Андрей предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Мозговая катастрофа. Что ведёт к инсульту?
13 окт, 06:00
+8 1
Модные идеи осеннего макияжа
12 окт, 23:18
-2 2
Придаем объем волосам как у супермоделей 90-х
12 окт, 23:32
+1 1
Оживляем поджелудочную
6 окт, 06:00
+8 3
10 секретов, как предотвратить старение
11 окт, 23:31
+12 1
Позаботимся о печени
15 окт, 05:00
0 1
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
11 окт, 11:47
+5 1
8 вредных продуктов,мешающих вам похудеть
11 окт, 14:25
+14 1
Почему нельзя покупать сырный продукт вместо сыра и как их различать.
11 окт, 07:40
+7 4
Тревожные знаки перед инсультом, которые обычно игнорируются
16 окт, 16:47
+7 1
Что происходит с вашим телом, когда перестаете есть мясо
10 окт, 23:20
+7 2
Народные средства при утомлении и упадке сил
10 окт, 22:13
+13 1
Средства для устранения мочевой кислоты
8 окт, 06:30
+8 5
ПРОДУKТЫ, КOTOРЫЕ ПОЛEЗHЫ ПРИ ВЫСOКOМ ДАВЛЕНИИ
10 окт, 06:00
+12 1
Целительные свойства поваренной соли
10 окт, 00:54
+8 1

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

развернуть
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

 

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!


Источник →

Опубликовано 07.02.2016 в 19:51

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Машненкова
Светлана Машненкова 16 февраля 16, в 08:16 Мне понравилась эта гимнастика!!!!О результатах напишу позже. Текст скрыт развернуть
1
Вадим "Бизнеснет"!!!
Вадим "Бизнеснет"!!! 16 февраля 16, в 08:29 10 ребус так и не разгадал)))
Для шагающего эксковатора по ходу))
Текст скрыт развернуть
3
Лидия
Лидия 16 февраля 16, в 11:02 Спасибо за статью. Я уже на протяжении 2 лет делаю энергетическую гимнастику, немного другую, но часть упражнений совпадает. Для того что бы был очень хороший эффект, нужен определенный настрой и вообще, другой стиль жизни. Но польза есть. У меня, например, всегда были холодные ступни и кисти и всегда мерзли. Сейчас я полностью избавилась от этого. Всем доброго здоровья. Текст скрыт развернуть
2
Ольга Лазаренко (Григорьева)
Ольга Лазаренко (Григорьева) 16 февраля 16, в 11:38 спасибо, на долго вот запала не хватает. Текст скрыт развернуть
1
Hина Свирина
Hина Свирина 17 февраля 16, в 01:32 Для того, чтобы не думать правильно или нет то или другое уп-ие, наберите "Суставная гимнастика по Норбекову", там и для суставов и для глаз и т.д. Текст скрыт развернуть
2
Валерия Королева
Валерия Королева 17 февраля 16, в 16:50 Спасибо!!! Мне нравится!!! Текст скрыт развернуть
2
Sima Shuhman
Sima Shuhman 18 февраля 16, в 19:34 ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,РАБОТАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ,ПЕРЕДАВАЙТЕ ЭТОТ МАТЕРИАЛ СВОИМ ДРУЗЬЯМ И БУДЬТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ. Текст скрыт развернуть
3
Наталия Коновалова
Наталия Коновалова 8 марта 16, в 22:11 НАДО ФЕДЯ НАДО,но лень??? Текст скрыт развернуть
0
Алёна Голуб
Алёна Голуб 15 сентября 16, в 10:53 а это как:" Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад "? ну по часовой, против часовой понятно. А вот ВПЕРЕД -НАЗАД ГЛАЗАМИ!!! перебор. Мы, вроде как, не хамелеоны Текст скрыт развернуть
1
Любовь Шорохова
Любовь Шорохова Алёна Голуб 4 марта, в 05:44 А если попробовать глаза выпучивать, а потом наоборот суживать (как будто смотришь сквозь маленькую щель). Такое впечатление что глаза двигаются вперед назад. Текст скрыт развернуть
0
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 5 марта, в 15:05 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Анна Anna (хххххххххххххххххххххххх)
Анна Anna (ххххххххххххххххххххх… 1 мая, в 20:48 Хорошее это "дело"-комментарии ! )))) Текст скрыт развернуть
2
Sima Shuhman
Sima Shuhman 1 июня, в 12:33 ПРЕКРАСНАЯ ЗАРЯДКА! СПАСИБО ВСЕМ , КТО ВОСПОЛЬЗУЕТСЯ.ПИШУ СО ЗНАНИЕМ ДЕЛА И С ВЫСОТЫ СВОЕГО ВОЗРАСТА. Текст скрыт развернуть
0
Sima Shuhman
Sima Shuhman 1 июня, в 12:36 ЧУДЕСНАЯ ГИМНАСТИКА. ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ,КАК СПЕЦИАЛИСТ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКЕ.А ВОЗРАСТ= ЛЮБОЙ, ПРЕКРАСНО! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Ермолина
Валентина Ермолина 8 июля, в 23:36 Отличная гимнастика. да еще в постели.Это для ленивых.Кто пошустрее, советую гимнастику Норбекова. Текст скрыт развернуть
0
Акулина Романовская
Акулина Романовская 18 августа, в 14:59 . Текст скрыт развернуть
0
Таня Ускова
Таня Ускова 28 августа, в 06:53 Спасибо , делаю упражнения уже как, недели две,отличное самочувствие и у меня появилась хорошая привычка. Муж стал заниматься, вместе это очень весело и смешно!Ещё раз спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Валентина Афанасьева (Савко)
Валентина Афанасьева (Савко) 22 сентября, в 15:46 Все верно!!! Текст скрыт развернуть
0
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова 14 октября, в 17:47 Прекрасная гимнастика, я не поностью её делаю, но теперь добавлю ещё одно упражнение Текст скрыт развернуть
0
Лидия Татаринова
Лидия Татаринова Лидия Татаринова 14 октября, в 17:47 Простите полностью Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 93
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+580 446
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+517 204
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+501 104
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+438 93
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+358 81
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+342 104
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 39

