Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Как избавиться от запора народными способами
9 дек, 08:05
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
7 дек, 16:54
+9 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин, по которым люди все еще чувствуют усталость после пробуждения.
8 дек, 18:58
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему века одного глаза дергается? Сигналы тела — это то, что оно хочет сказать вам
8 дек, 14:06
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют, почему вы никогда не должны есть поздно ночью
5 дек, 18:01
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мандариновая кожура: 7 проблем, которые она лечит лучше, чем таблетки
6 дек, 09:05
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР ПОСТОЯННО?
7 дек, 17:58
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прыщи расскажут о болезнях внутренних органов
6 дек, 11:05
+9 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 знаков того, что вы страдаете от непереносимости глютена
3 дек, 19:11
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень эффективные упражнения!
14 дек, 11:32
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7органов тела, без которых вы можете жить
4 дек, 08:12
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 плохих привычек, которые разрушают ваше зрение
5 дек, 10:09
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Легкие способы лечения отслаивания ногтей
2 дек, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые объясняют 4 вещи, которые вызывают судороги ног (и как это исправить)
3 дек, 20:12
+6 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 правил нестареющей женщины
4 дек, 05:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

развернуть

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Почувствуйте себя лучше и сбросьте вес: сахарная детоксикация всего за 3 дня

Углеводы и жиры – не единственные виновники, вызывающие всплеск вашего веса.

Сахар, который вы потребляете каждый день, в равной степени виноват.

В то время как умеренное потребление сахара не представляет никакого риска для здоровья, средний человек потребляет большое количество сахара – возможно, даже не зная об этом.

Популярность продуктов, содержащих добавленные сахара, таких как газированные напитки, хлопья для завтрака, упакованные напитки, салатные заправки, ароматизированные йогурты и конфеты, в значительной степени способствует перегрузке сахара в организме.

Другой источник сахара — простые углеводы. Такие продукты, как мед, чистые фруктовые соки, изюм, манго и бананы, богаты простыми углеводами.

Чрезмерное потребление сахара также затрудняет потребление организмом питательных веществ.

Симптомы передозировки сахара могут включить приступы гиперактивности и последовательной усталости (как аварии запаса сахара), инфекции дрожжей, депрессию, головные боли, простуда или проблемы синуса, умственную дезориентацию и сонливость.

Хроническая перегрузка сахара может также увеличить риск диабета и сердечной болезни, и повышает прогрессирование рака, особенно рака молочной железы.

Сахар и увеличение веса
Когда вы употребляете высокое количество сахара, ваше тело преобразовывает энергию и хранит ее в качестве жировых отложений.

Более того, добавленный сахар не метаболизируется так, как естественный сахар. Вместо этого, они изменяют поведение кишечных бактерий, которые в свою очередь поднимают уровни сахара крови. Этот сахар тоже превращается в жир.

Когда вы зависимы от сахара, ваше тело переходит в овердрайв преобразования нежелательных сахаров в жир.

Почти невозможно сломать вашу зависимость от сахара. При попытке исключить диетический сахар, много людей испытывают классические симптомы любой зависимости: тоскливость, головные боли, тошнота, усталость и тяга.

Пока вы насыщаете свой «голод», съедая это печенье, печаль, головные боли и неприятные чувства уходят, и вы чувствуете себя мгновенно лучше.

Необходимо полностью воздержаться от сахара, чтобы разорвать этот цикл. Практика умеренности — это просто психологическая отговорка, которая вряд ли сработает.

3-дневная сахарная детокс диета

День 1

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: куриная грудка (пашот) с тыквой, морковью, свеклой, пастернаком, репой, фасолью и миндалем

Ужин: жареная рыба с миской зеленой фасолью или лосось с жареными брокколи и грибами (наслаждайтесь этими блюдами, если вы действительно голодны)

День 2

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлета со шпинатом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные цуккини с красным и желтым перцем и заправкой из лимона, уксуса и тимьяна или измельченный салат из зеленой и красной капусты, перемешанный с измельченной морковью с оливковым маслом, лимонным соком и солью, и украшенный нарезанной петрушкой

Ужин: приготовленные на пару зеленые овощи на ваш выбор с овощной запеканкой и бобовым супом или запеченная треска с жареным бок-чой и жареной брюссельской капустой и репой

День 3

Завтрак: 1 чашка овса с ягодами, семенами и миндалем или омлет из 3 яиц с креветками и обжаренной капустой, редисом и грецким орехом

Полдник: небольшая миска орехов

Обед: жареные куриные бедрышки с розмарином, шалфеем и лимоном или запеченная в духовке курица с луком, черными оливками и тимьяном

Ужин: грибы с бульоном из чеснока, лука, моркови, сельдерея, тимьяна и лаврового листа — или — паста (из коричневого риса) с грибным, базиликовым и томатным мясным соусом.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — hitgid.com

Загрузка...

Let's block ads! (Why?)

 


Источник →

Опубликовано 10.10.2018 в 15:06
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+544 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+541 111
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+388 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+358 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+300 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+258 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

LPF Лифанов
Ольга Заварухина
ermgen Степанов
Кто платит, тот заказывает музыку
ermgen Степанов Чем больше кофе вы пьете, тем дольше живете!
Марина Зернова
Светлана Иванова
Еще по теме
5 ранних предупреждающих знаков аппендицита

5 ранних предупреждающих знаков аппендицита

Аппендицит   также является тяжелым заболеванием. Дженнифер Коудл, доктор философии, семейный врач и профессор медицины говорит: «Если это не лечить

18 дек, 13:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА

9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА

Хотя некоторые причины нарушения памяти имеют генетическую природу, на ясность ума все равно можно повлиять. И чем раньше вы начнете это делать, тем луч

18 дек, 13:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Серебро чернеет неспроста. Это должна знать каждая женщина

Серебро чернеет неспроста. Это должна знать каждая женщина

Иногда бывает, что украшения из лунного драгоценного металла вдруг ни с того, ни с сего темнеют. И не имеет значение, что ты тщательно ухаживаешь за ними и

18 дек, 08:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что любит и не любит нервная система

Что любит и не любит нервная система

Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны

17 дек, 05:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от отека глаз

Как избавиться от отека глаз

Просыпаться с опухшими глазами может быть очень неприятно, когда у вас впереди долгий день. Опухшие глаза — одна из самых распространенных проблем крас

16 дек, 18:13
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0