Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Как легко и быстро бороться с бессонницей
16 июн, 00:23
+2 2
СУПЕР-АКСЕССУАР: ПЛАТОК. ЗАВЯЗЫВАЕМ ПО-МОДНОМУ. НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ ВСЕМ
11 июл, 12:29
+3 1
ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!
19 янв 11, 14:50
+584 444
Этот рецепт быстро устранит слизь, вирусы и избавит от гайморита и насморка
16 июл, 15:28
0 1
Ешьте огурцы и исцеляйте себя — 14 превосходных преимуществ огурцов для здоровья
7 июл, 13:08
+12 1
10 привычек, которые могут серьезно повредить почки
9 июл, 23:56
+4 1
9 важных признаков дефицита белка
9 июл, 11:06
+7 1
Больше пасты, меньше фтора? Развенчиваем мифы об уходе за зубами
16 фев, 04:00
+6 2
38 предупреждающих признаков, спрятанных в вашем доме, которые вредят вашему организму
6 июл, 19:23
+4 1
ПОМИДОРЫ — НАТУРАЛЬНЫЙ БОТОКС: УВИДЕВ МАМИН РЕЗУЛЬТАТ, Я ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ИНЪЕКЦИЙ КРАСОТЫ
6 июл, 06:31
+12 5
Чеснок от всех болезней: рецепты настоев и настоек с чесноком
5 июл, 01:15
+6 1
Попрощайтесь с болью в спине: 7 привычек, которые вредны для вашей спины
6 июл, 09:03
+5 1
Естественный способ похудания - вечернее голодание
23 янв 11, 15:04
+299 326
Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут, вам поможет
22 май 15, 08:24
+146 12
Пять простых способов успокоить сердце при аритмии
4 июл, 07:32
+8 2

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

развернуть

Что вызывает удержание воды, вздутие и как этого избежать!

Отечность, как правило, появляется в ногах, лодыжках или руках, и вызванно это избытком жидкости, накопленной в тканях вашего тела.

В большинстве случаев основными факторами отеков являются менопауза, противозачаточные таблетки, ожоги, беременность, физическая инертность, плохое питание и другие таблетки, содержащие эстроген (такие препараты, как НПВС и сосудорасширяющие средства).

Симптомы отеков в основном зависят от основной причины, и они обычно развиваются постепенно с течением времени. Анализы мочи, тесты на функции сердца, тесты функции печени, анализы крови и рентгеновские снимки могут определять основную причину.

Хотя большинство случаев не являются серьезными, однако отек может возникать в результате заболевания почек, заболеваний печени, диабета или сердечной недостаточности, а это значит, что вы не должны игнорировать это состояние.

Итак, сегодня вы узнаете больше о наиболее распространенных причинах отеков и методах предотвращения этого (конечно, если серьезная болезнь не является основной его причиной):

Чрезмерное потребление натрия

Удержание воды обычно появляется, когда организм начинает использовать свои запасы воды, что в большинстве случаев происходит, когда диета человека основана на продуктах, богатых натрием и низком потреблении воды.

Таким образом, очень важно сделать небольшое исследование, чтобы узнать больше о том, какие продукты содержат большое количество натрия, так вы сможете устранить их из своего рациона.

Кроме того, вы должны знать, что натрий можно найти в таких пищевых продуктах: обработанное мясо, консервированные овощи, приправы и обработанная пища в целом. Кельтская соль и гималайская соль чрезвычайно полезны для реверсирования удержания воды.

Дефицит магния

Низкий уровень магния в организме может препятствовать правильной функции многих систем в организме, что приводит к удержанию воды. Исследование показало, что прием 200 миллиграммов магния в день может уменьшить отек у женщин с симптомами ПМС.

Чтобы отменить это состояние, обязательно принимайте добавки магния или ешьте больше богатых магнием продуктов, таких как темный шоколад, авокадо, цельные зерна, шпинат и орехи.

Дефицит витамина B6

Принимая во внимание тот факт, что витамин B6 играет важную роль в многочисленных процессах, связанных с водным балансом в организме, приводит к тому, что дефицит витамина B может вызвать удержание воды.

Витамин B является водорастворимым витамином, поэтому лучший способ его получить — это целые продукты, такие как тунец, курица, индейка, постная говядина, семена подсолнечника, бананы, фисташковые орехи и картофель.

Дефицит калия

Калий очень важен для правильной функции клеток, тканей и органов в организме. Он также играет важную роль в поддержании баланса воды. Дефицит калия вызывает отеки и приводит к таким проблемам, как увеличение веса, судороги и мышечные судороги. Этот витамин обладает способностью снижать уровень натрия, тем самым уменьшая удержание воды.

Калий можно найти во фруктах, особенно в медовой дыне, арбузе.

Дегидратация

Обезвоживание заставляет организм удерживать воду, что приводит к отекам в руках, лодыжках или ногах. К счастью, вы можете улучшить состояние, выпив много воды и избегая напитков соды и кофе.

Чрезмерное потребление обработанных продуктов

Как мы уже говорили, обработанные пищевые продукты богаты сахаром, натрием и токсичными химическими веществами, которые могут оказывать давление на почки и печень, повышая тем самым риск удержания воды. Кроме того, продукты, содержащие сахар и искусственные подсластители, могут вызывать пики уровней инсулина и сахара в крови.

Растения, которые помогают уменьшить отеки

Растения, обладающие мочегонными свойствами, значительно эффективны в снижении удержания воды. Чеснок, фенхель, петрушка, одуванчик, гибискус, хвощ и крапива считаются лучшими.

По материалам — naturalcuresandhomeremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер


← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 13.04.2018 в 23:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+525 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+468 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

мария добшик
благодарю очень познавательная информация
мария добшик Как легко и быстро бороться с бессонницей
Аурелия Запсенко
Илона Малина
спасибо))))
Илона Малина ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!
Илона Малина
ужас какой...
Илона Малина Этот рецепт быстро устранит слизь, вирусы и избавит от гайморита и насморка
Владимир Николаевич
Еще по теме
Упасть в обморок — это опасно и требует неотложного лечения

Упасть в обморок — это опасно и требует неотложного лечения

Падение в обморок — это состояние, которое может стать фатальным при длительном отсутствии медицинской помощи. Вы когда-нибудь видели, как кто-то

17 июл, 07:57
0 0
КАК ПРАВИЛЬНО БРИТЬ НОГИ

КАК ПРАВИЛЬНО БРИТЬ НОГИ

Сейчас есть уйма способов депиляции , но всё равно самый быстрый и доступный — станок. Раздражение, зуд, покраснения, порезы, вросшие волосы, щет

17 июл, 07:37
0 0
Как применять природные антибиотики при болезнях

Как применять природные антибиотики при болезнях

В 20-м веке, медицина приобрела важное открытие, перевернувшее медицину – антибиотики. С их помощью, медики начали справляться с болезнями, которые счит

17 июл, 00:03
0 0
Первая помощь при ожоге медузы

Первая помощь при ожоге медузы

Встреча с медузой — довольно частая проблема летнего отдыха на море. Это больно и неприятно, но, к счастью, не угрожает здоровью и легко лечится. Си

16 июл, 18:19
+3 0
Как убить эти бактерии, которые вызывают вздутие, изжогу и другие симптомы

Как убить эти бактерии, которые вызывают вздутие, изжогу и другие симптомы

Опасные бактерии!   Бактерия Хеликобактер пилори является бактерией, которая вызывает большое количество заболеваний и за

16 июл, 17:18
0 0