Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью.
1 окт, 23:57
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как устранить кристаллизацию мочевой кислоты в организме и излечить боль в суставах при подагре
8 окт, 06:58
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?
14 окт, 09:02
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
5 окт, 22:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 советов, которые облегчат жизнь гипертоникам
7 окт, 06:56
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезная таблица: Сколько варить самые распространенные продукты.
6 окт, 16:50
+11 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 трюков, которые помогут вам заснуть за считанные минуты
4 окт, 22:53
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи предупреждают о том, что происходит с ушами, когда вы носите наушники слишком долго
4 окт, 22:45
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как простой душ может изменить вашу жизнь? Вот такая она, волшебная вода
4 окт, 19:03
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 запахов тела, которые нельзя игнорировать
4 окт, 21:11
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вылечить затяжной насморк: простой способ
10 окт, 21:41
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы обожаете днём поспать, обязательно прочтите эту статью
26 сен, 23:56
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные средства для снятия усталости глаз
30 сен, 22:10
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

развернуть

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Углеводы и жиры – не единственные виновники, вызывающие всплеск вашего веса. Сахар

, который вы потребляете каждый день, в равной степени виноват.

В то время как умеренное потребление сахара не представляет никакого риска для здоровья, средний человек потребляет большое количество сахара – возможно, даже не зная об этом.

Популярность продуктов, содержащих добавленные сахара, таких как газированные напитки, хлопья для завтрака, упакованные напитки, салатные заправки, ароматизированные йогурты и конфеты, в значительной степени способствует перегрузке сахара в организме.

Другой источник сахара — простые углеводы. Такие продукты, как мед, чистые фруктовые соки, изюм, манго и бананы, богаты простыми углеводами.

Чрезмерное потребление сахара также затрудняет потребление организмом питательных веществ.

Симптомы передозировки сахара могут включить приступы гиперактивности и последовательной усталости (как аварии запаса сахара), инфекции дрожжей, депрессию, головные боли, простуда или проблемы синуса, умственную дезориентацию и сонливость.

Хроническая перегрузка сахара может также увеличить риск диабета и сердечной болезни, и повышает прогрессирование рака, особенно рака молочной железы.

Сахар и увеличение веса
Когда вы употребляете высокое количество сахара, ваше тело преобразовывает энергию и хранит ее в качестве жировых отложений.

Более того, добавленный сахар не метаболизируется так, как естественный сахар. Вместо этого, они изменяют поведение кишечных бактерий, которые в свою очередь поднимают уровни сахара крови. Этот сахар тоже превращается в жир.

Когда вы зависимы от сахара, ваше тело переходит в овердрайв преобразования нежелательных сахаров в жир.

Почти невозможно сломать вашу зависимость от сахара. При попытке исключить диетический сахар, много людей испытывают классические симптомы любой зависимости: тоскливость, головные боли, тошнота, усталость и тяга.

Пока вы насыщаете свой «голод», съедая это печенье, печаль, головные боли и неприятные чувства уходят, и вы чувствуете себя мгновенно лучше.

Необходимо полностью воздержаться от сахара, чтобы разорвать этот цикл. Практика умеренности — это просто психологическая отговорка, которая вряд ли сработает.

3-дневная сахарная детокс диета

День 1

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: куриная грудка (пашот) с тыквой, морковью, свеклой, пастернаком, репой, фасолью и миндалем

Ужин: жареная рыба с миской зеленой фасолью или лосось с жареными брокколи и грибами (наслаждайтесь этими блюдами, если вы действительно голодны)

День 2

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлета со шпинатом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные цуккини с красным и желтым перцем и заправкой из лимона, уксуса и тимьяна или измельченный салат из зеленой и красной капусты, перемешанный с измельченной морковью с оливковым маслом, лимонным соком и солью, и украшенный нарезанной петрушкой

Ужин: приготовленные на пару зеленые овощи на ваш выбор с овощной запеканкой и бобовым супом или запеченная треска с жареным бок-чой и жареной брюссельской капустой и репой

День 3

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц с креветками и обжаренной капустой, редисом и грецким орехом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные куриные бедрышки с розмарином, шалфеем и лимоном или запеченная в духовке курица с луком, черными оливками и тимьяном

Ужин: грибы с бульоном из чеснока, лука, моркови, сельдерея, тимьяна и лаврового листа — или — паста (из коричневого риса) с грибным, базиликовым и томатным мясным соусом.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — hitgid.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

 


Источник →

Опубликовано 10.10.2018 в 15:06
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+538 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+535 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+477 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

лебедева надежда
LPF Лифанов
Иван Поддубный
Е Ва
oleg octro
Еще по теме
Как выявить и лечить дефицит витамина Е

Как выявить и лечить дефицит витамина Е

Витамин E предлагает телу широкий ассортимент преимуществ для здоровья и его дефицит может быть очень вреден. Жирорастворимый витамин содержит антиоксида

16 окт, 13:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как дефицит витамина В12 приводит к утомлению и слабости, и 4 пищевых продукта, которые помогут вам увеличить его уровни

Как дефицит витамина В12 приводит к утомлению и слабости, и 4 пищевых продукта, которые помогут вам увеличить его уровни

Витамин B12, один из важнейших сложных витаминов, который играет важную роль в многочисленных жизненных процессах. Дефицит витамина В12 — очень серьезна

16 окт, 13:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вывести камень из почек навсегда за 24 часа без операций (100% пользы)

Как вывести камень из почек навсегда за 24 часа без операций (100% пользы)

Нас пугает, когда мы слышим о камнях в почках. Вероятно, возникает много побочных мыслей, таких как хирургия, боль, расходы и т. д. Но существуют естеств

16 окт, 13:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 способов устранения хронической боли (без лекарств)

7 способов устранения хронической боли (без лекарств)

Система здравоохранения достигла своего пика, но хроническая боль все еще преследует нас. Люди тянутся к альтернативным методам лечения . «На сегодня

16 окт, 12:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫМИ НАС ПУГАЛИ В ДЕТСТВЕ

МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫМИ НАС ПУГАЛИ В ДЕТСТВЕ

Какой только ерунды в детстве я не слышал, пока дорос до сознательного возраста. Нервные клетки не восстанавливаются, жвачка в животе так и ос

16 окт, 07:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0