Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Простой способ вымыть пестициды из пищи
9 июн, 08:22
+9 1
Признаки и симптомы биполярного расстройства
8 июн, 22:17
+2 1
Ваше тело посылает вам эти признаки за месяц до инсульта … Не игнорируйте их
8 июн, 23:22
+5 2
Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)
7 июн, 22:12
+5 1
4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее
7 июн, 21:02
+2 1
Попрощайтесь с крупными порами, используя один ингредиент
6 июн, 23:22
+6 1
Вот, что значит, когда ваш глаз начинает подергиваться, и это не хорошо
17 июн, 19:06
+1 1
Герпес. Лечение герпеса методами народной медицины
29 май, 00:06
+3 1
Ликвидируем второй подбородок. Это невероятный способ
3 июн, 08:22
+9 2
Маска «Великолепные руки» убирает все пигментные пятна, морщины, и трещины на руках
4 июн, 23:02
+6 3
Гарантированное отбеливание зубов менее чем за 2 минуты. Очень эффективно
3 июн, 16:03
+4 2
5 трав, которые любят легкие, в которых нуждаются все бывшие курильщики (и как использовать их)
6 июн, 12:05
+13 1
Лечим пяточную шпору. Народные методы лечения
4 июн, 12:15
-3 1
О каких болезнях расскажут морщины и цвет лица
4 июн, 07:52
+3 1
Супер средство: капли для идеальной циркуляции крови
2 июн, 22:03
+9 1

Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией

развернуть

Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией

Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией
По словам специалистов, сдерживание негативных эмоций может навредить физическому здоровью.
Во многих городах России стали появляться «комнаты агрессии», где за определённую плату вам позволят разбить несколько тарелок или кувалдой сломать мебель. Психологи рассказали «АиФ-Челябинск», можно ли таким способом действительно избавиться от негативных эмоций и почему нельзя копить гнев в себе.

Болезни от обид

«Одна моя клиентка рассказала, что у нее в определенный период жизни были сложные отношения с мужем, в которых она чувствовала себя обиженной. Женщина терпела и не говорила о своих чувствах. Через некоторое время у неё возникла сильнейшая боль в горле, которая не давала ей спать и нормально жить. В какой-то момент она не выдержала, схватила и разбила перед мужем несколько тарелок. Причем сделала это очень эмоционально и с громкими криками. Через полчаса женщина с удивлением обнаружила, что боль в горле прошла. Совершенно. На мой взгляд, если гнев накопился, то стоит «выпустить пар», - говорит психолог Ольга Федосеева.

Однако специалист предупреждает, что к подобным методам разрядки всё же нужно относиться с осторожностью и не стоит прибегать к ним постоянно.

«У меня есть примеры, когда люди, избавившись от гнева при помощи «терапевтического битья», получали негативные последствия: сильный упадок физических сил, снижение настроения и даже депрессию. Дело в том, что гнев у человека возникает как реакция на то, что чувства и поступки другого человека не соответствуют его ожиданиям. Вот это несоответствие реальности и выдуманной картинки мира вызывает эмоциональную реакцию в виде гнева. В дальнейшем гнев, как эмоция, трансформируется в чувства: обиды, скорби, сожаления. Если разбить тарелки (причем «с чувством»), эмоциональный заряд снижается. И тогда человеку становится легче. Но проблема при этом никуда не девается. Нереальные ожидания остаются. А вместе с ними остаются с человеком обида, боль, разочарование, печаль, сожаление. Если долго не решать проблему, то она склонна усиливаться. Поэтому очень важно разрешать возникающие противоречия», - отмечает психолог.
Нельзя молчать

«Наша культура подавляет любое проявление агрессии, нас с детства приучают улыбаться, уступать. Со временем мы разучиваемся вообще ощущать свою агрессию. Вместо того, чтобы выражать её мирно на ранних этапах, когда это всего лишь раздражение, мы копим её до тех пор, пока она не превращается в ярость и не начинает нас буквально разрывать», - делится наблюдениями психолог Оксана Истомина.


