Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Что такое миома и стоит ли ее бояться
12 апр, 10:42
+4 1
10 симптомов артрит, как предупредить боли суставов?
10 апр, 15:00
+3 1
Пять обследований, которые нужно регулярно проходить женщине
11 апр, 17:00
+3 2
Как ваше тело просит витамины? Десять признаков, которые мы игнорируем!
11 апр, 14:02
+8 1
Забудьте про насморк на много лет. Цена вопроса минимальна!
11 апр, 12:02
+5 3
Из-за чего возникают серные пробки в ушах?
11 апр, 06:30
+2 1
Решите эти 22 состояния, потребляя воду на пустой желудок
10 апр, 00:02
+9 3
Ваша кожа расскажет вам про серьезные внутренние болезни
10 апр, 14:02
+3 1
Никаких морщин и пятен! Я выгляжу моложе, чем моя дочь! Вот рецепт!
7 апр, 17:02
+9 3
Простое средство для больных суставов
8 апр, 11:27
+2 3
Как отловить рак на ранней стадии: Вот ″памятка для здоровья″ от онколога
7 апр, 21:02
+8 4
8 признаков того, что вы должны немедленно прекратить употреблять глютен!
7 апр, 18:02
+4 1
Что происходит с вашим телом через 10 часов после нанесения лака для ногтей
6 апр, 22:02
+5 1
Как естественно смягчить трещины на пятках с помощью этих средств!
1 апр, 08:02
+2 5
38 причесок для женщин старше 50 лет, которые сделают вас неотразимой
6 апр, 21:02
+9 1

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

развернуть

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

Отечность, как правило, появляется в ногах, лодыжках или руках, и вызванно это избытком жидкости, накопленной в тканях вашего тела.

В большинстве случаев основными факторами отеков являются менопауза, противозачаточные таблетки, ожоги, беременность, физическая инертность, плохое питание и другие таблетки, содержащие эстроген (такие препараты, как НПВС и сосудорасширяющие средства).

Симптомы отеков в основном зависят от основной причины, и они обычно развиваются постепенно с течением времени. Анализы мочи, тесты на функции сердца, тесты функции печени, анализы крови и рентгеновские снимки могут определять основную причину.

Хотя большинство случаев не являются серьезными, однако отек может возникать в результате заболевания почек, заболеваний печени, диабета или сердечной недостаточности, а это значит, что вы не должны игнорировать это состояние.

Итак, сегодня вы узнаете больше о наиболее распространенных причинах отеков и методах предотвращения этого (конечно, если серьезная болезнь не является основной его причиной):

Чрезмерное потребление натрия

Удержание воды обычно появляется, когда организм начинает использовать свои запасы воды, что в большинстве случаев происходит, когда диета человека основана на продуктах, богатых натрием и низком потреблении воды.

Таким образом, очень важно сделать небольшое исследование, чтобы узнать больше о том, какие продукты содержат большое количество натрия, так вы сможете устранить их из своего рациона.

Кроме того, вы должны знать, что натрий можно найти в таких пищевых продуктах: обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и обработанная пища в целом. Кельтская соль и гималайская соль чрезвычайно полезны для реверсирования удержания воды.

Дефицит магния

Низкий уровень магния в организме может препятствовать правильной функции многих систем в организме, что приводит к удержанию воды. Исследование показало, что прием 200 миллиграммов магния в день может уменьшить отек у женщин с симптомами ПМС.

Чтобы отменить это состояние, обязательно принимайте добавки магния или ешьте больше богатых магнием продуктов, таких как темный шоколад, авокадо, цельные зерна, шпинат и орехи.

Дефицит витамина B6

Принимая во внимание тот факт, что витамин B6 играет важную роль в многочисленных процессах, связанных с водным балансом в организме, приводит к тому, что дефицит витамина B может вызвать удержание воды.

Витамин B является водорастворимым витамином, поэтому лучший способ его получить — это целые продукты, такие как тунец, курица, индейка, постная говядина, семена подсолнечника, бананы, фисташковые орехи и картофель.

Дефицит калия

Калий очень важен для правильной функции клеток, тканей и органов в организме. Он также играет важную роль в поддержании баланса воды. Дефицит калия вызывает отеки и приводит к таким проблемам, как увеличение веса, судороги и мышечные судороги. Этот витамин обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым уменьшая удержание воды.

Калий можно найти во фруктах, особенно в медовой дыне, арбузе.

Дегидратация

Обезвоживание заставляет организм удерживать воду, что приводит к отекам в руках, лодыжках или ногах. К счастью, вы можете улучшить состояние, выпив много воды и избегая напитков соды и кофе.

Чрезмерное потребление обработанных продуктов

Как мы уже говорили, обработанные пищевые продукты богаты сахаром, натрием и токсичными химическими веществами, которые могут оказывать давление на почки и печень, повышая тем самым риск удержания воды. Кроме того, продукты, содержащие сахар и искусственные подсластители, могут вызывать пики уровней инсулина и сахара в крови.

Растения, которые помогают уменьшить отеки

Растения, обладающие мочегонными свойствами, значительно эффективны в снижении удержания воды. Чеснок, фенхель, петрушка, одуванчик, гибискус, хвощ и крапива считаются лучшими.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 13.04.2018 в 23:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+583 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+529 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+520 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+465 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+349 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+308 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+298 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+253 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Наталья Казанцева
Лана Николаева
Ольга Заварухина
Ольга Рябых
Большое спасибо!
Ольга Рябых Пять обследований, которые нужно регулярно проходить женщине
Anhar Kochneva
Еще по теме
Почему организм обязательно должен потеть?

Почему организм обязательно должен потеть?

«агрузка... -- Почему мокрые ладошки и влажные пятна на подмышках считаются чем-то постыдным? Почему от следов пота принято избавляться

25 апр, 21:02
0 0
Самая правдивая классификация врачей. Ничего смешнее в жизни не читала!

Самая правдивая классификация врачей. Ничего смешнее в жизни не читала!

Терапевт Это не врач, это менеджер. Он понятия не имеет, как вас лечить, но может сказать, кто это знает. Если знает, кто это знает. Но не

25 апр, 21:02
0 0
Создаем шикарный пресс: 5 эффективных упражнений от фитнес-эксперта

Создаем шикарный пресс: 5 эффективных упражнений от фитнес-эксперта

Фитнес-тренер и специалист по снижению жировой массы Никита Смирнова продемонстрировала простую и эффективную тренировку, которая поможет тебе доби

25 апр, 21:02
0 0
9 золотых правил на каждый день от ухоженных и роскошных женщин

9 золотых правил на каждый день от ухоженных и роскошных женщин

Правила женской ухоженности. 1. Волосы на руках. Почему-то многие женщины видят волосы на своих руках как милый «пушок». И такое тоже бывает,

25 апр, 21:02
0 0
Миндальное масло и миндаль — ценнейшие продукты для для кожи, волос и зрения!

Миндальное масло и миндаль — ценнейшие продукты для для кожи, волос и зрения!

«агрузка... -- Орехи горького миндаля содержат до 50% масел, 20-30% белков, 3-5% сахаров, витамин В2, энзимы, а также холин, аспарагин,

25 апр, 20:02
0 0