Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
3 дек, 17:11
+5 3
Почему комнатные растения могут быть опасны?
10 дек, 17:11
0 1
Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
3 дек, 07:48
+3 4
Упражнения для улучшения зрения
3 дек, 04:00
+3 2
Продукты, которые нельзя наносить на лицо
2 дек, 20:16
+4 2
Если у вас болят колени
2 дек, 07:52
+7 4
5 причин выпить чашку кофе!
1 дек, 16:51
+6 3
Необычное применение эфирных масел
1 дек, 00:04
+8 1
Правильное время для употребления продуктов
1 дек, 06:30
+8 1
НЕСЛАДКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ. ПРАВДА И МИФЫ О МЕДЕ
1 дек, 05:00
+9 2
3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!
30 ноя, 16:44
+4 5
Стильный гардероб полной женщины
30 ноя, 23:58
+14 2
СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
29 ноя, 05:00
+9 2
УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
29 ноя, 05:00
+9 3
Слезятся глаза причины и профилактика
5 дек, 01:58
+2 1

10 идеальных продуктов для здоровой кожи

развернуть

Устали от дорогого, но абсолютно бесполезного ухода за кожей? Возможно, кожа нуждалась не во внешнем, а во внутреннем уходе. Стоит лишь добавить продукты из этого списка в свой ежедневный рацион, и результат не заставит себя ждать.
10 идеальных продуктов для здоровой кожи

Красный сладкий перец10 идеальных продуктов для здоровой кожи


Его вкусом можно наслаждаться как в сыром, так и в готовом виде. Один перец содержит ежедневную норму потребления витамина С, а также значительное количество пищевых волокон и витамина Б6.
Вещества, входящие в состав перца, борются против морщин и увеличивают приток крови к коже, что помогает ей выглядеть моложе. Ну, и, конечно же, перец — незаменимый борец с акне.
Храните дольки перца в холодильнике, чтобы в любой момент можно было использовать их в качестве перекуса. Хрустящее низкокалорийное лакомство не только насытит на долгое время, но и подарит идеальную кожу!

Темный шоколад


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Антиоксиданты, жирные кислоты и фаванол помогут защитить вашу кожу от солнца и придадут ей здоровый вид.
Не забудьте удостовериться, что вы берёте шоколад, в котором не менее 80% какао. В нём не должно быть молока и сахара, как в обычной молочной шоколадке.

Лосось


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Эта рыбка борется не только с морщинами и акне, но и с депрессией. В нём содержится почти дневная доза потребности витамина Д, который ответственен за здоровье сердца, костей, толстой кишки и мозга. Также лосось богат жирными кислотами омега-3, которые способствуют увлажнению кожи изнутри.

Кокосовое масло


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Жирные кислоты и витамин Е сохраняют кожу увлажнённой, мягкой и без морщин. Масло кокоса полезно для щитовидки и способствует потере веса. Достаточно употреблять одну чайную ложку в день.

Зелёный чай


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Ну да, это напиток, но производится-то он из листьев растения!
В зелёном чае содержится уникальная аминокислота L-теанин, который расслабляет тело и уменьшает стресс.
Антиоксиданты, входящие в состав зелёного чая борются против рака и воспалений, а также уменьшают риск гипертонии.

Шпинат


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Вы можете ненавидеть шпинат, но в нем содержится огромное количество витаминов и минералов, которые в том числе прекрасны для кожи. Просто добавьте шпинат в свою ежедневную диету и радуйтесь.

Семена


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Шиа, подсолнечные, тыквенные, конопляные и льняные — они все полезны для кожи. Витамины, минералы, омега-3, что ещё нужно для счастья кожи?
Их можно добавлять в салаты, йогурты, смузи и во всё остальное, что позволяет фантазия и вкусовые предпочтения.

Сельдерей


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Многие недооценивают пользу сельдерея. А зря! Витамин К, который в нём содержится в большом количестве, уменьшает давление и стресс. А он, как вы знаете, к чему только не ведёт, и к проблемам с кожей, и к головным болям, и даже к раку.
Натрий, калий и вода, которые также содержит сельдерей, восстанавливают водный баланс кожи, что оберегает ее от сухости и морщин.
Кушайте сельдерей раз в день или хотя бы через день. И не переживайте насчёт калорий — их тут совсем немного.

Папайя


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Низкое содержание калорий и отсутствие холестерина. Вы всё ещё не заинтересованы? Тогда что насчёт богатства витаминов и минералов? Уже лучше! Витамины С, Е и бета-каротен успешно справляются с воспалениями и акне. А витамин С ещё и защищает кожу от солнечных лучей.

Морковь


10 идеальных продуктов для здоровой кожи
Полезна не только для глаз, но и для кожи. Морковь предотвращает закупоривание пор, спасая от прыщей и чёрных точек Ещё одной причиной использования морковки в качестве перекуса является то, что она предотвращает развитие раковых клеток кожи.
Не обязательно употреблять все эти продукты каждый день, даже несколько из них уже было бы замечательно. Также старайтесь избегать вредной пищи, и ваша кожа скажет вам спасибо!
Читать далее →

Источник →

Ключевые слова: здоровое питание, кожа
Опубликовано 06.12.2017 в 16:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+523 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+512 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+449 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+347 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+303 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+274 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

sunrise_sunshine
Валентин, Донбасс
Ольга Теплова
Молодец! Рассмешили. ))))))))))))
Ольга Теплова Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
Александр Беляев
реклама что ли?
Александр Беляев 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Lyubov Yagovtseva
Красный лук от семи недуг!!!
Lyubov Yagovtseva 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Еще по теме
Что нового ?

Что нового ?

 

11 дек, 06:32
0 0
Правильное употребление фиолетового лука

Правильное употребление фиолетового лука

Фиолетовый лук не самый употребляемый людьми. Проблема в том, что большинство из нас не знают, что этот вид лука предлагает широкий спектр пр

11 дек, 06:30
0 0
Золотой стандарт в лечении простатита

Золотой стандарт в лечении простатита

Терапия хронического простатита — комплексная. Если заболевание вызвано инфекцией, то назначается антибактериальная терапия. На выбор лекарственно

11 дек, 06:00
0 0
Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Жажда вечной молодости. Причина смерти звезд - лечение стволовыми клетками?

Дмитрий Хворостовский, Олег Янковский, Александр Абдулов.  Смерть Дмитрия Хворостовского всколыхнула острую тему - лечение стволовыми клетками.

11 дек, 06:00
0 0
С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

С какими заболеваниями помогут справиться пряности?

Как вы относитесь к приправам? Кроме соли ничего не используете? Или, наоборот, пряная кухня – ваше всё? Попробуйте найти золотую середину, ведь игн

11 дек, 05:00
0 0