Психологи – о том, как справиться с накопившейся агрессией

По словам специалиста, желание разбить что-то говорит о напряжении, которое в любой момент может перейти в неконтролируемую ярость. Поэтому лучше не доводить себя до такого состояния, а решать проблему на ранних этапах.


«Не замалчивайте то, что вам не нравится, говорите об этом. Выражайте свои эмоции телесно: взмахивайте руками от досады, громко вздыхайте, топайте ногами, стучите по столу. Главное не применять силу в отношении других людей», - говорит психолог.

На кого злитесь?

По мнению психолога Яны Денисовой, выразить накопившийся гнев женщинам зачастую сложнее, чем мужчинам.

«На женскую агрессию в нашем обществе налагается табу. С детства большинству девочек внушают: «Девочки злиться не должны», «Это очень некрасиво»! Поэтому у женщин агрессия постоянно застаивается и не даёт им нормально жить. Дать выход своей злости лучше всего, задействовав тело: полезно бить грушу, подушку, пинать и кричать, можно рвать бумагу, рубить дрова, играть в автоматы с ударами по выскакивающим мишеням», - советует психолог.

Специалист отмечает, что во время указанных выше процедур важно представлять, на что или на кого конкретно вы злитесь.

«Можно также выговаривать свои обиды пустому стулу, представляя, разумеется, виновника. После того, как у вас получится выпустить накопленную злость, станет намного легче адекватно отвечать на обиды уже в реальной жизни», - говорит Яна Денисова.

 


Источник →

Ключевые слова: агрессия, Мебель, Психология
Опубликовано 13.02.2018 в 05:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина 15 февраля, в 15:40 Мне помогает болтовня о моих проблемах с женщинами.  Самое главное что я находила людей, которые  говорили со мной   не формально. Они говорили о моей ситуации со своей точки зрения и иногда с совершенно противоположной. Это здорово и мне помогало. И я после такого обсуждения вдруг видела выход из своего положения. И совершенно неважно злорадствовал человек или сочувствовал мне. Текст скрыт развернуть
1
Любовь Журавлева (Веселова)
Любовь Журавлева (Веселова) 15 февраля, в 17:04 Забери стул весь негатив как с моей семьи, так и с семей детей..
Текст скрыт развернуть
1
галина гаркина
галина гаркина 16 февраля, в 09:53 Проще всего улыбнуться или рассмеяться даже через силу и пойти гулять на улицу в любую погоду.Мне помогает. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 443
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+523 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+467 100
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 86
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+350 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+309 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 60
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+255 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Татьяна
вера ап
Амфибрахий Дактилев
Виктор Полуэктов
Людмила Лиханова (Беговщиц)
Еще по теме
Это удивительное растение может убить 86% клеток рака легких

Это удивительное растение может убить 86% клеток рака легких

Проверенный метод!   Рак легких  является одной из наиболее распространенных причин смерти. Есть больше жертв от этой боле

22 июн, 11:03
0 0
Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз

Поставьте дома стакан с водой, солью и уксусом. Через сутки вы увидите то, что скрыто от ваших глаз

Вы когда-нибудь замечали, что когда приходите домой, то чувствуете в нем только удушье, тревогу, головные и желудочные боли? Тысячи людей испытывают стран

22 июн, 10:42
0 0
Как восстановить щитовидную железу, чтобы сжигать жир и активировать метаболизм

Как восстановить щитовидную железу, чтобы сжигать жир и активировать метаболизм

Очень важная железа!   Распространенность нарушений щитовидной железы достигла состояния «эпидемии», а заболеваемость раком

22 июн, 09:06
0 0
Смешайте сок 1 лимона (или лайма) с 1 ложкой оливкового масла, и вы никогда не перестанете это использовать

Смешайте сок 1 лимона (или лайма) с 1 ложкой оливкового масла, и вы никогда не перестанете это использовать

Очень эффективное средство!   В этой статье основное внимание уделяется лимонному соку и оливковому маслу, двум мощным ингр

22 июн, 07:03
0 0
Когда болят глаза

Когда болят глаза

Народная медицина рекомендует То, что зрение нужно беречь, ни у кого не вызывает никаких сомнений. Особенно это становится актуальным сегодня, ко

22 июн, 00:38
0 0