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+296 324
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+275 28
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+272 62
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+272 25
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+267 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+250 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+244 27
Запомнить

Последние комментарии

Амфибрахий Дактилев
Анна Малинина
на редкость страшненько
Анна Малинина Модные идеи осеннего макияжа
mila8882 K
и в чем секрет???? накрутите , взбейте и сбрызните.....)))
mila8882 K Придаем объем волосам как у супермоделей 90-х
Татьяна Ринчинова
Владимир Вайцель
Еще по теме
Что происходит с вашим телом, когда вы едите грибы?

Что происходит с вашим телом, когда вы едите грибы?

Грибы дают больше преимуществ для здоровья по сравнению с обычными овощами. Печально то, что многие люди не знают об этом. В результате мы не получаем все преимуще

20 окт, 07:49
0 0
Токсичность, ожирение и шлаки. Вредные свойства полезных продуктов

Токсичность, ожирение и шлаки. Вредные свойства полезных продуктов

Некоторые продукты мы воспринимаем как однозначно полезные. Например, овсянка на завтрак — разве можно заподозрить ее в том, что она может

20 окт, 07:00
0 0
Энергетика еды: продукты влияют на наше настроение и душевное состояние

Энергетика еды: продукты влияют на наше настроение и душевное состояние

Какие продукты полезны для нашего тела - понятно, а вот что приготовить на ужин, чтобы улучшить энергетику - казалось бы, странный вопрос. Но не

20 окт, 06:30
0 0
Методики очищения сосудов головного мозга

Методики очищения сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеох

20 окт, 02:01
+27 5
Продукты, которые заменят крема от морщин

Продукты, которые заменят крема от морщин

Пытаясь сохранить молодость и цветущий вид, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают

20 окт, 00:33
0 0