Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
9 авг, 11:50
+3 2
Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
9 авг, 11:03
+1 3
8 полезных привычек красивой женщины
9 авг 12, 18:39
+278 31
Идеальные пяточки без салонных процедур
19 июн, 19:08
+4 4
Будьте собственным стоматологом. Вот трюки для удаления кариеса
8 авг, 19:06
+3 1
Топ-19 продуктов, которые полезны для сосудов и сердца
3 авг, 22:02
+5 2
Просто поместите солево-сахарную смесь под языком перед тем, как отправиться спать и то, что произойдет — удивительно
11 июн, 14:02
+1 6
9 признаков того, что уровень сахара в вашей крови слишком высок
5 авг, 19:01
+7 2
Топ-4 неизвестных способа применения яиц для вашего здоровья
3 авг, 18:07
+4 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+4 2
Стрижка, которая всем к лицу: 10 ярких звездных примеров
3 авг, 07:23
+3 1
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+3 2
Супер-женский тест: какая у вас форма пятой точки, такой и характер
3 авг, 07:21
-2 2
Как избавиться от старых мозолей и натоптышей на ногах
3 авг, 07:00
+6 1
Как очистить и поддерживать здоровье ваших ногтей
13 июн, 13:05
+2 1

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

развернуть

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

Отечность, как правило, появляется в ногах, лодыжках или руках, и вызванно это избытком жидкости, накопленной в тканях вашего тела.

В большинстве случаев основными факторами отеков являются менопауза, противозачаточные таблетки, ожоги, беременность, физическая инертность, плохое питание и другие таблетки, содержащие эстроген (такие препараты, как НПВС и сосудорасширяющие средства).

Симптомы отеков в основном зависят от основной причины, и они обычно развиваются постепенно с течением времени. Анализы мочи, тесты на функции сердца, тесты функции печени, анализы крови и рентгеновские снимки могут определять основную причину.

Хотя большинство случаев не являются серьезными, однако отек может возникать в результате заболевания почек, заболеваний печени, диабета или сердечной недостаточности, а это значит, что вы не должны игнорировать это состояние.

Итак, сегодня вы узнаете больше о наиболее распространенных причинах отеков и методах предотвращения этого (конечно, если серьезная болезнь не является основной его причиной):

Чрезмерное потребление натрия

Удержание воды обычно появляется, когда организм начинает использовать свои запасы воды, что в большинстве случаев происходит, когда диета человека основана на продуктах, богатых натрием и низком потреблении воды.

Таким образом, очень важно сделать небольшое исследование, чтобы узнать больше о том, какие продукты содержат большое количество натрия, так вы сможете устранить их из своего рациона.

Кроме того, вы должны знать, что натрий можно найти в таких пищевых продуктах: обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и обработанная пища в целом. Кельтская соль и гималайская соль чрезвычайно полезны для реверсирования удержания воды.

Дефицит магния

Низкий уровень магния в организме может препятствовать правильной функции многих систем в организме, что приводит к удержанию воды. Исследование показало, что прием 200 миллиграммов магния в день может уменьшить отек у женщин с симптомами ПМС.

Чтобы отменить это состояние, обязательно принимайте добавки магния или ешьте больше богатых магнием продуктов, таких как темный шоколад, авокадо, цельные зерна, шпинат и орехи.

Дефицит витамина B6

Принимая во внимание тот факт, что витамин B6 играет важную роль в многочисленных процессах, связанных с водным балансом в организме, приводит к тому, что дефицит витамина B может вызвать удержание воды.

Витамин B является водорастворимым витамином, поэтому лучший способ его получить — это целые продукты, такие как тунец, курица, индейка, постная говядина, семена подсолнечника, бананы, фисташковые орехи и картофель.

Дефицит калия

Калий очень важен для правильной функции клеток, тканей и органов в организме. Он также играет важную роль в поддержании баланса воды. Дефицит калия вызывает отеки и приводит к таким проблемам, как увеличение веса, судороги и мышечные судороги. Этот витамин обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым уменьшая удержание воды.

Калий можно найти во фруктах, особенно в медовой дыне, арбузе.

Дегидратация

Обезвоживание заставляет организм удерживать воду, что приводит к отекам в руках, лодыжках или ногах. К счастью, вы можете улучшить состояние, выпив много воды и избегая напитков соды и кофе.

Чрезмерное потребление обработанных продуктов

Как мы уже говорили, обработанные пищевые продукты богаты сахаром, натрием и токсичными химическими веществами, которые могут оказывать давление на почки и печень, повышая тем самым риск удержания воды. Кроме того, продукты, содержащие сахар и искусственные подсластители, могут вызывать пики уровней инсулина и сахара в крови.

Растения, которые помогают уменьшить отеки

Растения, обладающие мочегонными свойствами, значительно эффективны в снижении удержания воды. Чеснок, фенхель, петрушка, одуванчик, гибискус, хвощ и крапива считаются лучшими.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 13.04.2018 в 23:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+527 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+470 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+378 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+277 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ
А ХУЙ СТОЯТЬ БУДЕТ
ФОМА НЕВЕРУЮЩИЙ Этот напиток поставит и умирающего на НОГИ!
Ирина Инкогнито
Svetlana boukharina
Дурь крепчает.
Svetlana boukharina Психосоматика болезней — как и что влияет на наш организм
Александр Миско
Лучше...не пейте))) Козой станете....
Александр Миско 8 полезных привычек красивой женщины
Ната
Еще по теме
Эти 2 ингредиента удаляют килограммы токсинов из кишечника!

Эти 2 ингредиента удаляют килограммы токсинов из кишечника!

«агрузка... -- Пищеварительная система вступает в контакт с почти всем, что есть. Со временем отходы и токсическое вещество н

14 авг, 21:33
0 0
Как ускорить ваш метаболизм

Как ускорить ваш метаболизм

«агрузка... -- Метаболизм — это химический процесс, посредством которого организм превращает пищу, которую вы едите и пьете,

14 авг, 21:22
0 0
Как побороть неприятный запах изо рта естественным способом всего за 5 минут

Как побороть неприятный запах изо рта естественным способом всего за 5 минут

«агрузка... -- Есть много других причин неприятного запаха изо рта, и по этим причинам мы покажем вам лучшие домашние средства дл

14 авг, 20:39
0 0
Как Заваривать Ромашку Для Волос

Как Заваривать Ромашку Для Волос

Ромашка – удивительный, истинно русский цветок. Она всегда привлекала людей своими многочисленными лечебными свойствами и нежной красотой. Самое эффективно

14 авг, 20:12
0 0
20 Трав От Мигрени о Которых Вам Не Расскажут Врачи

20 Трав От Мигрени о Которых Вам Не Расскажут Врачи

Сегодня Интернет нередко ругают за то, что миллионам людей он заменил врачей. Действительно, прежде чем обратиться к специалистам современный человек ищет

14 авг, 20:09
0 0