Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Почему комнатные растения могут быть опасны?
10 дек, 17:11
0 1
Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
3 дек, 07:48
+3 4
7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
3 дек, 17:11
+3 2
Упражнения для улучшения зрения
3 дек, 04:00
+3 2
Продукты, которые нельзя наносить на лицо
2 дек, 20:16
+4 2
Если у вас болят колени
2 дек, 07:52
+7 4
5 причин выпить чашку кофе!
1 дек, 16:51
+6 3
Необычное применение эфирных масел
1 дек, 00:04
+8 1
Правильное время для употребления продуктов
1 дек, 06:30
+8 1
НЕСЛАДКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ. ПРАВДА И МИФЫ О МЕДЕ
1 дек, 05:00
+9 2
3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!
30 ноя, 16:44
+4 5
Стильный гардероб полной женщины
30 ноя, 23:58
+14 2
СРЕДСТВО ОТ ХОЛЕСТЕРИНА И ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
29 ноя, 05:00
+9 2
УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ
29 ноя, 05:00
+9 3
Слезятся глаза причины и профилактика
5 дек, 01:58
+2 1

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

развернуть
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

 

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!


Источник →

Опубликовано 07.02.2016 в 19:51

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Hина Свирина
Hина Свирина 17 февраля 16, в 01:32 Для того, чтобы не думать правильно или нет то или другое уп-ие, наберите "Суставная гимнастика по Норбекову", там и для суставов и для глаз и т.д. Текст скрыт развернуть
2
Валерия Королева
Валерия Королева 17 февраля 16, в 16:50 Спасибо!!! Мне нравится!!! Текст скрыт развернуть
2
Sima Shuhman
Sima Shuhman 18 февраля 16, в 19:34 ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,РАБОТАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ,ПЕРЕДАВАЙТЕ ЭТОТ МАТЕРИАЛ СВОИМ ДРУЗЬЯМ И БУДЬТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ. Текст скрыт развернуть
3
Наталия Коновалова
Наталия Коновалова 8 марта 16, в 22:11 НАДО ФЕДЯ НАДО,но лень??? Текст скрыт развернуть
0
Алёна Голуб
Алёна Голуб 15 сентября 16, в 10:53 а это как:" Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад "? ну по часовой, против часовой понятно. А вот ВПЕРЕД -НАЗАД ГЛАЗАМИ!!! перебор. Мы, вроде как, не хамелеоны Текст скрыт развернуть
1
Любовь Шорохова
Любовь Шорохова Алёна Голуб 4 марта, в 05:44 А если попробовать глаза выпучивать, а потом наоборот суживать (как будто смотришь сквозь маленькую щель). Такое впечатление что глаза двигаются вперед назад. Текст скрыт развернуть
0
Елена Югоман
Елена Югоман Алёна Голуб 10 ноября, в 00:45 а Вы почитайте с первого коммента, что же одни и те же вопросы все задают Текст скрыт развернуть
0
вера Мельникова
вера Мельникова Алёна Голуб 17 ноября, в 18:41 А покрутила зрачками вперед и назад. Получилось. Очень хорошо работают при этом мышцы вокруг глаз. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 5 марта, в 15:05 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Анна Anna (хххххххххххххххххххххххх)
Анна Anna (ххххххххххххххххххххх… 1 мая, в 20:48 Хорошее это "дело"-комментарии ! )))) Текст скрыт развернуть
2
Sima Shuhman
Sima Shuhman 1 июня, в 12:33 ПРЕКРАСНАЯ ЗАРЯДКА! СПАСИБО ВСЕМ , КТО ВОСПОЛЬЗУЕТСЯ.ПИШУ СО ЗНАНИЕМ ДЕЛА И С ВЫСОТЫ СВОЕГО ВОЗРАСТА. Текст скрыт развернуть
0
Sima Shuhman
Sima Shuhman 1 июня, в 12:36 ЧУДЕСНАЯ ГИМНАСТИКА. ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ,КАК СПЕЦИАЛИСТ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКЕ.А ВОЗРАСТ= ЛЮБОЙ, ПРЕКРАСНО! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Ермолина
Валентина Ермолина 8 июля, в 23:36 Отличная гимнастика. да еще в постели.Это для ленивых.Кто пошустрее, советую гимнастику Норбекова. Текст скрыт развернуть
0
Акулина Романовская
Акулина Романовская 18 августа, в 14:59 . Текст скрыт развернуть
0
Таня Ускова
Таня Ускова 28 августа, в 06:53 Спасибо , делаю упражнения уже как, недели две,отличное самочувствие и у меня появилась хорошая привычка. Муж стал заниматься, вместе это очень весело и смешно!Ещё раз спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Афанасьева (Савко)
Валентина Афанасьева (Савко) 22 сентября, в 15:46 Все верно!!! Текст скрыт развернуть
0
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова 14 октября, в 17:47 Прекрасная гимнастика, я не поностью её делаю, но теперь добавлю ещё одно упражнение Текст скрыт развернуть
0
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова Лидия Татаринова 14 октября, в 17:47 Простите полностью Текст скрыт развернуть
0
Елена Седлицкая (Пелих)
Елена Седлицкая (Пелих) 19 ноября, в 19:12 10 упражнение так и не поняла (( Текст скрыт развернуть
0
Наталья Артюк
Наталья Артюк 20 ноября, в 00:38 Познавательно и полезно! Благодарю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 98
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+581 442
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+523 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+512 105
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+449 98
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+365 82
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+347 105
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+303 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 325
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+274 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+268 61
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+252 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Валентин, Донбасс
Ольга Теплова
Молодец! Рассмешили. ))))))))))))
Ольга Теплова Для тех кому за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!
Александр Беляев
реклама что ли?
Александр Беляев 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
Lyubov Yagovtseva
Красный лук от семи недуг!!!
Lyubov Yagovtseva 7 причин добавить в свой рацион фиолетовый лук
vostrovo-voit2013 Войт
Еще по теме
Бронхит. Лечение бронхита и кашля

Бронхит. Лечение бронхита и кашля

Старинные рецепты народной медицины Лечение бронхита значительно ускорится, если в дополнение к традиционному лечению, назначенному врачом, вы в

11 дек, 01:06
0 0
Домашние способы лечения ожогов

Домашние способы лечения ожогов

Ожоги требуют быстрых действий. Это самый важный фактор определяющий последующие терапевтические эффекты. Домашние способы лечения ожогов не сложные в п

11 дек, 01:04
0 0
Тыква в рецептах народной медицины

Тыква в рецептах народной медицины

Лекарственные растения Тыква - настоящий ларец минеральных соединений. Она содержит в большом количестве кальций, калий, фосфор, железо, медь, ф

11 дек, 00:58
0 0
Очищающие средства для кожи с акне

Очищающие средства для кожи с акне

Люди с проблемной кожей сталкиваются с необходимостью особенно тщательного ухода за лицом. Для такой кожи подходят не все гели, пенки, лосьоны, маски. К

11 дек, 00:53
0 0
15 оттенков красного

15 оттенков красного

Зимой нас часто бросает из крайности в крайность: с одной стороны, организм, изголодавшийся по солнечному свету, так и просит ярких красок. С другой, хочется уп

10 дек, 23:02
0 0