщины видят волосы на своих руках как милый «пушок». И такое тоже бывает,

25 апр, 21:02
0 0
Миндальное масло и миндаль — ценнейшие продукты для для кожи, волос и зрения!

Миндальное масло и миндаль — ценнейшие продукты для для кожи, волос и зрения!

«агрузка... -- Орехи горького миндаля содержат до 50% масел, 20-30% белков, 3-5% сахаров, витамин В2, энзимы, а также холин, аспарагин,

25 апр, 20:02
0 0