Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Домашние средства для борьбы с преждевременным поседением волос
17 мар, 19:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему вы не должны удалить Ваши зубы мудрости
12 мар, 13:00
-2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Причины болезней глаз и воспалений
16 мар, 00:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали часы, когда кофе наиболее эффективнен, и когда бесполезен
13 мар, 23:00
+15 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 советов для хорошего сна
13 мар, 13:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скачки давления предcтавляют реальную угрoзу здoрoвью
13 мар, 16:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства горчичников на организм
12 мар, 02:19
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 способов исцеления вашего тела после того, как вы бросите курить
10 мар, 22:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ортопеды объясняют 4 способа повреждения ног (не осознавая этого)
10 мар, 10:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правильная поза для сна
9 мар, 20:40
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Повышенный холестерин в крови. Норма, как снизить холестерин без лекарств
8 мар, 12:04
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые рекомендации, следуя которым любая девушка сможет преобразить свои волосы.
2 мар, 13:26
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот так хрен — вылечил варикоз и язвы на ногах
7 мар, 12:00
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 вещи, которые вы делаете неправильно, из-за чего возникает хроническая боль в спине, и как это исправить.
5 мар, 22:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Правильная поза для сна

развернуть

Правильная поза для сна

Дикие Хозяйки

Сон для человека имеет большое значение. Во время отдыха он набирается сил, повышает иммунитет и дает восстановиться абсолютно всем жизненно-важным системам организма. Именно поэтому каждому человеку, следящему за своим самочувствием, нужно знать, правильное положение тела во сне. Этому вопросу и будет посвящена данная статья.

Какое положение нужно занять

И так, лучшая поза для отдыха – на левом боку. Все остальные позы негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и повышают артериальное давление. Так что приучите себя и всех членов семьи придерживаться такой позы.

Если же во время сна вы переворачиваетесь на спину или правый бок, то можно предпринять несколько действенных способов от избавления от такой привычки.

Чтобы правильная поза для сна стала для вас главенствующей, воспользуйтесь такими советами:

  1. Можно на ночную рубашку пришить теннисные мячики, один на спину и один на правый бок. Тогда, при переворачивании вы будете просыпаться, и возвращаться в исходное положение. Конечно, способ не особо удобный, зато эффективный.
  2. Еще один метод заключается в том, чтобы подложить подушку или скрученный из полотенца валик, себе под спину.

Теперь вы знаете, в какой позе полезно спать, однако на этом статья не заканчивается, и мы хотим вам дать пару советов для повышения эффективности личного отдыха.

Как улучшить отход ко сну

Если вы долго засыпаете или страдаете бессонницей и кошмарами, то наши советы станут для вас полезными. Во-первых, для любителей восточных запахов, можно за полчаса до отхода ко сну зажигать ароматические лампы или палочки.

Во-вторых, старайтесь в одно и тоже время ложиться спать. Это приучит организм быстрее засыпать. В-третьих, постарайтесь ложиться на кровать только для того, чтобы спать. Не используйте ее в качестве банального отдыха – для чтения книг, просмотра телевизора.

Также быстрому отходу ко сну способствуют умеренные физические нагрузки, непосредственно за полчаса до самого сна – пройдитесь по улице или займитесь физкультурой.

http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/77884...

 


Источник →

Опубликовано 09.03.2019 в 20:40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
галина волкова
галина волкова 15 марта, в 16:59 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+547 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+544 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+487 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+396 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+365 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+314 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 324
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+282 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+279 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+278 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Леонид Власенко
Ольга Жеманцева (Землякова)
зоя Бартуле
Спасибо большое за такую обширную информацию!
зоя Бартуле Причины болезней глаз и воспалений
Елена Казакова (Лященко)
Александр Рябчиков
Еще по теме
Огород ухаживает сам за собой.

Огород ухаживает сам за собой.

Травы нужно высевать редкими вкраплениями, а не сплошняком, иначе они заглушат рост основной культуры. Итак приступим: Базилик - замечательно растет - друж

24 мар, 03:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечебные свойства пищевой соды.

Лечебные свойства пищевой соды.

[unable to retrieve full-text content]  

24 мар, 03:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Водные процедуры принимают все, но кто-то отдает предпочтение бане, кому-то нравиться принимать душ, а некоторые без ума от возможности понежиться в ван

24 мар, 03:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечение тугоухости народными средствами

Лечение тугоухости народными средствами

Тугоухость – это потеря слуха. Связана она с поражением центральных отделов в слуховом стволе и коре головного мозга. Различают легкую, среднюю и тяжелу

24 мар, 03:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Большинство из нас начинают свой день с чистки зубов, и многие имеют твердые мнения о том, какую зубную пасту они предпочитают . Некоторые предпочита

23 мар, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0