Последние комментарии

  • Татьяна Суворина26 июня, 17:19
    ...спать сильно захотелось))))Исцеляющие картинки)
  • зоя Бартуле26 июня, 12:35
    Интересный  и очень простой рецепт...большое спасибо вам!!!1 свекла, 2 моркови, 1 яблоко. Рецепт от лучшего диетолога в мире
  • Катерина Пустова26 июня, 9:54
    так же выводит шлаки из организма, помогает при варикозном расширении вен, снимает стресс, получается санаторно-курор...7 супер ванн для похудения

6 способов справиться со стрессом

 

Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимости учиться йоге или медитации.

6 способов справиться со стрессом

1. Не клади телефон рядом с кроватью

И не сиди в нем перед сном. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин и только усиливает стресс. Сотри пыль со старого будильника, а телефон заряжай в другой комнате.

 

 

2. Теплые руки успокаивают нервы

Если взять в руки горячую чашку, по телу разольется тепло — и жизнь станет немного приятнее. Мозг получает сигнал, что у тебя всё хорошо, а если руки и ноги холодные — стресс продолжается.

3. Нюхай цветы

Нет, серьезно! Аромат роз или других цветов, а также сандалового дерева и мяты помогает снизить уровень стресса.

4. Больше гуляй

Или катайся на велосипеде. Свежий воздух вместе с легкой физической нагрузкой творит чудеса.

5. Позвони другу

Социальные связи помогают поднять настроение, особенно если вы с близким человеком вместе над чем-то смеетесь. Ты расслабляешься и прогоняешь неприятные мысли.

6. Расслабляй мышцы рта

В состоянии стресса люди порой скрипят зубами или кусают губы. Постарайся расслабить мышцы: «пожужжи» или ритмично поулыбайся.

 

 

 

Популярное

))}
Loading...
наверх