Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Домашние средства для борьбы с преждевременным поседением волос
17 мар, 19:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему вы не должны удалить Ваши зубы мудрости
12 мар, 13:00
-2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Причины болезней глаз и воспалений
16 мар, 00:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали часы, когда кофе наиболее эффективнен, и когда бесполезен
13 мар, 23:00
+15 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 советов для хорошего сна
13 мар, 13:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скачки давления предcтавляют реальную угрoзу здoрoвью
13 мар, 16:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства горчичников на организм
12 мар, 02:19
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 способов исцеления вашего тела после того, как вы бросите курить
10 мар, 22:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ортопеды объясняют 4 способа повреждения ног (не осознавая этого)
10 мар, 10:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правильная поза для сна
9 мар, 20:40
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Повышенный холестерин в крови. Норма, как снизить холестерин без лекарств
8 мар, 12:04
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые рекомендации, следуя которым любая девушка сможет преобразить свои волосы.
2 мар, 13:26
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот так хрен — вылечил варикоз и язвы на ногах
7 мар, 12:00
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 вещи, которые вы делаете неправильно, из-за чего возникает хроническая боль в спине, и как это исправить.
5 мар, 22:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

18 продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть в области живота

развернуть

18 продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть в области живота

Картинки по запросу 18 продуктов, которые нужно есть, чтобы похудеть в области живота

Каждый ищет правильную пищу, чтобы похудеть. Жир в области живота является общим для всех.

Хорошей новостью является то, что есть еда, которая поможет похудеть в области живота быстрее, наряду с физической активностью и несколькими изменениями образа жизни.

Вот 18 основных продуктов

1. Цельное молоко
Стакан цельного молока наполнен питательными веществами и будет держать ваш желудок полным в течение нескольких часов. Это лучше, чем пить обезжиренное молоко, которое на самом деле имеет меньшую питательную ценность.

2. Миндаль
Он богат омега-3 и имеет низкие калории. Ешьте как минимум по половине стакана перед тренировкой или если вы жаждете перекусить.

3. Авокадо
Авокадо содержит полезные жиры. Используйте авокадо и для салатов.

4. Фасоль
Фасоль очень эффективна для похудения, так как является богатым источником белка и клетчатки. Употребление чашки фасоли будет держать вас сытыми.

5. Брокколи
Это еще одна эффективная пища для сжигания жира на животе. Он имеет фитонутриенты, которые увеличивают метаболизм и невосприимчивость и уменьшают воспаление и токсины.

6. Капуста
Этот овощ помогает вашему организму сжигать калории быстрее, а не переваривать их в жир.

7. Охлажденный картофель
Когда картофель приготовлен и ему дают остыть, он имеет стойкое содержание крахмала, что означает, что он проходит через кишечник, не перевариваясь в жир. После приготовления картофеля, приправьте блюдо перцем, йогуртом и горчицей и храните в холодильнике в течение 24 часов перед едой.

8. Бульон
Вы можете приготовить куриный бульон, или бульон с овощами или грибами. Это помогает уменьшить потребление калорий.

9. Кокосовое масло
Эта форма масла имеет свойства сжигания жира, которые хороши для контроля уровня холестерина и пищеварения.

10. Творог
Творог содержит казеиновый белок, который держит жир в страхе. Если вы съедите его с цельнозерновыми крекерами за несколько часов до сна, у вас будет меньше соблазна при мысли о полуночной закуске.

11. Яйцо
Вопреки распространенному мнению из-за широко распространенного беспокойства о холестерине, яйца оказались эффективной пищей для потери веса.

12. Рыба
Рыба богата омега-3 жирными кислотами и белками, которые повышают метаболизм. Другими словами, вы сжигаете жир быстрее и набираете меньше веса.

13. Зеленый чай
Употребление зеленого чая дает вашему телу метаболический толчок и имеет сильные противовозрастные свойства.

