Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Домашние средства для борьбы с преждевременным поседением волос
17 мар, 19:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему вы не должны удалить Ваши зубы мудрости
12 мар, 13:00
-2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Причины болезней глаз и воспалений
16 мар, 00:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые назвали часы, когда кофе наиболее эффективнен, и когда бесполезен
13 мар, 23:00
+15 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 советов для хорошего сна
13 мар, 13:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скачки давления предcтавляют реальную угрoзу здoрoвью
13 мар, 16:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Купила на рынке у вьетнамца любимую «Звездочку» и он рассказал, как ею правильно лечиться. Вот я удивилась
9 мар, 18:00
+18 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные свойства горчичников на организм
12 мар, 02:19
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 способов исцеления вашего тела после того, как вы бросите курить
10 мар, 22:00
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ортопеды объясняют 4 способа повреждения ног (не осознавая этого)
10 мар, 10:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правильная поза для сна
9 мар, 20:40
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Повышенный холестерин в крови. Норма, как снизить холестерин без лекарств
8 мар, 12:04
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые рекомендации, следуя которым любая девушка сможет преобразить свои волосы.
2 мар, 13:26
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот так хрен — вылечил варикоз и язвы на ногах
7 мар, 12:00
+17 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 вещи, которые вы делаете неправильно, из-за чего возникает хроническая боль в спине, и как это исправить.
5 мар, 22:00
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

8 скрытых причин недостатка витамина D

развернуть

8 скрытых причин недостатка витамина D

Картинки по запросу 8 скрытых причин недостатка витамина D

Дефицит витамина D: обзор
По оценкам, около 42 процентов взрослых испытывают дефицит витамина D. этот процент значительно выше у испаноязычных и афроамериканцев – 69 и 82 процента, соответственно.

Этот дефицит традиционно был связан с рахитом, скелетным разладом, который характеризуют хрупкость костей, задержку роста и уродства. Накопление научных исследований, приводятся некоторые доказательства того, что дефицит этого витамина повышает риск многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Функции витамина D
Витамин D уникален тем, что он действует как гормон.

Витамин D выполняет множество важных ролей в организме, включая контроль уровня кальция в крови. Он помогает с абсорбцией и использованием кальция. Минерализация кальция костей, например, помогает создавать и поддерживать здоровые и сильные кости.

Витамин D, вероятно, также защищает от инфекций и болезней, укрепляя иммунную систему.

Как мы получаем витамин D?
Основным источником витамина D в нашем организме является солнечный свет. После (даже кратковременного) пребывания на солнце кожа начинает вырабатывать витамин D.

Мы также получаем витамин из пищи и добавок, которые всасываются кишечником и передаются в печень. Печень преобразовывает поставку витамина D в кровь.

Некоторые известные модифицируемые факторы, повышающие риск развития дефицита витамина D:
масса тела и состав
неправильное использование солнцезащитного крема
потребление кальция
сидячий образ жизни

Скрытые причины недостатка витамина D

1. Отсутствие солнечного света
Прежде всего, солнце является нашим основным источником витамина D. Недостаточное его количество является основной причиной дефицита витамина D. Нам нужен солнечный свет для здоровой кожи и хорошего обмена веществ. Несмотря на дезинформацию, правильное применение солнцезащитного крема не ухудшает способность кожи производить витамин D. Наоборот, хороший солнцезащитный крем может пройти долгий путь в предотвращении рака кожи.

2. Возраст
Когда мы становимся старше, организм теряет свою естественную способность синтезировать витамин D (не говоря уже о других питательных веществах). Некоторые пожилые люди по разным причинам проводят больше времени в помещении. Как следствие, они не могут получить достаточно солнечного света, чтобы вновь поставить запасы в организме витамина D. По этим причинам, пожилые люди часто нуждаются в добавках.

