Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Народные средства при воспалении придатков
12 фев, 01:37
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание
6 фев, 18:23
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот, что произойдет с вашим телом, как только вы бросите курить
9 фев, 07:12
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Падает зрение. Что делать?
10 фев, 14:41
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Удивительные способы избавления от уродливых папиллом за одну ночь
8 фев, 23:56
+11 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь.
13 фев, 08:26
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 домашних средств для прекращения зуда после укусов комаров
5 фев, 10:05
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 проблем со здоровьем, которые можно вылечить лимонным соком вместо таблеток
8 фев, 22:39
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этот рецепт чесночного супа может победить простуду, грипп и даже норовирус
7 фев, 13:17
-1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ранних признаков рака груди, которые большинство женщин игнорируют
6 фев, 19:03
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Алкогольная интоксикация – первая помощь при отравлении алкоголем и 6 важных правил.
6 фев, 11:16
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Приметы на 10 февраля: что категорически нельзя делать в Ефремов день
10 фев, 00:06
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать на голодный желудок
4 фев, 10:03
+10 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Надо ли делать операцию при грыже, которая не беспокоит
5 фев, 13:23
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему так важно замачивать орехи и семечки перед употреблением? Необходимо знать всем
3 фев, 19:02
+16 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

12 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ МАКСИМАЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ РАБОТУ МОЗГА

развернуть

12 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ МАКСИМАЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ РАБОТУ МОЗГА

12 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ МАКСИМАЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ РАБОТУ МОЗГА
1. Ешьте миндаль
Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молоко и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если очистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлением сахара.
2. Пейте яблочный сок
Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.
3. Хорошо спите
Исследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.
4. Получайте удовольствие от простых вещей
Стресс истощает возможности нашего мозга. В состоянии стресса мозг требует больше ресурсов памяти, ослабляя наш разум. Заведите привычку каждый день отвлекаться на простые действия, приносящие удовольствие, которые помогут избавиться от стресса. Некоторые з них одинаково хороши для вашего разума, вашего тела и вашей души.
- Послушайте музыку, которая вам нравится
- Поиграйте с детьми
- Порадуйтесь встрече с незнакомым человеком
- Наблюдайте в других хорошее
- Ежедневно выходите на пробежку, катайтесь на велосипеде или плавайте
- Заведите себе блог
- Займитесь йогой или любыми другими упражнениями для поднятия общего тонуса
5. Посидите денек на диете
Лечебное голодание очищает наше тело и выводит токсины. Общеизвестно, что тяжелая пища не только вредит нашей пищеварительной системе, но и ухудшает работу мозга. Благодаря голоданию утихают отрицательные эмоции, такие как страх, горе, беспокойство, страх — до того, как они накопятся в достаточном количестве, чтобы стать причиной болезни. Избавляя вас от отрицательных эмоций, голодание усиливает ясность ума. Это в свою очередь улучшает память, способность к концентрации, творческие способности и проницательность.
6. Тренируйте свой ум
Для сильного тела необходимы физические упражнения. Но упражнения так же необходимы и мозгу, чтобы вы оставались сообразительным и наблюдательным. Вы обращали внимание, насколько детский ум подвижнее взрослого? Детский разум пытлив, и это способствует хорошей памяти. Займитесь чем-нибудь из предложенного ниже, это поможет разуму оставаться пытливым и активным.
- Играйте в слова и разгадывайте кроссворды
- Предлагайте свою помощь другим
- Общайтесь с другими
- Займитесь новым для вас делом — начните вести блог, читать, рисовать, в конце концов, станьте орнитологом-любителем
- Поучите новую специальность или выучите новый язык
7. Займитесь йогой или медитацией
Йога избавляет от стресса. Общеизвестно, что стресс ухудшает память. Чем меньше стресс, тем ниже кровяное давление, спокойнее дыхание. Замедляется обмен веществ, а мышцы расслабляются. Все это способствует работе мозга.
8. Уменьшите потребление сахара
Сахар — это не еда. Это — одна из форм углеродов, которая обеспечивает лишь иллюзию энергии, благодаря которой за первоначальным всплеском следует немедленный спад. Симптомы неврастении являются результатом избытка сахара. Избыток сахара также способен спровоцировать клаустрофобию, потерю памяти и нервные расстройства. Не добавляйте сахар в еду. Воздерживайтесь от употребления сладких напитков и избыточного употребления кофеина с сахаром.
9. Ешьте мучные изделия из цельнозерновой муки
В цельнозерновой муке содержится лецитин. Лецитин полезен при атеросклерозе, при котором ухудшается функционирование мозга.
10. Не ешьте плотно на ночь
Тяжелая еда на ночь вызывает дискомфорт и продолжительный стресс во время сна. Разумно, если вы будете плотно есть в течение дня, когда вы находитесь в постоянном движении и потому в состоянии все это переварить. Но легкая еда, особенно фрукты, даст возможность хорошо выспаться. А хороший сон благотворно влияет на работу мозга.
11. Развивайте воображение
Греки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия — осязание, обоняние, зрение, слух — то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события.
12. Держите раздражительность под контролем
Еда, далекая от натуральной, с повышенным содержанием крахмала, белый хлеб — все это ухудшает состояние нервной системы. Это может привести к вспышкам ярости, а затем — к депрессии. Ешьте свежие овощи. Пейте побольше воды и занимайтесь йогой, чтобы избавиться от отрицательных эмоций и перепадов настроения.

