Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+1 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+5 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+8 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+5 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+12 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1
Польза вишни и черешни: летнее решение проблем здоровья и старения
27 май, 09:03
+16 2
Полезные напитки для здоровой работы сердца
25 май, 23:41
+3 2
Если обгорели на солнце
2 июн, 07:17
+3 1
Как злость проявляется на вашей коже
31 май, 14:55
+4 1

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

развернуть

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

Кажется,о витаминах и минералах известно все — для каждой клеточки тела придумали полезную таблетку,которая все наладит. Однако при всей популярности темы в интернете до сих пор можно встретить живучие мифы. Разбираемся вместе с врачом,

чему верить,а что записать в фольклор.

Михаил Лебедев
эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора
Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

1. Поливитамины нужны для укрепления иммунитета

Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» — самая общая формулировка,которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка,«несовместимость» некоторых витаминов между собой в одной таблетке,невозможность создать универсальную форму для всех витаминов(каким-то веществам удобнее существовать в каплях,другим — в форме капсулы,а третьи любят,чтобы их жевали).

Витамины в качестве отдельных добавок должен назначать врач при подтвержденной недостаточности. При этом сбалансированное питание по своим витаминизирующим свойствам вне конкуренции.

2. Если постоянно пить витамины,начнется гипервитаминоз

Для того чтобы начался гипервитаминоз,нужно очень сильно стараться. Особенно это касается водорастворимых витаминов — группы В и С,так как этим веществам свойственно не только быстро накапливаться в организме,но также молниеносно выводиться. Жирорастворимые витамины — А,Е,D,K — действительно требуют некоторой осторожности,так как их запасы создаются медленнее,но и расходуются они бережливее. В основном,если эти проблемы и настигают,то людей,переходящих на искусственно синтезированное питание,например,спортсменов.

3. Кальций укрепляет ногти

Ногти(как и волосы) — это белковая структура,и ее основу составляет кератин. Твердыми же ногти делает аминокислота цистеин,ее недостаток же провоцирует хрупкость. Хотя кальций должен присутствовать в ногтях,в не меньшей мере необходимы селен,цинк,фосфор и хром. Зато этот макроэлемент совершенно точно нужен костям и нервной системе.

4. Витамин С помогает при простуде

Это утверждение бытует в медицине с семидесятых годов прошлого века,но исследования так и не доказали причастность аскорбиновой кислоты к подстегиванию защитных функций организма. Зато витамин D явно помогает телу держать оборону. При этом все чаще стал наблюдаться недостаток этого витамина у взрослых благополучных людей — так сказывается на нас недостаток солнечного света. У офисных работников сегодня такие же проблемы,как у английских шахтеров в XIX веке.

5. В овощах,фруктах и крупах есть все витамины

В растительной пище,кроме идентичного животному белка,также ни под каким предлогом не найти крайне важного витамина В12,который встречается исключительно в продуктах животного происхождения и никакими орехами,бобовыми или разными капустами его не заменить. Это вещество,носящее научное название«цианкобаламин», играет важнейшую роль в обмене железа,и при его недостатке уже через несколько месяцев может начаться анемия со всеми вытекающими: слабость,апатия,сонливость,ухудшение памяти и внимания. Вегетарианцам как раз и показаны витаминные добавки,но только при постоянном контроле ряда лабораторных показателей.

https://www.cosmo.ru/health/your_health/kalciy-ne-ukreplyaet...

 


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовано 05.05.2018 в 08:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Гороховик
Андрей Гороховик 19 мая, в 19:20 С каких пор кальций стал витамином????
Текст скрыт развернуть
2
галина гаркина
галина гаркина 22 мая, в 17:41 У меня очень сильно выпадали волосы и слоились ногти.Стала принимать витамины "Витрум центури" для тех кому за 50".Принимаю их уже почти 20 лет. Мне 71 год.Волосы перестали выпадать и ногти в порядке! Принимаю строго по рекомендации. Чувствую  себя прекрасно! Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free галина гаркина 23 мая, в 00:11 А кому за 30 можно?) Текст скрыт развернуть
0
галина гаркина
галина гаркина Annet - free 23 мая, в 10:29 Эти витамины и минералы разработаны в США.Так и указано : "Для тех,кому за 50.До указанного вами возраста, я витамины никакие не принимала. Есть с таким названием просто витамины и минералы без ссылки на возраст так же произведены в США. Текст скрыт развернуть
1
Annet - free
Annet - free галина гаркина 24 мая, в 03:01 Первый раз слышу,что они из США. Текст скрыт развернуть
0
галина гаркина
галина гаркина 24 мая, в 22:47 Посмотрите на упаковке !!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Михаил Васильев
Aleksandra Kitaeva
Валентина Белова
Спасибо за советы.
Валентина Белова Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
Валентина Белова
Большое спасибо!
Валентина Белова Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
Еще по теме
Это то, что происходит с вашей печенью и вашим мозгом, когда вы пьете заваренную куркуму

Это то, что происходит с вашей печенью и вашим мозгом, когда вы пьете заваренную куркуму

Потребляйте правильно!   В последние несколько десятилетий исследование медицинских преимуществ куркумы расширилось. Соврем

20 июн, 13:03
0 0
Удаление мозолей в домашних условиях

Удаление мозолей в домашних условиях

Наверное нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Иногда, купив туфли либо босоножки, или просто надев любимую

20 июн, 01:46
0 0
Болезни, при которых просто необходимо пить кофе

Болезни, при которых просто необходимо пить кофе

Он становится практически лекарством!     60% взрослого поколения людей пьют кофе. Это примерно в среднем одна чашка

19 июн, 22:08
0 0
Целебный отвар из хвои сосны снизит давление на много лет

Целебный отвар из хвои сосны снизит давление на много лет

Простой рецепт от давления!   Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препар

19 июн, 21:18
0 0
Идеальные пяточки без салонных процедур

Идеальные пяточки без салонных процедур

3 простых рецепта!   Несмотря на то, что трещины на коже может возникнуть в любой части тела, все таки на пятках и пальцах

19 июн, 19:08
0 0