Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
6 продуктов, которые уничтожали ваши гормоны и вашу кожу, но вы об этом даже не догадывались
12 окт, 22:55
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боль в спине: как быстро успокоить и как не допустить боли в дальнейшем
11 окт, 21:23
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
10 окт, 08:24
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот что нужно есть, чтоб не потеть
1 окт, 19:03
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гениальная гимнастика Бутримова: улучшает кровообращение и возвращает на место шейные позвонки
9 окт, 22:14
+13 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
11 способов избавления от лишнего веса без упражнений
9 окт, 21:24
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нажимая на эту точку каждый день, ты приведешь здоровье в порядок. Чудо китайской медицины!
8 окт, 23:56
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шикарные образы зимних пальто 2018
28 дек 17, 22:36
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать лук и картофель, чтобы отрастить длинные и густые волосы очень быстро
7 окт, 21:12
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Идеальные сочетания в еде и несовместимые парочки
6 окт, 11:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сердечный приступ: предупреждающие знаки, которые вы никогда не должны игнорировать
26 сен, 20:51
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как устранить кристаллизацию мочевой кислоты в организме и излечить боль в суставах при подагре
8 окт, 06:58
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Русские эксперты выяснили: как восстановить иммунную систему всего за 15 секунд
8 окт, 15:49
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Устраните горбину за шеей и выведите соли. Научитесь делать это правильно, без вреда здоровью.
1 окт, 23:57
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изюм и вода — мощнейшее средство для очищения печени. Быстрый результат
4 окт, 13:36
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

развернуть

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?


Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядокв самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.
Как похудеть лежа

Тебе понадобится
большое полотенце
крепкая нить (лента)
горизонтальная поверхность
5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца
, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
Проведение процедуры
Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.

4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.

6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.

7/ Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!

 


Источник →

Опубликовано 27.01.2018 в 05:02
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей Лаптев
Алексей Лаптев 14 апреля 17, в 08:18 Надо попробовать! Текст скрыт развернуть
2
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 14 апреля 17, в 13:11 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 14 апреля 17, в 13:22 делаю, но не регулярно... к сожалению...))) Текст скрыт развернуть
1
Оливия (СЕРЬЁЗНАЯ)
Оливия (СЕРЬЁЗНАЯ) 14 апреля 17, в 13:52 буду пробовать!!! Текст скрыт развернуть
1
марина Блинова
марина Блинова 14 апреля 17, в 19:38 лежу я так..ощущение будто все у тебя натягивается и выстраивается в струнку спасибо что нарисовали там картинку как держать руки Текст скрыт развернуть
2
Галина Калинка
Галина Калинка 18 апреля 17, в 08:25 Спасибо! Пробую! Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 18 ноября 17, в 14:30 Спасибо за картинки... Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 27 января, в 19:37 Я начала делать регулярно с 1 декабря прошлого года.  Сначала лежала только 2 минуты, а теперь уже могу лежать так 5 минут. К Новому году талия уменьшилась на 2 сантиметра, конечно я довольна и продолжаю делать это упражнение и другие тоже. Текст скрыт развернуть
0
Наталия Володина
Наталия Володина 28 января, в 08:28 Отличное упражнение.)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+539 206
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+536 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+479 101
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+383 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+355 116
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+280 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+275 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+257 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запомнить

Последние комментарии

Ната Ли
))))))))))))))
Ната Ли 6 продуктов, которые уничтожали ваши гормоны и вашу кожу, но вы об этом даже не догадывались
Татьяна
Lyubov Yagovtseva
очередной БРЕД!
Lyubov Yagovtseva 6 продуктов, которые уничтожали ваши гормоны и вашу кожу, но вы об этом даже не догадывались
oleg octro
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова Подуйте на свой большой палец — эффект будет неожиданным
Еще по теме
10 способов, которые быстро уничтожат вирус гриппа

10 способов, которые быстро уничтожат вирус гриппа

Что нужно срочно сделать, если вы почувствовали, что от кого-то подхватили вирус?  Установлено, что вирус гриппа после внедрения в человеческий

22 окт, 09:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень простая, но самая эффективная диета «5 трав»

Очень простая, но самая эффективная диета «5 трав»

Представленная диета является одной из самых действенных. Сама по себе диета 5 трав достаточно проста. Нет необходимости постоянно голодать, но лишние к

22 окт, 07:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 признаков ваших глаз, которые никогда нельзя игнорировать

5 признаков ваших глаз, которые никогда нельзя игнорировать

Наши глаза очень важны. Сенсорный ввод, который они обеспечивают, является частью жизни большинства людей, и для многих это то, без чего они не могут с

21 окт, 13:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие фрукты приносят пользу зимой организму

Какие фрукты приносят пользу зимой организму

Фрукты, очень полезное и вкусное лакомство которое любят взрослые и дети. В них содержатся витамины, минералы, разные элементы, помогающие организму в б

20 окт, 21:54
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 дефицитов питательных веществ, которые могут вызвать депрессию

5 дефицитов питательных веществ, которые могут вызвать депрессию

Чувство подавленности иногда является нормальной частью жизни, но чувство несчастья и безнадежности на постоянной основе может означать, что вы подавлены

20 окт, 18:51
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0