Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
Компрессы для больных суставов
17 июл, 23:51
+3 1
Этот рецепт быстро устранит слизь, вирусы и избавит от гайморита и насморка
16 июл, 15:28
+6 2
Как получить «живую воду» для питья у себя дома
17 июл, 12:06
+4 1
ЧТО НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ С АЛКОГОЛЕМ
17 июл, 15:26
+1 2
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+9 2
Если у вас немеют руки — срочно посетите врача. Вот 7 причин, что это может быть
16 июл, 13:26
+9 2
Как привести себя в порядок после обильного праздничного застолья
15 июл, 07:00
+3 1
5 мощных средств для избавления от варикозной сетки и предотвращения появления варикозных узлов
15 июл, 05:24
+9 1
Здоровый сон: как спать, чтобы не болела спина?
14 июл, 15:21
-2 1
9 важных признаков дефицита белка
9 июл, 11:06
+7 2
10 привычек, которые могут серьезно повредить почки
9 июл, 23:56
+4 2
Как легко и быстро бороться с бессонницей
16 июн, 00:23
+2 2
СУПЕР-АКСЕССУАР: ПЛАТОК. ЗАВЯЗЫВАЕМ ПО-МОДНОМУ. НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ ВСЕМ
11 июл, 12:29
+4 1
ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!
19 янв 11, 14:50
+584 444
Ешьте огурцы и исцеляйте себя — 14 превосходных преимуществ огурцов для здоровья
7 июл, 13:08
+15 1

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

развернуть

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть.

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?


Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядокв самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег.
Как похудеть лежа

Тебе понадобится
большое полотенце
крепкая нить (лента)
горизонтальная поверхность
5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца
, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!
Проведение процедуры
Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.

4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.

6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.

7/ Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день

Упорству, настойчивости и стремлению к достижению цели японцам не занимать. Лег — и живот подтягивается, а лишний жир распределяется самостоятельно! Учти, если тебе сложно выдерживать 5 минут – начинай с 2–3, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Главный секрет эффективности состоит в том, чтобы выполнять его регулярно. Расскажи об этой удивительной японской методике своим друзьям, пусть они убедятся в том, что похудение — это так просто!

 


Источник →

Опубликовано 27.01.2018 в 05:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей Лаптев
Алексей Лаптев 14 апреля 17, в 08:18 Надо попробовать! Текст скрыт развернуть
2
Ludmila Tschernyschewa
Ludmila Tschernyschewa 14 апреля 17, в 13:11 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 14 апреля 17, в 13:22 делаю, но не регулярно... к сожалению...))) Текст скрыт развернуть
1
Оливия (СЕРЬЁЗНАЯ)
Оливия (СЕРЬЁЗНАЯ) 14 апреля 17, в 13:52 буду пробовать!!! Текст скрыт развернуть
1
марина Блинова
марина Блинова 14 апреля 17, в 19:38 лежу я так..ощущение будто все у тебя натягивается и выстраивается в струнку спасибо что нарисовали там картинку как держать руки Текст скрыт развернуть
2
Галина Калинка
Галина Калинка 18 апреля 17, в 08:25 Спасибо! Пробую! Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 18 ноября 17, в 14:30 Спасибо за картинки... Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 27 января, в 19:37 Я начала делать регулярно с 1 декабря прошлого года.  Сначала лежала только 2 минуты, а теперь уже могу лежать так 5 минут. К Новому году талия уменьшилась на 2 сантиметра, конечно я довольна и продолжаю делать это упражнение и другие тоже. Текст скрыт развернуть
0
Мария Петрова
Мария Петрова 28 января, в 08:28 Отличное упражнение.)) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+531 205
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+526 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+468 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+377 85
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+352 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+331 40

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+277 30
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+276 26
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 62
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+270 62
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 27
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Надежда Корнеева
Спасибо!
Надежда Корнеева Компрессы для больных суставов
lusimanchini .....
Julia Keda
Михаил Васильев
А как же сало, солёные огурчики и помидоры, селёдочка?
Михаил Васильев ЧТО НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ С АЛКОГОЛЕМ
Людмила Кислякова
Я с Вами согласна
Людмила Кислякова Шум в ушах: народное лечение
Еще по теме
Тахикардия сердца

Тахикардия сердца

Тахикардией называют учащенное сердцебиение, имеющее любое происхождение. Она имеет место, если частота сердечных сокращений становится выше, чем 100 уд

23 июл, 00:19
0 0
Как избавиться от конъюнктивита, катаракты и восстановить зрение с помощью алоэ

Как избавиться от конъюнктивита, катаракты и восстановить зрение с помощью алоэ

Алоэ – потрясающее растение, которое мы чаще всего применяем для решения проблем с кожей. Но, оказывается, на этом польза алоэ не заканчивается! Расте

23 июл, 00:00
0 0
4 мощные травы, которые восстановят хрящи коленей и бедер

4 мощные травы, которые восстановят хрящи коленей и бедер

Те, кто использовал это средство, поражены результатам! Уже в течение первой недели прекращаются боли и дискомфорт в суставах! С каждым годом появляет

22 июл, 23:55
0 0
Папилломы: причины и лечение народными средствами

Папилломы: причины и лечение народными средствами

Вирус папилломы - распространенное заболевание, бороться с которым можно и нужно медицинскими и народными способами. Папилломы - это результат

22 июл, 23:54
0 0
Питание при воспалении поджелудочной железы

Питание при воспалении поджелудочной железы

Панкреатит ― это очень необычное заболевание, которое поражает одну из самых важных желёз в нашем организме, поджелудочную железу. Её функцией является

22 июл, 23:48
0 0