Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
10 окт, 08:24
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что нужно есть, чтоб не потеть
1 окт, 19:03
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гениальная гимнастика Бутримова: улучшает кровообращение и возвращает на место шейные позвонки
9 окт, 22:14
+12 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 способов избавления от лишнего веса без упражнений
9 окт, 21:24
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нажимая на эту точку каждый день, ты приведешь здоровье в порядок. Чудо китайской медицины!
8 окт, 23:56
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарные образы зимних пальто 2018
28 дек 17, 22:36
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальные сочетания в еде и несовместимые парочки
6 окт, 11:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сердечный приступ: предупреждающие знаки, которые вы никогда не должны игнорировать
26 сен, 20:51
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как устранить кристаллизацию мочевой кислоты в организме и излечить боль в суставах при подагре
8 окт, 06:58
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русские эксперты выяснили: как восстановить иммунную систему всего за 15 секунд
8 окт, 15:49
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью.
1 окт, 23:57
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?
14 окт, 09:02
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 продуктов, которые вы никогда не должны есть, если у вас боли в суставах
5 окт, 22:39
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

развернуть

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

Кажется,о витаминах и минералах известно все — для каждой клеточки тела придумали полезную таблетку,

которая все наладит. Однако при всей популярности темы в интернете до сих пор можно встретить живучие мифы. Разбираемся вместе с врачом,чему верить,а что записать в фольклор.

Михаил Лебедев
эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора
Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

1. Поливитамины нужны для укрепления иммунитета

Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» — самая общая формулировка,которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка,«несовместимость» некоторых витаминов между собой в одной таблетке,невозможность создать универсальную форму для всех витаминов(каким-то веществам удобнее существовать в каплях,другим — в форме капсулы,а третьи любят,чтобы их жевали).

Витамины в качестве отдельных добавок должен назначать врач при подтвержденной недостаточности. При этом сбалансированное питание по своим витаминизирующим свойствам вне конкуренции.

2. Если постоянно пить витамины,начнется гипервитаминоз

Для того чтобы начался гипервитаминоз,нужно очень сильно стараться. Особенно это касается водорастворимых витаминов — группы В и С,так как этим веществам свойственно не только быстро накапливаться в организме,но также молниеносно выводиться. Жирорастворимые витамины — А,Е,D,K — действительно требуют некоторой осторожности,так как их запасы создаются медленнее,но и расходуются они бережливее. В основном,если эти проблемы и настигают,то людей,переходящих на искусственно синтезированное питание,например,спортсменов.

3. Кальций укрепляет ногти

Ногти(как и волосы) — это белковая структура,и ее основу составляет кератин. Твердыми же ногти делает аминокислота цистеин,ее недостаток же провоцирует хрупкость. Хотя кальций должен присутствовать в ногтях,в не меньшей мере необходимы селен,цинк,фосфор и хром. Зато этот макроэлемент совершенно точно нужен костям и нервной системе.

4. Витамин С помогает при простуде

Это утверждение бытует в медицине с семидесятых годов прошлого века,но исследования так и не доказали причастность аскорбиновой кислоты к подстегиванию защитных функций организма. Зато витамин D явно помогает телу держать оборону. При этом все чаще стал наблюдаться недостаток этого витамина у взрослых благополучных людей — так сказывается на нас недостаток солнечного света. У офисных работников сегодня такие же проблемы,как у английских шахтеров в XIX веке.

5. В овощах,фруктах и крупах есть все витамины

В растительной пище,кроме идентичного животному белка,также ни под каким предлогом не найти крайне важного витамина В12,который встречается исключительно в продуктах животного происхождения и никакими орехами,бобовыми или разными капустами его не заменить. Это вещество,носящее научное название«цианкобаламин», играет важнейшую роль в обмене железа,и при его недостатке уже через несколько месяцев может начаться анемия со всеми вытекающими: слабость,апатия,сонливость,ухудшение памяти и внимания. Вегетарианцам как раз и показаны витаминные добавки,но только при постоянном контроле ряда лабораторных показателей.

https://www.cosmo.ru/health/your_health/kalciy-ne-ukreplyaet...

 


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 05.05.2018 в 08:35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Гороховик
Андрей Гороховик 19 мая, в 19:20 С каких пор кальций стал витамином????
Текст скрыт развернуть
2
галина гаркина
галина гаркина 22 мая, в 17:41 У меня очень сильно выпадали волосы и слоились ногти.Стала принимать витамины "Витрум центури" для тех кому за 50".Принимаю их уже почти 20 лет. Мне 71 год.Волосы перестали выпадать и ногти в порядке! Принимаю строго по рекомендации. Чувствую  себя прекрасно! Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free галина гаркина 23 мая, в 00:11 А кому за 30 можно?) Текст скрыт развернуть
0
галина гаркина
галина гаркина Annet - free 23 мая, в 10:29 Эти витамины и минералы разработаны в США.Так и указано : "Для тех,кому за 50.До указанного вами возраста, я витамины никакие не принимала. Есть с таким названием просто витамины и минералы без ссылки на возраст так же произведены в США. Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free галина гаркина 24 мая, в 03:01 Первый раз слышу,что они из США. Текст скрыт развернуть
0
галина гаркина
галина гаркина 24 мая, в 22:47 Посмотрите на упаковке !!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+538 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+536 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+257 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Ирина Рытова
Ольга Жеманцева (Землякова)
валентина гришкова
Благодарю за полезные советы!!!
валентина гришкова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Андрей Гороховик
Еще по теме
Как успешно развивать память малыша.

Как успешно развивать память малыша.

Родителям будет полезно знать некоторые "Секреты Памяти" - определенные закономерности, помогающие в запоминании материала. 1. новые знания должны иметь зн

20 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вдыхание этой соли останавливает синусовые инфекции, уменьшает слизь и помогает вам спать

Вдыхание этой соли останавливает синусовые инфекции, уменьшает слизь и помогает вам спать

С ее 84 минералами и микроэлементами неудивительно, что розовая гималайская соль называется самым прекрасным творением природы. Вы можете использовать е

20 окт, 22:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Айва японская целебность плодов

Айва японская целебность плодов

Когда наступает дачный сезон, мы с радостью отправляемся в огород и сад, чтобы поухаживать за растениями. Например, многие из кустарников и деревьев нам

20 окт, 22:03
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как соком алоэ укрепить волосы

Как соком алоэ укрепить волосы

Растение алоэ - вечнозеленое растение, которое славилось еще в древнее время своими целительными свойствами. Люди, живущие не очень богато, сами собирал

20 окт, 21:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что провоцирует анемию ее причины и способы лечения

Что провоцирует анемию ее причины и способы лечения

Плохое питание, недоедание, генетические особенности, Недостаток витаминов, кровопотеря, могут провоцировать такое серьезное заболевание как анемия. В с

20 окт, 21:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0