Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
7 дек, 16:54
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мандариновая кожура: 7 проблем, которые она лечит лучше, чем таблетки
6 дек, 09:05
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР ПОСТОЯННО?
7 дек, 17:58
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прыщи расскажут о болезнях внутренних органов
6 дек, 11:05
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 знаков того, что вы страдаете от непереносимости глютена
3 дек, 19:11
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему вы никогда не должны есть поздно ночью
5 дек, 18:01
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень эффективные упражнения!
14 дек, 11:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7органов тела, без которых вы можете жить
4 дек, 08:12
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 плохих привычек, которые разрушают ваше зрение
5 дек, 10:09
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие способы лечения отслаивания ногтей
2 дек, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют 4 вещи, которые вызывают судороги ног (и как это исправить)
3 дек, 20:12
+6 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 правил нестареющей женщины
4 дек, 05:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас есть эти две родинки, вы должны знать, что одна из них является потенциальным раком кожи!
4 дек, 21:18
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы страдаете от головных болей и мигрени, то у вас на 40% более высокий риск этой проблемы со здоровьем
4 дек, 08:02
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот напиток разрушает ваши кости изнутри, но все пьют его каждый день!
4 дек, 08:04
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

развернуть

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

По статистике среди всех заболеваний которые поражают человека болезни сердечно–сосудистой системы стоят на высоком уровне и способны поражать разные слои населения и возвратные группы.

Что предотвратит сердечно–сосудистые заболевания и какие существуют методы профилактики.

 

  Чтобы уменьшить вероятность возникновения заболевания сердца начните с того что избавитесь от пагубных привычек, будь то курение, употребление алкоголя, избыточное употребление напитков с кофеином. Все это негативно влияют на сердце. Что поможет предотвратить сердечно–сосудистые заболевания? Следующий шаг правильное и здоровое питание, сердцу тоже необходимы продукты, которые помогают в его работе.

 

  Самой распространенной проблемой с сердцем становиться то что человек недостаточно употребляет полунасыщенных жирных кислот, которые в ответе за липидный обмен. Регулярно употребляйте следующие продукты: Авокадо один раз в неделю, орехи грецкие, фундук, кешью, или любые другие 5-8 в день, льняное масло по 1 ст.л. раз в день. Морская рыба, также служит хорошим источником жирных кислот, употребляйте рыбу раз в неделю. Клетчатка и омега 3 очень ценные продукты для сердца, потому как препятствуют усвоению холестерина. Включите в свой рацион 1-2 раза в неделю каши, неочищенный рис, проросшую пшеницу, цельно зерновые продукты, оливковое масло.

 

  Остановимся также на фруктах и овощах, которые полезны для сердца. Бананы, это источник калия, съедайте 1 банан в день. Томат создан для сердца, он содержит много минералов и микроэлементов, которые необходимы для его работы и также снижает уровень холестерина в крови. Чеснок — это отлично средство для очистки сосудов. Земляника предотвращает анемию, и укрепляет стенки сосудов. В ее состав входит фолиевая кислота, железо, йод, медь. Гранат, способствует разжижению крови, и не допускает закупорку сосудов. Правильное питание подразумевает также отказ от всех вредных и приносящих вред продуктов, среди них жареные блюда, острые, жирные, насыщенные ароматизаторами и пищевыми добавками. Серьезным негативным фактором, который ухудшает работу сердца является стресс.

 

  Специалистами в области изучения строения и работы сердца выяснен тот факт, что работа сердечно–сосудистой системы прямым образом связана с работой гормональной системы и мозгом. Когда человек склонен к частому раздражению, нервозности, гневу то работа сердца нарушается. Человеческий организм находящийся в стрессовой ситуации, вырабатывает гормон адреналин, в результате число сердечных сокращений увеличивается, сосуды сужаются, давление повышается. Как результат мышца сердца изнашивается. Как сократить негативное влияния стрессов на сердце? Планируйте прогулки на природе, свежий воздух и расслабление помогут нервам и сердцу, гоните негативные мысли учитесь переключаться, музыка приятная расслабляющая возможно классическая поможет расслабиться, больше позитивных эмоций, вообще сделайте то что вас порадует.

 

  Физические нагрузки. Существуют специальные комплексы, которые направлены специально на тренировку сердечной мышцы. Обыкновенная зарядка под музыку, катание на велосипеде, посещение бассейна, или пешие прогулки также окажут свое положительное влияния на работу сердечно–сосудистой системы. Травы, которые полезны для сердца. Мята хорошо влияет на кровообращение, помогает при таком заболевании как стенокардия. Боярышник нормализует количество сокращений сердечной мышцы, и регулирует ритм сердца. Рододендрон золотистый убирает одышку, высокую частоту сердцебиения, и препятствует отечности. Спаржа, лекарственное растение очень хорошо помогает снять отеки и аритмию. Цикорий, применяется для стимулирования сердечной деятельности.

 

 


Источник →

Опубликовано 10.11.2018 в 02:10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 16 ноября, в 16:58 Курить вредно для сердца , но кошаки вреднее табака в 1000 раз . Кисломолочные продукты также вреднее табака Текст скрыт развернуть
-1
Амфибрахий Дактилев
Амфибрахий Дактилев 16 ноября, в 23:38 Курить не только вредно, но и полезно! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+544 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+541 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+387 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+358 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Валентина Барышева
Ну все судя по статье , то я буду жить очень долго .
Валентина Барышева Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Лидия Потемкина
Sergey Adamenko
Poma Pomak
Фитхакер иидот  и написан бред.!
Poma Pomak Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
владимир носков
Еще по теме
Почему врачи умоляют людей не пить чай в пакетиках!? Правда вас удивит до глубины души

Почему врачи умоляют людей не пить чай в пакетиках!? Правда вас удивит до глубины души

Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважающий себя человек не будет забрасывать в свой организм

16 дек, 23:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мы делаем естественное пломбирование зубов!

Мы делаем естественное пломбирование зубов!

Это очень действенное народное средство лечения зубов. Аир в корни зубов и проникает. Обезболивает их, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы естестве

16 дек, 21:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Салат "Курочка - Снегурочка".

Салат "Курочка - Снегурочка".

Салат "Курочка - Снегурочка" просто необходим на новогоднем столе, чтоб те, кто ежедневно печется о своей фигуре, тоже могли угоститься. Это абсолютно полез

16 дек, 20:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 лучших полезных свойств темного шоколада

5 лучших полезных свойств темного шоколада

Темный шоколад , также известный как «черный шоколад», изготавливается из жареных какао-бобов дерева какао, жира и сахара. В отличие от молочного шокола

16 дек, 19:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Природные продукты для очищения кишечника

Природные продукты для очищения кишечника

Толстая кишка, часть пищеварительной системы, отвечает за извлечение воды, соли, витаминов и питательных веществ из неперевариваемых пищевых веществ, о

16 дек, 19:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0