3. Более темная кожа
Как отмечается, латиносы и афро-американцы страдают от дефицита витамина D. Причина – более темный цвет лица. Химический меланин, сконцентрированный в верхних слоях кожи, мешает синтезу витамина. Меланин также ответствен за пигменты кожи или цвет. Следовательно, дефицит витамина D более распространен среди латиноамериканской и афроамериканской демографии.

4. Нарушение функции почек
Подумайте вот о чем: только каждый десятый человек с заболеванием почек знает об этом. Расстройства почек, в том числе заболевания почек, могут создавать многочисленные проблемы со здоровьем. Одним из них является нехватка витамина D. По мере прогрессирования заболевания печень вырабатывает белки, называемые фактором роста фибробластов, ингибируя метаболизм витамина D. По этой причине человек, у которого есть проблемы с почками, должен быть более осведомлен о важности получения достаточного количества этого витамина.

5. Глютеновая болезнь
Целиакия характеризуется иммунной реакцией на глютен, тип белка в ячмене, ржи и пшенице. Как и при других болезнях, перечисленных здесь, цеалкия может стать причиной того, что люди проводят больше времени в помещении.

6. Кистозный фиброз
Муковисцидоз, прогрессирующее генетическое заболевание, которое приводит к инфекциям и затруднению дыхания. Помимо повреждения легких, муковисцидоз также может вызвать проблемы с кишечником. Когда кишка затронута, усложнения могут возникнуть при правильной абсорбции жиров. Это, в свою очередь, нарушает всасывание жирорастворимых питательных веществ, таких как витамин D.

7. Болезнь Крона
Болезнь Крона, воспалительное заболевание кишечника, может также помешать функции витамина D. Воспаление кишечника препятствует усвоению витамина D. Язвенный колит, который вызывает повреждения толстой кишки, является еще одним состоянием, которое может привести к дефициту этого витамина.

8. Ожирение
Жир не мешает организму вырабатывать или поглощать витамин D. Вместо этого избыток жира в клетках «всасывает» слишком много витамина D. Таким образом, это уменьшает количество витамина D, доступного для циркуляции в других частях тела. Ожирение определяется как индекс массы тела (ИМТ) более 30.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

 


Источник →

Опубликовано 10.03.2019 в 16:00
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+588 441
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+547 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+544 112
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+487 102
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+396 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+365 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+314 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+301 324
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+282 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+279 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+278 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 64
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+260 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+246 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Леонид Власенко
Ольга Жеманцева (Землякова)
зоя Бартуле
Спасибо большое за такую обширную информацию!
зоя Бартуле Причины болезней глаз и воспалений
Елена Казакова (Лященко)
Александр Рябчиков
Еще по теме
Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Оздоровительный и омолаживающий эффект от принятия ванн

Водные процедуры принимают все, но кто-то отдает предпочтение бане, кому-то нравиться принимать душ, а некоторые без ума от возможности понежиться в ван

24 мар, 03:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечение тугоухости народными средствами

Лечение тугоухости народными средствами

Тугоухость – это потеря слуха. Связана она с поражением центральных отделов в слуховом стволе и коре головного мозга. Различают легкую, среднюю и тяжелу

24 мар, 03:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Домашняя зубная паста с активированным углем для отбеливания зубов

Большинство из нас начинают свой день с чистки зубов, и многие имеют твердые мнения о том, какую зубную пасту они предпочитают . Некоторые предпочита

23 мар, 23:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отруби: кому на пользу, а кому нет

Отруби: кому на пользу, а кому нет

Сейчас все больше блюд содержат в своем составе отруби. Будь то хлеб или каша — в половине этих продуктов можно встретить в качестве одного из ингредиентов

23 мар, 22:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крахмальные маски от морщин.

Крахмальные маски от морщин.

4 поразительных рецепта молодости. Кaртофельный крaхмал одним из сaмых используемых продуктов являeтся! Помимо кулинaрии его примeняют в мeдицине, производ

23 мар, 21:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0