Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+9 2
Если у вас немеют руки — срочно посетите врача. Вот 7 причин, что это может быть
16 июл, 13:26
+9 2
Как привести себя в порядок после обильного праздничного застолья
15 июл, 07:00
+3 1
5 мощных средств для избавления от варикозной сетки и предотвращения появления варикозных узлов
15 июл, 05:24
+9 1
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
14 июл, 15:21
-2 1
9 важных признаков дефицита белка
9 июл, 11:06
+7 2
10 привычек, которые могут серьезно повредить почки
9 июл, 23:56
+3 2
ЧТО НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ С АЛКОГОЛЕМ
17 июл, 15:26
0 1
Как легко и быстро бороться с бессонницей
16 июн, 00:23
+2 2
СУПЕР-АКСЕССУАР: ПЛАТОК. ЗАВЯЗЫВАЕМ ПО-МОДНОМУ. НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ ВСЕМ
11 июл, 12:29
+4 1
ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!
19 янв 11, 14:50
+584 444
Этот рецепт быстро устранит слизь, вирусы и избавит от гайморита и насморка
16 июл, 15:28
+3 1
Ешьте огурцы и исцеляйте себя — 14 превосходных преимуществ огурцов для здоровья
7 июл, 13:08
+15 1
Больше пасты, меньше фтора? Развенчиваем мифы об уходе за зубами
16 фев, 04:00
+7 2
38 предупреждающих признаков, спрятанных в вашем доме, которые вредят вашему организму
6 июл, 19:23
+4 1

Хрупкие волосы или ногти? Головные боли или судороги? Воспаление или прыщи? Вероятно, у вас есть этот недостаток

развернуть

Хрупкие волосы или ногти? Головные боли или судороги? Воспаление или прыщи? Вероятно, у вас есть этот недостаток

Разнообразьте ваш рацион!

 

Мы все знаем, что различные недостатки витаминов и минералов могут вызвать многие проблемы со здоровьем для всех нас. В этом посте мы покажем вам 5 общих симптомов и дефицит витамина / минерала, который, вероятно, является основной причиной этого:

Головные боли и / или мышечные судороги: дефицит магния
Магний является одним из наиболее распространенных дефицитных минералов во многих разных культурах мира. Почти 75% населения Северной Америки страдают от дефицита магния. Это чрезвычайно мощное питательное вещество, он очень важен для функционирования нервной системы. Магний помогает нервам и напряженным мышцам расслабиться; он также уменьшает мышечные спазмы и головные боли. Это также очень полезно в качестве помощника для улучшение сна. Лучший и самый эффективный способ увеличить потребление магния — добавить некоторые зеленые листовые овощи, такие как капуста или зелень колларда, к вашему очередному коктейлю.

Акне: Цинк
Знаете ли вы, что угри часто являются общим признаком дефицита цинка? Это связано с тем, что цинк контролирует выработку масла в коже и добавляет цвет и яркость в цвет лица. Цинк обеспечивает много преимуществ для здоровья кожи, таких как: успокаивает воспаленную кожу, восстанавливает клетки кожи и ускоряет процесс заживления кожи. Мы также можем упомянуть, что цинк ингибирует угри, вызывающие активность 5-альфа-редуктазы — фермент, который превращает тестостерон в его более активную, стимулирующую форму прыщей. Если вы потребляете всего 30 миллиграммов цинка в день, это может помочь вам бороться с акне. Всего ¼ чашки сырых семян тыквы дают чуть более половины рекомендуемого количества.

 

Сухие / ломкие / хрупкие волосы и ногти: дефицит биотина
Витамин B7 или так называемый Биотин является основным ингредиентом, ответственным за здоровые и сильные волосы. Этот чрезвычайно важный минерал можно найти во многих разных источниках пищи, поэтому недостатки биотина редки. Но это не имеет значения — вы должны знать наиболее распространенные симптомы дефицита биотина: выпадение волос, ломкие волосы, ломкие ногти и т. д. Итак, если вы хотите укрепить ваши ногти, улучшить рост волос или просто чувствовать себя уверенно — вам нужно есть пищу с высоким содержанием биотина.

Истончение волос: дефицит железа
Мы можем легко сказать, что железо является одним из самых важных минералов для нашего тела, особенно наших волос. Железо переносит кислород и другие здоровые питательные вещества в наши волосяные фолликулы. Таким образом, низкий уровень железа или анемия могут привести к выпадению волос.

Белые маленькие пятна на задней части руки: эфирные жирные кислоты
Знаете ли вы, что маленькие белые пятна, обычно встречающиеся на тыльной стороне руки, часто являются следствием существенного дисбаланса жирных кислот? Точнее, низкий уровень жирных кислот Омега-3. Эти чрезвычайно важные жирные кислоты Омега-3 являются противовоспалительными. Таким образом, они уменьшают воспаление и помогают предотвращать затвердение в волосяном фолликуле.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 11.07.2018 в 09:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+526 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+468 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Людмила Кислякова
Я с Вами согласна
Людмила Кислякова Шум в ушах: народное лечение
Илона Г.
Камелия
Makhambet Temirtassov
валентина гришкова
Еще по теме
Жена, не умеющая готовить

Жена, не умеющая готовить

Класснуть За 10 лет совместной жизни с мужем я ни разу не стояла у плиты, готовкой занимается исключитель

20 июл, 18:24
0 0
Всего лишь горсть порошка этого растения избавит вас от кровоточивости и других проблем с зубами

Всего лишь горсть порошка этого растения избавит вас от кровоточивости и других проблем с зубами

Заботитесь о гигиене зубов? Не спешите за дорогостоящей пастой? Мы спешим вам предложить отличную натуральную альтернативу в виде порошка из этого растения,

20 июл, 18:14
0 0
Модные образы на это лето: 23 потрясающих варианта

Модные образы на это лето: 23 потрясающих варианта

Вдохновляемся идеями! Самыми популярными оттенками сезона станут розовый, красный и оранжевый. При этом столь яркие тона можно смело сочетать друг с дру

20 июл, 14:46
0 0
10 самых опасных продуктов. Сохрани пост, чтобы не забыть

10 самых опасных продуктов. Сохрани пост, чтобы не забыть

Если вы покупаете продукты, которые ежедневно выставляются на полках современного супермаркета, то вам просто необходимо прочитать этот пост! К сожалени

20 июл, 12:09
0 0
16 Натуральных успокоительных средств

16 Натуральных успокоительных средств

Наша жизнь изобилует всевозможными волнениями и стрессами: проблемы на работе, домашние неурядицы, постоянная нехватка денег и стремление успеть везде и всю

19 июл, 20:01
0 0