14. Киви
Наряду с другими цитрусовыми фруктами, такими как апельсин, лимон и грейпфрут, киви богаты клетчаткой, ароматны и сладки. Вы можете приготовить их любыми способами — салат, десерты или смузи.

14. Грибы
Они богаты витамином D. Исследователи говорят, что диета с витамином D может помочь с абдоминальным ожирением.

15. Овсяная каша
В то время как овсянка богата клетчаткой, она также содержит цельнозерновые углеводы, которые останавливают чувство голода. Выберите неприправленный вид, который не содержит сахара.

16. Устрицы
Они богаты цинком, уровень лептина которого регулирует аппетит вашего организма.

17. Арахисовое масло
Арахисовое масло имеет высокие уровни аминокислот, которые расщепляются в фенилаланин. Это гормон, который сдерживает аппетит и сжигает жир.

18. Тыквенные семечки
Одна или две семечки могут легко заполнить ежедневную потребность вашего организма в магнии.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 01.03.2019 в 23:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Anton Platov
Anton Platov 6 марта, в 22:00 Все это хорошо, насчет похудения, вот, что бы такое сожрать, что бы поправиться. со здоровьем все в порядке, никаких отклонений нет, но вот не поправляюсь. стабильный вес 72 кг при росте 1.78.жена считает что худой. а я ем все подряд, не перебирая, от мучного до сладкого, мясо, рыбу, птицу, морожное, шоколад, сало, овощи и фрукты, каши разные, хлеб, яйца, тор ы и все равно -вес стабильный. Текст скрыт развернуть
0
Ната
Ната Anton Platov 7 марта, в 17:43 Вот повезло Вам, так повезло. Ну и зачем Вам толстеть? Жена  Ваша шутит, наверное:) Или зловредные подружки подначивают, что мужа не кормит:) Текст скрыт развернуть
3
Ирина Инкогнито
Ирина Инкогнито Anton Platov 8 марта, в 04:18 У Вас завидный отличный метоболизм. Это такая редкость. Любая женщина позавидует. Не стоит искать как поправиться. Мужчина тоже должен быть в форме. Пузатые мужички тихо курят в сторонке.
Текст скрыт развернуть
2
кира
кира 7 марта, в 17:26 оооооо....счастливчик))) Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Шаповалова
Татьяна Шаповалова 7 марта, в 17:52 Антон! Мужик не должен быть толстым....Люблю худых мужчин...Они намного сексуальнее....
Текст скрыт развернуть
1
san ponomarenko
san ponomarenko 11 марта, в 14:44 Согласна с Татьяной Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+547 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+544 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+487 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+396 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+365 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+314 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 324
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+282 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+279 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+278 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Леонид Власенко
Ольга Жеманцева (Землякова)
зоя Бартуле
Спасибо большое за такую обширную информацию!
зоя Бартуле Причины болезней глаз и воспалений
Елена Казакова (Лященко)
Александр Рябчиков
Еще по теме
Огород ухаживает сам за собой.

Огород ухаживает сам за собой.

Травы нужно высевать редкими вкраплениями, а не сплошняком, иначе они заглушат рост основной культуры. Итак приступим: Базилик - замечательно растет - друж

24 мар, 03:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечебные свойства пищевой соды.

Лечебные свойства пищевой соды.

[unable to retrieve full-text content]  

24 мар, 03:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Водные процедуры принимают все, но кто-то отдает предпочтение бане, кому-то нравиться принимать душ, а некоторые без ума от возможности понежиться в ван

24 мар, 03:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечение тугоухости народными средствами

Лечение тугоухости народными средствами

Тугоухость – это потеря слуха. Связана она с поражением центральных отделов в слуховом стволе и коре головного мозга. Различают легкую, среднюю и тяжелу

24 мар, 03:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Большинство из нас начинают свой день с чистки зубов, и многие имеют твердые мнения о том, какую зубную пасту они предпочитают . Некоторые предпочита

23 мар, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0