Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Топ-10 продуктов питания, которые содержат гормон молодости
11 авг, 12:07
+4 1
7 советов от эндокринолога, чтобы справиться с различными недугами в жару
11 авг, 10:02
+3 1
Будьте собственным стоматологом. Вот трюки для удаления кариеса
8 авг, 19:06
+4 2
Поллиноз: рецепты народной медицины
7 июн, 00:14
0 1
Остеопороз — это цинга костей, а не дефицит кальция
10 авг, 21:38
+6 2
6 признаков того, что у вас может быть высокий уровень холестерина
9 авг, 23:56
+3 1
Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
9 авг, 11:50
+6 2
Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
9 авг, 11:03
+2 3
8 полезных привычек красивой женщины
9 авг 12, 18:39
+278 31
Идеальные пяточки без салонных процедур
19 июн, 19:08
+4 4
Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца
3 авг, 22:02
+5 2
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
+1 6
9 признаков того, что уровень сахара в вашей крови слишком высок
5 авг, 19:01
+7 2
Топ-4 неизвестных способа применения яиц для вашего здоровья
3 авг, 18:07
+4 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 2

Самая полезная еда для тех, кому за 40

развернуть

 

5283370__15_ (640x413, 129Kb)

 

 

 

Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.

 

 

 

- На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака простаты и сердечных болезней.

 

 

 

- Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.

 

 

 

- Капуста (белокочанная, брокколи, савойская). Она содержит полезный пигмент лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Ешьте капусту не менее трех раз в неделю, это поможет сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз.

 

 

 

- Клюквенный сок. Он богат витамином С и прочими антиоксидантами. А также служит профилактикой инфекций мочеполовых путей.

 

 

 

- Поддержать нормальный уровень половых гормонов, укрепить нервную систему поможет рыба - лосось, семга, горбуша.

 

 

 

- А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, причем желательно из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахара.

 

 

 

- Грецкие орехи. Их ферменты повышают уровень защиты от опухолевых процессов. Тем, кому за 40, рекомендуется ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов.

 

 

 

Хочешь похудеть? Больше общайся!

 

 

 

Сохранить привлекательную фигуру с возрастом и даже сбросить лишний вес помогает... общение с людьми, заявили ученые из Университета Огайо. И чем шире у человека круг знакомств, тем выше вероятность, что он не растолстеет. Но, разумеется, если он предпочитает общение вживую, а не сидя за компом в соцсетях.

 

 

 

Причин две. Первая: общаясь, человек тоже тратит энергию. Да-да, во время активной беседы мы тоже сжигаем калории. Немного, конечно, но тоже неплохо - где-то 100 ккал за час. Час поболтали с подружкой - "отработали" половину съеденного пирожного. К тому же имеющий большой круг общения человек поневоле вынужден больше двигаться. С одним нужно встретиться, с другим что-то обсудить не в офисе.

 

 

 

Вторая причина - биохимическая. Дело в том, мозг общительного человека практически все время находится в тонусе. Как говорят ученые, повышается уровень так называемого мозгового нейротрофического фактора. Причем во время общения активизируются и те нейроны, что отвечают за липидный, то есть жировой, обмен. Они помогают повысить концентрацию в организме так называемого "коричневого" жира в теле, который сжигает калории в обмен на производство тепла. Что подтверждено вполне серьезными экспериментами над грызунами. Жизнь в социально-активной, стимулирующей среде - концентрация абдоминального жира у мышей снижалась на 50% за четыре недели, даже если они больше ели, рассказывает The Daily Mail. А одинокие мышки грустно толстели...

 