 


Источник →

Опубликовано 03.11.2018 в 05:02
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Григоров
Александр Григоров 11 ноября 18, в 12:23 и будет вам счастье))))))) Текст скрыт развернуть
3
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+587 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+546 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+543 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+482 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+393 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+364 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+312 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 327
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+281 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+276 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Annet - free
А как же боровая матка , красная щетка там?)
Annet - free Народные средства при воспалении придатков
Лора
Вот-вот, где их взять?
Лора 10 секретов счастья: избавляемся от проблем и привлекаем процветание
Рима демиденко
Благодарю .
Рима демиденко Вот, что произойдет с вашим телом, как только вы бросите курить
марина Блинова
спасибо
марина Блинова Падает зрение. Что делать?
Андрей Бодибилдер
Цигун для глаз хорошо помогает, или система Норбекова
Андрей Бодибилдер Падает зрение. Что делать?
Еще по теме
Гормоны, при дисбалансе которых женщины стареют быстрее, чем должны

Гормоны, при дисбалансе которых женщины стареют быстрее, чем должны

Гормоны, из-за которых женщины стареют быстрее, чем должны. Узнайте их поимённо! Среди десятков гормонов, вырабатываемых нашим организмом, есть шесть, котор

16 фев, 10:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 простых методов удаления слизи и мокроты природным способом

5 простых методов удаления слизи и мокроты природным способом

Вот что интересно: знаете ли вы, что мокрота и слизь не одинаковы? Это правда. Когда мы страдаем от мерзкой простуды, именно слизь вызывает у нас

15 фев, 23:00
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 лучших рецептов укрепления ногтей — домашние рецепты по уходу за руками

5 лучших рецептов укрепления ногтей — домашние рецепты по уходу за руками

Привет, мои дорогие читатели и подписчики блога! Вот недавно я опубликовала какой маникюр будет модным в 2015 году, а как укрепи

15 фев, 21:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Откажитесь от этих 5 продуктов, если вы хотите избавиться от акне

Откажитесь от этих 5 продуктов, если вы хотите избавиться от акне

Пересмотрите ваш рацион! Что такое акне? Угревая сыпь классифицируется как «заболевание», которое поражает жировые железы и поры кожи. Диа

15 фев, 19:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прогоняем воду: 5 способов избавиться от водяных килограммов

Прогоняем воду: 5 способов избавиться от водяных килограммов

Ох уж эти мистические килограммы, которые то появляются, то пропадают. Эти распухшие пальцы, ноющие лодыжки и неприятное чувство в животе… Такие симптомы мо

15 фев, 09:40
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0