Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вы не узнаете свой позвоночник!
14 фев, 14:51
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечение абсцесса после укола
14 фев, 02:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: целебные свойства простых линий.
13 фев, 11:25
+15 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В кожуре мандарина - огромная сила!
10 фев, 03:50
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь.
13 фев, 08:26
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 эффективных способов избавления от шрамов после акне
13 фев, 07:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства при воспалении придатков
12 фев, 01:37
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание
6 фев, 18:23
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, что произойдет с вашим телом, как только вы бросите курить
9 фев, 07:12
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Падает зрение. Что делать?
10 фев, 14:41
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительные способы избавления от уродливых папиллом за одну ночь
8 фев, 23:56
+12 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 домашних средств для прекращения зуда после укусов комаров
5 фев, 10:05
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 проблем со здоровьем, которые можно вылечить лимонным соком вместо таблеток
8 фев, 22:39
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот рецепт чесночного супа может победить простуду, грипп и даже норовирус
7 фев, 13:17
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ранних признаков рака груди, которые большинство женщин игнорируют
6 фев, 19:03
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

развернуть

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

Что предотвратит сердечно–соудистые заболевания

По статистике среди всех заболеваний которые поражают человека болезни сердечно–сосудистой системы стоят на высоком уровне и способны поражать разные слои населения и возвратные группы.

Что предотвратит сердечно–сосудистые заболевания и какие существуют методы профилактики.

 

  Чтобы уменьшить вероятность возникновения заболевания сердца начните с того что избавитесь от пагубных привычек, будь то курение, употребление алкоголя, избыточное употребление напитков с кофеином. Все это негативно влияют на сердце. Что поможет предотвратить сердечно–сосудистые заболевания? Следующий шаг правильное и здоровое питание, сердцу тоже необходимы продукты, которые помогают в его работе.

 

  Самой распространенной проблемой с сердцем становиться то что человек недостаточно употребляет полунасыщенных жирных кислот, которые в ответе за липидный обмен. Регулярно употребляйте следующие продукты: Авокадо один раз в неделю, орехи грецкие, фундук, кешью, или любые другие 5-8 в день, льняное масло по 1 ст.л. раз в день. Морская рыба, также служит хорошим источником жирных кислот, употребляйте рыбу раз в неделю. Клетчатка и омега 3 очень ценные продукты для сердца, потому как препятствуют усвоению холестерина. Включите в свой рацион 1-2 раза в неделю каши, неочищенный рис, проросшую пшеницу, цельно зерновые продукты, оливковое масло.

 

  Остановимся также на фруктах и овощах, которые полезны для сердца. Бананы, это источник калия, съедайте 1 банан в день. Томат создан для сердца, он содержит много минералов и микроэлементов, которые необходимы для его работы и также снижает уровень холестерина в крови. Чеснок — это отлично средство для очистки сосудов. Земляника предотвращает анемию, и укрепляет стенки сосудов. В ее состав входит фолиевая кислота, железо, йод, медь. Гранат, способствует разжижению крови, и не допускает закупорку сосудов. Правильное питание подразумевает также отказ от всех вредных и приносящих вред продуктов, среди них жареные блюда, острые, жирные, насыщенные ароматизаторами и пищевыми добавками. Серьезным негативным фактором, который ухудшает работу сердца является стресс.

 

  Специалистами в области изучения строения и работы сердца выяснен тот факт, что работа сердечно–сосудистой системы прямым образом связана с работой гормональной системы и мозгом. Когда человек склонен к частому раздражению, нервозности, гневу то работа сердца нарушается. Человеческий организм находящийся в стрессовой ситуации, вырабатывает гормон адреналин, в результате число сердечных сокращений увеличивается, сосуды сужаются, давление повышается. Как результат мышца сердца изнашивается. Как сократить негативное влияния стрессов на сердце? Планируйте прогулки на природе, свежий воздух и расслабление помогут нервам и сердцу, гоните негативные мысли учитесь переключаться, музыка приятная расслабляющая возможно классическая поможет расслабиться, больше позитивных эмоций, вообще сделайте то что вас порадует.

 

  Физические нагрузки. Существуют специальные комплексы, которые направлены специально на тренировку сердечной мышцы. Обыкновенная зарядка под музыку, катание на велосипеде, посещение бассейна, или пешие прогулки также окажут свое положительное влияния на работу сердечно–сосудистой системы. Травы, которые полезны для сердца. Мята хорошо влияет на кровообращение, помогает при таком заболевании как стенокардия. Боярышник нормализует количество сокращений сердечной мышцы, и регулирует ритм сердца. Рододендрон золотистый убирает одышку, высокую частоту сердцебиения, и препятствует отечности. Спаржа, лекарственное растение очень хорошо помогает снять отеки и аритмию. Цикорий, применяется для стимулирования сердечной деятельности.

 

 


Источник →

Опубликовано 10.11.2018 в 02:10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 16 ноября 18, в 16:58 Курить вредно для сердца , но кошаки вреднее табака в 1000 раз . Кисломолочные продукты также вреднее табака Текст скрыт развернуть
-1
Амфибрахий Дактилев
Амфибрахий Дактилев 16 ноября 18, в 23:38 Курить не только вредно, но и полезно! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+546 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+543 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+482 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+393 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+364 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+312 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+281 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+277 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Валентина Блещинская
Продавец сухофруктов
Валентина Блещинская Вы не узнаете свой позвоночник!
Poma Pomak
Треп полный.!
Poma Pomak Вы не узнаете свой позвоночник!
Sergey Adamenko
Много себе ширял внутримышечно, но Бог миловал...
Sergey Adamenko Лечение абсцесса после укола
Ольга ***
Владимир Николаевич
Еще по теме
Компот из кураги и чернослива.

Компот из кураги и чернослива.

Впервые об аналоге компота на Руси, именуемом узваром, упоминается в Xviii веке. Для его приготовления использовали смородину, яблоки, лесные ягоды. Постепе

20 фев, 13:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем полезна кожура мандарина.

Чем полезна кожура мандарина.

Для многих из нас запах мандаринов прочно ассоциируется с предвкушением новогоднего чуда. Как оказалось, содержащиеся в кожуре оранжевых фруктов фитонциды и

20 фев, 13:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Преимущества ежедневного приема сырого чеснока на пустой желудок

Преимущества ежедневного приема сырого чеснока на пустой желудок

Если едкий запах – это единственная причина, которая заставляет вас остаться далеко от этого растения, то пора узнать о его полезных свойствах. Да! Я го

20 фев, 13:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пицца "для Шрека".

Пицца "для Шрека".

Многие видели в сторис такой мой ужин - зелёненькая быстрая пицца на сковороде - вкусно, быстро, здорово и оригинально! Готовила уже несколько раз, мне очен

20 фев, 12:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковый салат с креветками.

Белковый салат с креветками.

Понадобится (количество ингредиентов указано примерно: Крупные креветки 15-20 штук. В том случае, если маленькие, то соответственно больше. Яйца перепелины

20 фев, 12:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0