Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Компрессы для больных суставов
17 июл, 23:51
+3 1
Этот рецепт быстро устранит слизь, вирусы и избавит от гайморита и насморка
16 июл, 15:28
+6 2
Как получить «живую воду» для питья у себя дома
17 июл, 12:06
+4 1
ЧТО НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ С АЛКОГОЛЕМ
17 июл, 15:26
+1 2
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+9 2
Если у вас немеют руки — срочно посетите врача. Вот 7 причин, что это может быть
16 июл, 13:26
+9 2
Как привести себя в порядок после обильного праздничного застолья
15 июл, 07:00
+3 1
5 мощных средств для избавления от варикозной сетки и предотвращения появления варикозных узлов
15 июл, 05:24
+9 1
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
14 июл, 15:21
-2 1
9 важных признаков дефицита белка
9 июл, 11:06
+7 2
10 привычек, которые могут серьезно повредить почки
9 июл, 23:56
+4 2
Как легко и быстро бороться с бессонницей
16 июн, 00:23
+2 2
СУПЕР-АКСЕССУАР: ПЛАТОК. ЗАВЯЗЫВАЕМ ПО-МОДНОМУ. НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ ВСЕМ
11 июл, 12:29
+4 1
ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!
19 янв 11, 14:50
+584 444
Ешьте огурцы и исцеляйте себя — 14 превосходных преимуществ огурцов для здоровья
7 июл, 13:08
+15 1

Легкий способ похудеть во сне!

развернуть

Недавно диетологи пришли к выводу, что заниматься похудением нужно не только на протяжении дня, когда ты активна, но и во время отдыха, а именно сна. Американские ученые уже доказали и показали, что похудеть во сне действительно реально. 
Легкий способ похудеть во сне!
Ни для кого не секрет, что плохой отдых, стрессы и вечная усталость негативно сказываются на работе организма. У женщин это зачастую сопровождается сбоем в выработке гормонов. Это и есть основная причина избыточного веса. Помимо того, что нужно правильно питаться и использовать физические нагрузки, важно еще соблюдать режим. Сон в этом деле твой главный помощник.
Легкий способ похудеть во сне!
Сон влияет на выработку гормонов, утилизацию жира и метаболизм. Но здесь важно понимать, что, если ты будешь спать по 12 часов в сутки, это не значит, что ты похудеешь. Сон должен соответствовать твоему внутреннему биоритму и ритму жизни. Режим в этом деле очень важен. Так что давай скорее рассмотрим правила, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть во время ночного отдыха.
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ ВО СНЕ


Засыпай до полуночи
Если ложиться очень поздно, то все процессы в организме нарушаются. Ложиться спать вечером нужно тогда, когда ты сама чувствуешь, что начинаешь засыпать. Это желание твоего организма. Но зачастую мы заставляем себя еще посмотреть телевизор, порыться в Интернете… В итоге сон до полудня не принесет никакого положительного эффекта.
Говорят, что ложиться спать нужно в тот день, когда проснулся. Идеально идти в постель до 23:00–23:30. Недаром же во всех сказках именно в полночь принцессы превращаются в страшил. Именно во сне начинается активная выработка гормонов, которые нормализуют метаболизм, а организм черпает энергию для работы из запасов. Таким образом лишний вес не накапливается.
Легкий способ похудеть во сне!
Не ложись спать голодной
Вот это поворот. Но это вовсе не значит, что, ложась спать, нужно съесть тарелку жареной картошки. За час до сна можно съесть то, что благоприятно влияет на метаболизм. А это белковая пища: нежирный йогурт, творог, курица, орехи, сыр, яйца. Но порция должна быть не более 100 г.
Легкий способ похудеть во сне!
Физические нагрузки перед сном
Делай перед сном расслабляющие упражнения. Здесь ограничений нет. Это может быть плавание, йога, бег, прогулка, несложная тренировка в зале. Проще говоря, это должно быть то, что снимет напряжение после стрессового дня. Физические нагрузки приводят нервную систему в состояние покоя. Делать упражнения стоит за 30 минут до сна.
Легкий способ похудеть во сне!
Конечно же, важна продолжительность сна. Старайся спать не менее 6 часов, а в идеале 8. Таким образом ты улучшишь работу организма, что положительно скажется на борьбе с лишним весом. Детальнее о том, стоит ли есть на ночь и что способствует похудению во сне, узнаешь в этом видео.


Читать далее →


Источник →

Ключевые слова: похудение, сон
Опубликовано 13.11.2017 в 16:48

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Марина Одинцова
Марина Одинцова 18 ноября 17, в 18:51 "Американские ученые уже доказали и показали, что похудеть во сне действительно реально":
Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+526 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+468 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Надежда Корнеева
Спасибо!
Надежда Корнеева Компрессы для больных суставов
lusimanchini .....
Julia Keda
Михаил Васильев
А как же сало, солёные огурчики и помидоры, селёдочка?
Михаил Васильев ЧТО НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ С АЛКОГОЛЕМ
Людмила Кислякова
Я с Вами согласна
Людмила Кислякова Шум в ушах: народное лечение
Еще по теме
Тахикардия сердца

Тахикардия сердца

Тахикардией называют учащенное сердцебиение, имеющее любое происхождение. Она имеет место, если частота сердечных сокращений становится выше, чем 100 уд

23 июл, 00:19
0 0
Как избавиться от конъюнктивита, катаракты и восстановить зрение с помощью алоэ

Как избавиться от конъюнктивита, катаракты и восстановить зрение с помощью алоэ

Алоэ – потрясающее растение, которое мы чаще всего применяем для решения проблем с кожей. Но, оказывается, на этом польза алоэ не заканчивается! Расте

23 июл, 00:00
0 0
4 мощные травы, которые восстановят хрящи коленей и бедер

4 мощные травы, которые восстановят хрящи коленей и бедер

Те, кто использовал это средство, поражены результатам! Уже в течение первой недели прекращаются боли и дискомфорт в суставах! С каждым годом появляет

22 июл, 23:55
0 0
Папилломы: причины и лечение народными средствами

Папилломы: причины и лечение народными средствами

Вирус папилломы - распространенное заболевание, бороться с которым можно и нужно медицинскими и народными способами. Папилломы - это результат

22 июл, 23:54
0 0
Питание при воспалении поджелудочной железы

Питание при воспалении поджелудочной железы

Панкреатит ― это очень необычное заболевание, которое поражает одну из самых важных желёз в нашем организме, поджелудочную железу. Её функцией является

22 июл, 23:48
0 0