Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Вы не узнаете свой позвоночник!
14 фев, 14:51
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечение абсцесса после укола
14 фев, 02:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йодовая сетка: целебные свойства простых линий.
13 фев, 11:25
+15 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В кожуре мандарина - огромная сила!
10 фев, 03:50
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь.
13 фев, 08:26
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 эффективных способов избавления от шрамов после акне
13 фев, 07:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства при воспалении придатков
12 фев, 01:37
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание
6 фев, 18:23
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, что произойдет с вашим телом, как только вы бросите курить
9 фев, 07:12
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Падает зрение. Что делать?
10 фев, 14:41
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительные способы избавления от уродливых папиллом за одну ночь
8 фев, 23:56
+12 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 домашних средств для прекращения зуда после укусов комаров
5 фев, 10:05
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 проблем со здоровьем, которые можно вылечить лимонным соком вместо таблеток
8 фев, 22:39
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот рецепт чесночного супа может победить простуду, грипп и даже норовирус
7 фев, 13:17
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ранних признаков рака груди, которые большинство женщин игнорируют
6 фев, 19:03
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

развернуть

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Углеводы и жиры – не единственные виновники, вызывающие всплеск вашего веса.

Сахар, который вы потребляете каждый день, в равной степени виноват.

В то время как умеренное потребление сахара не представляет никакого риска для здоровья, средний человек потребляет большое количество сахара – возможно, даже не зная об этом.

Популярность продуктов, содержащих добавленные сахара, таких как газированные напитки, хлопья для завтрака, упакованные напитки, салатные заправки, ароматизированные йогурты и конфеты, в значительной степени способствует перегрузке сахара в организме.

Другой источник сахара — простые углеводы. Такие продукты, как мед, чистые фруктовые соки, изюм, манго и бананы, богаты простыми углеводами.

Чрезмерное потребление сахара также затрудняет потребление организмом питательных веществ.

Симптомы передозировки сахара могут включить приступы гиперактивности и последовательной усталости (как аварии запаса сахара), инфекции дрожжей, депрессию, головные боли, простуда или проблемы синуса, умственную дезориентацию и сонливость.

Хроническая перегрузка сахара может также увеличить риск диабета и сердечной болезни, и повышает прогрессирование рака, особенно рака молочной железы.

Сахар и увеличение веса
Когда вы употребляете высокое количество сахара, ваше тело преобразовывает энергию и хранит ее в качестве жировых отложений.

Более того, добавленный сахар не метаболизируется так, как естественный сахар. Вместо этого, они изменяют поведение кишечных бактерий, которые в свою очередь поднимают уровни сахара крови. Этот сахар тоже превращается в жир.

Когда вы зависимы от сахара, ваше тело переходит в овердрайв преобразования нежелательных сахаров в жир.

Почти невозможно сломать вашу зависимость от сахара. При попытке исключить диетический сахар, много людей испытывают классические симптомы любой зависимости: тоскливость, головные боли, тошнота, усталость и тяга.

Пока вы насыщаете свой «голод», съедая это печенье, печаль, головные боли и неприятные чувства уходят, и вы чувствуете себя мгновенно лучше.

Необходимо полностью воздержаться от сахара, чтобы разорвать этот цикл. Практика умеренности — это просто психологическая отговорка, которая вряд ли сработает.

3-дневная сахарная детокс диета

День 1

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: куриная грудка (пашот) с тыквой, морковью, свеклой, пастернаком, репой, фасолью и миндалем

Ужин: жареная рыба с миской зеленой фасолью или лосось с жареными брокколи и грибами (наслаждайтесь этими блюдами, если вы действительно голодны)

День 2

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлета со шпинатом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные цуккини с красным и желтым перцем и заправкой из лимона, уксуса и тимьяна или измельченный салат из зеленой и красной капусты, перемешанный с измельченной морковью с оливковым маслом, лимонным соком и солью, и украшенный нарезанной петрушкой

Ужин: приготовленные на пару зеленые овощи на ваш выбор с овощной запеканкой и бобовым супом или запеченная треска с жареным бок-чой и жареной брюссельской капустой и репой

День 3

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц с креветками и обжаренной капустой, редисом и грецким орехом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные куриные бедрышки с розмарином, шалфеем и лимоном или запеченная в духовке курица с луком, черными оливками и тимьяном

Ужин: грибы с бульоном из чеснока, лука, моркови, сельдерея, тимьяна и лаврового листа — или — паста (из коричневого риса) с грибным, базиликовым и томатным мясным соусом.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — hitgid.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

 


Источник →

Опубликовано 10.10.2018 в 15:06
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+546 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+543 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+482 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+393 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+364 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+312 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+281 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+277 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Валентина Блещинская
Продавец сухофруктов
Валентина Блещинская Вы не узнаете свой позвоночник!
Poma Pomak
Треп полный.!
Poma Pomak Вы не узнаете свой позвоночник!
Sergey Adamenko
Много себе ширял внутримышечно, но Бог миловал...
Sergey Adamenko Лечение абсцесса после укола
Ольга ***
Владимир Николаевич
Еще по теме
Компот из кураги и чернослива.

Компот из кураги и чернослива.

Впервые об аналоге компота на Руси, именуемом узваром, упоминается в Xviii веке. Для его приготовления использовали смородину, яблоки, лесные ягоды. Постепе

20 фев, 13:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем полезна кожура мандарина.

Чем полезна кожура мандарина.

Для многих из нас запах мандаринов прочно ассоциируется с предвкушением новогоднего чуда. Как оказалось, содержащиеся в кожуре оранжевых фруктов фитонциды и

20 фев, 13:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Преимущества ежедневного приема сырого чеснока на пустой желудок

Преимущества ежедневного приема сырого чеснока на пустой желудок

Если едкий запах – это единственная причина, которая заставляет вас остаться далеко от этого растения, то пора узнать о его полезных свойствах. Да! Я го

20 фев, 13:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пицца "для Шрека".

Пицца "для Шрека".

Многие видели в сторис такой мой ужин - зелёненькая быстрая пицца на сковороде - вкусно, быстро, здорово и оригинально! Готовила уже несколько раз, мне очен

20 фев, 12:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Белковый салат с креветками.

Белковый салат с креветками.

Понадобится (количество ингредиентов указано примерно: Крупные креветки 15-20 штук. В том случае, если маленькие, то соответственно больше. Яйца перепелины

20 фев, 12:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0