Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+2 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+5 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+8 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+5 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+13 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1
Польза вишни и черешни: летнее решение проблем здоровья и старения
27 май, 09:03
+16 2
Полезные напитки для здоровой работы сердца
25 май, 23:41
+3 2
Если обгорели на солнце
2 июн, 07:17
+3 1
Как злость проявляется на вашей коже
31 май, 14:55
+4 1

Самая полезная еда для тех, кому за 40

развернуть

 

5283370__15_ (640x413, 129Kb)

 

 

 

Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.

 

 

 

- На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака простаты и сердечных болезней.

 

 

 

- Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.

 

 

 

- Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Она содержит полезный пигмент лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз.

 

 

 

- Клюквенный сок. Он богат витамином С и прочими антиоксидантами. А также служит профилактикой инфекций мочеполовых путей.

 

 

 

- Поддержать нормальный уровень половых гормонов, укрепить нервную систему поможет рыба - лосось, семга, горбуша.

 

 

 

- А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, причем желательно из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахара.

 

 

 

- Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов.

 

 

 

Хочешь похудеть? Больше общайся!

 

 

 

Сохранить привлекательную фигуру с возрастом и даже сбросить лишний вес помогает... общение с людьми, заявили ученые из Университета Огайо. И чем шире у человека круг знакомств, тем выше вероятность, что он не растолстеет. Но, разумеется, если он предпочитает общение вживую, а не сидя за компом в соцсетях.

 

 

 

Причин две. Первая: общаясь, человек тоже тратит энергию. Да-да, во время активной беседы мы тоже сжигаем калории. Немного, конечно, но тоже неплохо - где-то 100 ккал за час. Час поболтали с подружкой - "отработали" половину съеденного пирожного. К тому же имеющий большой круг общения человек поневоле вынужден больше двигаться. С одним нужно встретиться, с другим что-то обсудить не в офисе.

 

 

 

Вторая причина - биохимическая. Дело в том, мозг общительного человека практически все время находится в тонусе. Как говорят ученые, повышается уровень так называемого мозгового нейротрофического фактора. Причем во время общения активизируются и те нейроны, что отвечают за липидный, то есть жировой, обмен. Они помогают повысить концентрацию в организме так называемого "коричневого" жира в теле, который сжигает калории в обмен на производство тепла. Что подтверждено вполне серьезными экспериментами над грызунами. Жизнь в социально-активной, стимулирующей среде - концентрация абдоминального жира у мышей снижалась на 50% за четыре недели, даже если они больше ели, рассказывает The Daily Mail. А одинокие мышки грустно толстели...

 