Источник:КП

Источник →

Опубликовано 29.04.2015 в 20:46

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
vika Иванова
vika Иванова Ирина 30 апреля 15, в 15:10 Зачем так, Вам будет как Софье за 80, начать никогда не поздно, даже после 20, я про еду, а не танцы! Текст скрыт развернуть
8
Ирина
Ирина vika Иванова 30 апреля 15, в 15:16 Спасибо , но я видимо слишком размечталась . Я хотела сказать . что , если уж вы хотите написать о тех кому за 40 и т.д. то не нужно уж так сильно в два раза то с внешними данными на фото , я не против , Она в свои года просто великолепна .Но простите статья о таких как я . а я в 2 раза младше . Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Великодворская (Васильева)
Татьяна Великодворская (Васильев… Ирина 30 апреля 15, в 17:10 вообще-то это Софи Лорен, которой за 60.... Текст скрыт развернуть
1
Надежда Московая
Надежда Московая Татьяна Великодворская (Васильев… 30 апреля 15, в 19:32 Ей за 80 Текст скрыт развернуть
2
Лия Делова (Пьянкова)
Лия Делова (Пьянкова) vika Иванова 30 апреля 15, в 20:29 Ну, 80 будет тем, кто доживет... Текст скрыт развернуть
0
Галина Клещенко (Лопанова)
Галина Клещенко (Лопанова) Ирина 2 мая 15, в 09:26 той что на фото уже кажется за 70... если не ошибаюсь... Текст скрыт развернуть
0
Natalia
Natalia 30 апреля 15, в 15:47 CAMAYA KPACUBAYA WENSCHUNHA B MUPE Текст скрыт развернуть
2
Игорь РЕВИЧЕВ
Игорь РЕВИЧЕВ 30 апреля 15, в 16:18 Я хотел Ирине написать примерно тоже самое,но Вы опередили.Большой палец вверх.:-) Текст скрыт развернуть
0
Лия Делова (Пьянкова)
Лия Делова (Пьянкова) 30 апреля 15, в 20:31 Согласна с Вами. Софи выглядит РОСКОШНО!!! Текст скрыт развернуть
1
Язва, но такая милая
Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:20 Прекрасные советы, но не выполнимые.У нас и обычные помидоры дорогие, а черри в 2 раза их дороже.Льняное масло можно купить только в аптеке в 100 граммовых бутылочках.И оно что-то не вызывает желания употреблять его в пищу.Настоящий клюквенный сок можно получить только если самостоятельно ползать по болоту, собирать клюкву и выжимать сок.Всё остальное - химия за большие деньги.Лосось,сёмга и горбуша это как раз та рыба, которую люди с минимальной зарплатой( а таких большинство на просторах бывшего СССР) употребляют ежедневно.Йогурт из овечьего молока в магазинах не найти.Да и само молоко тоже. На кого рассчитаны все эти советы? На богатых кинозвёзд?Или жён олигархов? Так они на этих сайтах не сидят.Больше по косметологам, салонам красоты, магазинам и курортам шляются. Текст скрыт развернуть
19
Ольга
Ольга Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:23 Почему "шляются"? Скажем так - посещают. Мы же не завистливые ))) Текст скрыт развернуть
2
Язва, но такая милая
Язва, но такая милая Ольга 30 апреля 15, в 16:25 При чём здесь зависть? Именно шляются.От безделья, скуки и недалёкого ума. Текст скрыт развернуть
2
Ольга
Ольга Язва, но такая милая 30 апреля 15, в 16:29 Обалдеть...а я-то, глупая, думала, что косметологи и курорты предназначены для людей, ответственно относящихся к своему здоровью и внешности. Оказывается - для бездельников умом недалёких....))))))))) Текст скрыт развернуть
2
Сибирячка
Сибирячка Ольга 30 апреля 15, в 17:30 Не берите в голову Ольга. Человек не от большого ума завидует, умные то в основном смогли заработать себе и на отдых, и на достойное существование. А может быть графине не достался олигарх, вот и злобствует. Текст скрыт развернуть
3
Ромина Пауэровна Лифтинг
Ромина Пауэровна Лифтинг Язва, но такая милая 15 мая 15, в 11:27 Интересное замечание, и я бы даже согласилась, если бы не провела недавно эксперимент по изменению своего питания. Честно скажу, в течение месяца я по часу занималась изучением полезности уже известных нам продуктов+активно ввозимых, а также изучала где и в каком продукте содержатся те или иные полезные вещества. Потом я обследовала несколько магазинов и рынков на предмет наличия там этих продуктов. Не нашла только йогурт из овечьего молока. Теперь цены. Да, высоковаты, но с другой стороны я же не буду есть это все килограммами. Купила поллитровую бутылку льняного масло и семя (100г) до кучи. Масло дороговастое, но семя - недорого. Семги полкило, орехов тоже грамм 500. Черри оказались намного дешевле обычных томатов и еще и долгоиграющим - 1 кг. За неделю у меня масло ушло 2 пальца по уровню, семени льна еще хватит надолго (хватило на месяц), семги хватило на 10 дней, орехи еще есть, т.к. я их ем меньше 50 г в день (считаю, что это перебор). И бюджет сильно не пострадал. Сама я преподаватель "без левых", муж - ученый (не бизнесмен) и 3 несовершеннолетних детей. Поэтому думаю, что советы интересные, но их нужно воспринимать через фильтр критического, но конструктивного отношения. Текст скрыт развернуть
0
Ирина Кулинич
Ирина Кулинич 30 апреля 15, в 18:21 За 40 или за 80, как Софа? Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 30 апреля 15, в 18:52 Без меры своё не набивайте брюхо!
Кто скажет про Софи Лорен
что она дряхлая
старуха?
Текст скрыт развернуть
4
super.voronovskaya
super.voronovskaya 30 апреля 15, в 19:05 Да, это все нужно, а также хорошая работа, спорт, секс и Любовь достойного Мужчины! Текст скрыт развернуть
4
stase tarabildiene (GAILYTE)
stase tarabildiene (GAILYTE) 1 мая 15, в 10:30 SPASIBO Текст скрыт развернуть
2
Вадим "Бизнеснет"!!!
Вадим "Бизнеснет"!!! 2 мая 15, в 11:28 Короче,без завуалированности - больше трахайся и ты в норме!))) Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 21
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+527 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+470 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+378 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+277 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Lyubov Yagovtseva
Илона Малина
Аурелия Запсенко
мария добшик
в августе особо цепляется алергия
мария добшик Поллиноз: рецепты народной медицины
Валентина Барышева
Еще по теме
Инжир лечит вкусно!

Инжир лечит вкусно!

«агрузка... -- -Вместо аспирина. Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно

16 авг, 21:53
0 0
Встречи с бышей женой заканчиваются постелью... Как разорвать этот круг?

Встречи с бышей женой заканчиваются постелью... Как разорвать этот круг?

 

16 авг, 21:39
0 0
Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей

Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей

Подслушали у замужних Не понимаю женщин , которые жалуются на своих мужей. Мужчины существа простые и все проблемы и разводы именно из-за женщин.

16 авг, 21:36
0 0
8 причин вздутия и природные средства лечения

8 причин вздутия и природные средства лечения

Это важно!   Мы должны знать наш организм, потому что иначе мы никогда не сможем понять сигналы, которые он показывает нам,

16 авг, 21:15
0 0
Ирина, 28 лет.

Ирина, 28 лет.

Москва. Ищу новые знакомства. Мало гуляю, добрая хорошая милая домашняя девушка . Let's block ads! (Why?)  

16 авг, 20:26
0 0