Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
20 сен, 18:59
+4 2
Хозяйкам на заметку. Сколько нужно готовить овощи для сохранения пользы и вкуса. Всегда держите под рукой
19 сен, 06:43
+1 1
Ценнейшие советы для здоровой жизни
19 сен, 17:45
+8 1
Секретная технология: как победить бессонницу за 2 минуты
12 сен, 11:12
+5 3
Ешь их больше – живи дольше. Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
18 сен, 13:26
+13 5
Как ухаживать за волосами осенью.
17 сен, 19:50
+2 1
Воспаление в суставах устранит холодная вода
17 сен, 23:59
+5 1
10 минут — и никаких натоптышей. Простой и эффективный рецепт.
18 сен, 09:05
+4 1
Привычки, которые продлят вам в жизни
17 сен, 17:48
+14 2
Нижнее белье: 5 главных трендов осени-2018
17 сен, 07:24
+8 1
Панацея от китайцев
16 сен, 21:35
+5 1
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+10 3
Что лечит виноград: очищаем сосуды, забываем о подагре! Всем хороши эти ягоды и листья
16 сен, 18:02
+5 1
Наука объясняет, сколько шагов вам нужно делать ежедневно, чтобы похудеть
11 сен, 21:37
+7 6
Продукты, которые вредно сочетать!
16 сен, 11:51
+2 2

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

развернуть

Как положение, в котором вы спите, влияет на ваше здоровье?

В среднем человек ежедневно спит около 7-8 часов. Это означает, что он проводит более 25 лет жизни в постели. Это факт, что сон — одна из самых важных вещей в нашей жизни. Со сном мы оживляем наши клетки, усиливаем функцию мозга и помогаем нашему организму исцелить себя. Поэтому крайне важно обеспечить хороший сон.

Сегодня мы расскажем вам больше о наиболее общих положениях сна и о том, как они на самом деле влияют на ваш сон и ваше здоровье в целом.

Позиция солдатика

Это одна из лучших позиций для сна.

«ЗА«

  • Предотвращает появление морщин
  • Лечит бессонницу
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу
  • Сохраняет грудь
  • Снижает риск головных болей
  • Это положение отлично подходит для вашего позвоночника, рук и шеи;

«ПРОТИВ«

  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может усугубить храп
  • Может повлиять на плод у беременных женщин

Чтобы ваше тело было в более естественном положении, обязательно необходимо спать без подушки. Кроме того, чтобы предотвратить боль в пояснице, поместите большую подушку под колени.

Положение «морской звезды»

Эта позиция очень эффективна против кислотного рефлюкса и бессонницы.

«ЗА«

  • Лечит бессонницу
  • Предотвращает проблемы с кожей, такие как морщины
  • Снижает риск головных болей
  • Отлично подходит для позвоночника и спины
  • Лечит кислотный рефлюкс и изжогу

«ПРОТИВ«

  • Может усугубить храп у пациентов с апноэ во сне
  • Может вызвать боль в пояснице
  • Может оказывать чрезмерное давление на плечи и причинять боль

Если вы спите в положении звездочки, обязательно необходимо спать без подушки. Таким образом, вы уменьшите риск этих проблем.

Позиция «бревна«

Это положение, когда вы спите на правой или левой стороне тела, прямо. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне из-за многих преимуществ.

«ЗА«

  • Предотвращает боль в шее и спине
  • Идеально подходит для позвоночника
  • Улучшает пищеварение
  • Лучше всего для беременных женщин

«ПРОТИВ«

  • Верхняя нога не имеет надлежащей поддержки, поэтому у вас может возникнуть боль в спине или бедре
  • В некоторых случаях вызывает боль в шее
  • Может вызывать морщины и обвисшие груди и ускорять старение кожи

Используйте большую подушку и положите другую подушку между бедер.

Поза «эмбриона«

Большинство женщин предпочитают эту позицию. Эксперты рекомендуют спать на левой стороне, потому что это предлагает различные преимущества.

«ЗА«

  • Уменьшает храп
  • Рекомендуется беременным женщинам
  • Это уменьшает кислотный рефлюкс

«ПРОТИВ«

  • Может вызывать морщины и обвисшие груди
  • Может напрягать шею и спину

Используйте прочную подушку и сменяйте стороны ночью!

Поза «павшего»

Эта позиция когда вы спите на животе, что не рекомендуется экспертами.

«ЗА«

  • Уменьшает храп в некоторых случаях

«ПРОТИВ«

  • Подчеркивает различные органы
  • Слишком сильно напрягается спина
  • Может вызвать морщины

Рекомендуется избегать этого положения. Однако, если вы не можете спать в другом, обязательно подложите подушку под живот.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Опубликовано 15.04.2018 в 11:00
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+536 206
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+529 110
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+382 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+354 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+279 27
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 32
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Виктория Малыхина (Борисенко)
глупости и банальности
Виктория Малыхина (Борис… 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
epobedimski
Людмила Сухарева
Хороший  пост !
Людмила Сухарева Ценнейшие советы для здоровой жизни
Валентина Афанасьева (Савко)
Еще по теме
Лечение хронического холецистита народными средствами

Лечение хронического холецистита народными средствами

Тупые ноющие боли под правым ребром, тошнота, рвота, неприятный привкус во рту – всё это является основными симптомами заболевания, как холецистит. Кром

26 сен, 02:05
0 0
Лечение выпадения волос народными средствами

Лечение выпадения волос народными средствами

Народные рецепты от выпадения волос. Выпадение волос является чрезмерным, если человек теряет ежедневно свыше 50-60 волос (выпадение 30-50 волос в

26 сен, 02:00
0 0
Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Какой он, идеальный мамин день? Чем он наполнен? Хочу поделиться с вами 5 элементами моего успешного дня. Время для себя. Забота о себе - важный фактор эн

26 сен, 00:50
0 0
13 очень романтичных анекдотов

13 очень романтичных анекдотов

— Николай, вы заняты? Нет? Ну и славно! Приходите к нам, мы тут Бродского читаем! Алексей принёс четыре тома собрания сочинений. С нами две аспирантки

26 сен, 00:49
0 0
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Список продуктов, которые разжижают кровь. Состояние крови — важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы человека. От нее зависит функ

26 сен, 00:01
0 0