Источник:КП

Источник →

Опубликовано 29.04.2015 в 20:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
vika Иванова
vika Иванова Ирина 30 апреля 15, в 15:10 Зачем так, Вам будет как Софье за 80, начать никогда не поздно, даже после 20, я про еду, а не танцы! Текст скрыт развернуть
8
Ирина
Ирина vika Иванова 30 апреля 15, в 15:16 Спасибо , но я видимо слишком размечталась . Я хотела сказать . что , если уж вы хотите написать о тех кому за 40 и т.д. то не нужно уж так сильно в два раза то с внешними данными на фото , я не против , Она в свои года просто великолепна .Но простите статья о таких как я . а я в 2 раза младше . Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Великодворская (Васильева)
Татьяна Великодворская (Васильев… Ирина 30 апреля 15, в 17:10 вообще-то это Софи Лорен, которой за 60.... Текст скрыт развернуть
1
Надежда Московая
Надежда Московая Татьяна Великодворская (Васильев… 30 апреля 15, в 19:32 Ей за 80 Текст скрыт развернуть
2
Лия Делова (Пьянкова)
Лия Делова (Пьянкова) vika Иванова 30 апреля 15, в 20:29 Ну, 80 будет тем, кто доживет... Текст скрыт развернуть
0
Галина Клещенко (Лопанова)
Галина Клещенко (Лопанова) Ирина 2 мая 15, в 09:26 той что на фото уже кажется за 70... если не ошибаюсь... Текст скрыт развернуть
0
Natalia
Natalia 30 апреля 15, в 15:47 CAMAYA KPACUBAYA WENSCHUNHA B MUPE Текст скрыт развернуть
2
Игорь РЕВИЧЕВ
Игорь РЕВИЧЕВ 30 апреля 15, в 16:18 Я хотел Ирине написать примерно тоже самое,но Вы опередили.Большой палец вверх.:-) Текст скрыт развернуть
0
Лия Делова (Пьянкова)
Лия Делова (Пьянкова) 30 апреля 15, в 20:31 Согласна с Вами. Софи выглядит РОСКОШНО!!! Текст скрыт развернуть
1
Язва, но такая милая
Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:20 Прекрасные советы, но не выполнимые.У нас и обычные помидоры дорогие, а черри в 2 раза их дороже.Льняное масло можно купить только в аптеке в 100 граммовых бутылочках.И оно что-то не вызывает желания употреблять его в пищу.Настоящий клюквенный сок можно получить только если самостоятельно ползать по болоту, собирать клюкву и выжимать сок.Всё остальное - химия за большие деньги.Лосось,сёмга и горбуша это как раз та рыба, которую люди с минимальной зарплатой( а таких большинство на просторах бывшего СССР) употребляют ежедневно.Йогурт из овечьего молока в магазинах не найти.Да и само молоко тоже. На кого рассчитаны все эти советы? На богатых кинозвёзд?Или жён олигархов? Так они на этих сайтах не сидят.Больше по косметологам, салонам красоты, магазинам и курортам шляются. Текст скрыт развернуть
19
Ольга
Ольга Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:23 Почему "шляются"? Скажем так - посещают. Мы же не завистливые ))) Текст скрыт развернуть
2
Язва, но такая милая
Язва, но такая милая Ольга 30 апреля 15, в 16:25 При чём здесь зависть? Именно шляются.От безделья, скуки и недалёкого ума. Текст скрыт развернуть
2
Ольга
Ольга Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:29 Обалдеть...а я-то, глупая, думала, что косметологи и курорты предназначены для людей, ответственно относящихся к своему здоровью и внешности. Оказывается - для бездельников умом недалёких....))))))))) Текст скрыт развернуть
2
Сибирячка
Сибирячка Ольга 30 апреля 15, в 17:30 Не берите в голову Ольга. Человек не от большого ума завидует, умные то в основном смогли заработать себе и на отдых, и на достойное существование. А может быть графине не достался олигарх, вот и злобствует. Текст скрыт развернуть
3
Ромина Пауэровна Лифтинг
Ромина Пауэровна Лифтинг Язва, но такая милая 15 мая 15, в 11:27 Интересное замечание, и я бы даже согласилась, если бы не провела недавно эксперимент по изменению своего питания. Честно скажу, в течение месяца я по часу занималась изучением полезности уже известных нам продуктов+активно ввозимых, а также изучала где и в каком продукте содержатся те или иные полезные вещества. Потом я обследовала несколько магазинов и рынков на предмет наличия там этих продуктов. Не нашла только йогурт из овечьего молока. Теперь цены. Да, высоковаты, но с другой стороны я же не буду есть это все килограммами. Купила поллитровую бутылку льняного масло и семя (100г) до кучи. Масло дороговастое, но семя - недорого. Семги полкило, орехов тоже грамм 500. Черри оказались намного дешевле обычных томатов и еще и долгоиграющим - 1 кг. За неделю у меня масло ушло 2 пальца по уровню, семени льна еще хватит надолго (хватило на месяц), семги хватило на 10 дней, орехи еще есть, т.к. я их ем меньше 50 г в день (считаю, что это перебор). И бюджет сильно не пострадал. Сама я преподаватель "без левых", муж - ученый (не бизнесмен) и 3 несовершеннолетних детей. Поэтому думаю, что советы интересные, но их нужно воспринимать через фильтр критического, но конструктивного отношения. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Кулинич
Ирина Кулинич 30 апреля 15, в 18:21 За 40 или за 80, как Софа? Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 30 апреля 15, в 18:52 Без меры своё не набивайте брюхо!
Кто скажет про Софи Лорен
что она дряхлая
старуха?
Текст скрыт развернуть
4
super.voronovskaya
super.voronovskaya 30 апреля 15, в 19:05 Да, это все нужно, а также хорошая работа, спорт, секс и Любовь достойного Мужчины! Текст скрыт развернуть
4
stase tarabildiene (GAILYTE)
stase tarabildiene (GAILYTE) 1 мая 15, в 10:30 SPASIBO Текст скрыт развернуть
2
Вадим "Бизнеснет"!!!
Вадим "Бизнеснет"!!! 2 мая 15, в 11:28 Короче,без завуалированности - больше трахайся и ты в норме!))) Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 21
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Михаил Васильев
Aleksandra Kitaeva
Валентина Белова
Спасибо за советы.
Валентина Белова Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
Валентина Белова
Большое спасибо!
Валентина Белова Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
Еще по теме
Не знаю что делать. Мой муж очень ревнивый.

Не знаю что делать. Мой муж очень ревнивый.

Откровения замужних Не знаю что делать. Мой муж очень ревнивый. Не взяла трубку- скандал, если кто то мужского пола со мной поздоровался-думает что я в

20 июн, 22:05
0 0
- Хочу чая! ... Улыбнемся)))

- Хочу чая! ... Улыбнемся)))

- Хочу чая! – сказала я и почему-то открыла холодильник..)))  

20 июн, 21:57
0 0
Случайными бывают только браки... Улыбнемся))

Случайными бывают только браки... Улыбнемся))

 

20 июн, 21:51
0 0
Всего один ингредиент вылечит варикоз, избавит от судорог, бурсита, болей в суставах, улучшит кровообращение

Всего один ингредиент вылечит варикоз, избавит от судорог, бурсита, болей в суставах, улучшит кровообращение

Имеет очень сильное целебное воздействие и вы сразу же почувствуете значительное улучшение.   Ключевой компонент этого заме

20 июн, 21:18
0 0
Я встречаюсь с женатым?

Я встречаюсь с женатым?

РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ Первый раз оказалась в такой ситуации ....надеюсь больше такого со мной не произойдет!Просто нужно выговориться очень тяжело

20 июн, 20:12
0 0