Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Будь в форме!»
Вы хотите запомнить сайт «Будь в форме!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Все дело - в форме!

Сейчас обсуждаем
10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
20 сен, 18:59
+4 2
Хозяйкам на заметку. Сколько нужно готовить овощи для сохранения пользы и вкуса. Всегда держите под рукой
19 сен, 06:43
+1 1
Ценнейшие советы для здоровой жизни
19 сен, 17:45
+8 1
Секретная технология: как победить бессонницу за 2 минуты
12 сен, 11:12
+5 3
Ешь их больше – живи дольше. Эти продукты прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
18 сен, 13:26
+13 5
Как ухаживать за волосами осенью.
17 сен, 19:50
+2 1
Воспаление в суставах устранит холодная вода
17 сен, 23:59
+5 1
10 минут — и никаких натоптышей. Простой и эффективный рецепт.
18 сен, 09:05
+4 1
Привычки, которые продлят вам в жизни
17 сен, 17:48
+14 2
Нижнее белье: 5 главных трендов осени-2018
17 сен, 07:24
+8 1
Панацея от китайцев
16 сен, 21:35
+5 1
Шум в ушах: народное лечение
8 июл, 01:19
+10 3
Что лечит виноград: очищаем сосуды, забываем о подагре! Всем хороши эти ягоды и листья
16 сен, 18:02
+5 1
Наука объясняет, сколько шагов вам нужно делать ежедневно, чтобы похудеть
11 сен, 21:37
+7 6
Продукты, которые вредно сочетать!
16 сен, 11:51
+2 2

Вас мучают судороги? Вот как решить эту проблему!

развернуть

Вас мучают судороги? Вот как решить эту проблему!

Причины судорог варьируются от недостатков питательных веществ до беременности и малоподвижного образа жизни. Однако, хотя истинная причина может быть неизвестна, есть несколько советов и трюков, которые могут помочь вам решить проблему судорог и даже предотвратить их появление!

Если вы страдаете от судорог, попробуйте некоторые приемы и выберете тот, что подходит именно вам!

Физическая активность

Не сидите и не лежите в течение длительного периода времени. Попробуйте больше двигать в течении дня и займитесь легкой физической активностью.

Отрезки

Если вы проснетесь посреди ночи с судорогами, попробуйте потянуть пострадавшую мышцу, чтобы расслабить ее.

Пейте много воды

Вам нужно пить много воды, если вы хотите предотвратить мышечные судороги.

Массаж или иглоукалывание

Акупунктура и глубокий массаж тканей могут иметь весьма благоприятный эффект от судорог, поэтому попробуйте их, если вы часто испытываете судороги в ночное время, это должно уменьшить их возникновение.

Дозируйте потребление магния

Магний является важным витамином, когда речь идет о мышцах и соединительной ткани, поэтому, если вы страдаете от ночных судорог, вам нужно увеличить потребление магния.

Источники питания, богатые магнием: сухофрукты, сливы, семена, авокадо и орехи.

Вы также можете приготовить самодельное магниевое масло и массировать свои мышцы перед сном. Смешайте половину чашки воды и половину чашки магниевого масла и варите до тех пор, пока жидкость в половину не испариться. Дайте остыть, используйте для растирания.

Эпсоновые солевые ванны

Эпсоновая соль богата магнием и может помочь расслабить мышцы и предотвратить судороги. Приготовьте горячую ванну с солями Эпсома и немного полежите в ней. Можно сделать ванночки для дог.

Для мгновенного облегчения, когда мышечный судорог будет вас ночью — помассируйте пораженную мышцу, чтобы расслабить ее и увеличить кровообращение.

Источник


Источник →

Ключевые слова: Главная, Полезные советы
Опубликовано 13.04.2018 в 20:02
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

ДВЕ НЕДЕЛИ И ТЫ - КУКОЛКА!

19 янв 11, 14:50
+584 444
Исцеляющие картинки)

Исцеляющие картинки)

15 ноя 11, 03:00
+536 206
Честно скажу, не знаю чье пр…

Честно скажу, не знаю чье произведение, но можно умереть)))

10 ноя 11, 13:01
+529 110
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

7 фев 16, 19:51
+473 101
Диета вечной молодости. Учен…

Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не стареть

16 мар 16, 18:18
+382 84
Семь проблем, от которых мож…

Семь проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

5 дек 15, 08:41
+354 116
8 вещей, которые должна Знат…

8 вещей, которые должна Знать Каждая Женщина!

14 июл 12, 09:55
+332 40
Об этой гимнастике ходит лег…

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если…

19 ноя 15, 15:34
+310 79

Естественный способ похудания - вечернее голодание

23 янв 11, 15:04
+299 326
Стакан воды на ночь творит чудеса

Стакан воды на ночь творит чудеса

8 фев 16, 18:16
+279 27
8 полезных привычек красивой женщины

8 полезных привычек красивой женщины

9 авг 12, 18:39
+278 32
Основные правила ухоженной женщины

Основные правила ухоженной женщины

16 июл 12, 18:49
+274 63
10 красивых идей, что можно …

10 красивых идей, что можно сделать из старого зимнего свитера своими руками

22 окт 15, 10:27
+271 63
ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

ТОП 20 ЦИТАТ ФАИНЫ РАНЕВСКОЙ

1 мар 13, 15:34
+256 26
Прическа с «водопадными» фра…

Прическа с «водопадными» французскими косами (+ пошаговые фото)

5 сен 12, 17:44
+245 27
Запомнить

Последние комментарии

Виктория Малыхина (Борисенко)
глупости и банальности
Виктория Малыхина (Борис… 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова 10 наиболее вредных привычек, которые разрушают ваше зрение
epobedimski
Людмила Сухарева
Хороший  пост !
Людмила Сухарева Ценнейшие советы для здоровой жизни
Валентина Афанасьева (Савко)
Еще по теме
Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Пять составляющих идеального дня бизнес - мамы.

Какой он, идеальный мамин день? Чем он наполнен? Хочу поделиться с вами 5 элементами моего успешного дня. Время для себя. Забота о себе - важный фактор эн

26 сен, 00:50
0 0
13 очень романтичных анекдотов

13 очень романтичных анекдотов

— Николай, вы заняты? Нет? Ну и славно! Приходите к нам, мы тут Бродского читаем! Алексей принёс четыре тома собрания сочинений. С нами две аспирантки

26 сен, 00:49
0 0
Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

Список продуктов, которые разжижают кровь. Состояние крови — важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы человека. От нее зависит функ

26 сен, 00:01
0 0
Забудьте на несколько лет про насморк. Стоимость вопроса — копейки

Забудьте на несколько лет про насморк. Стоимость вопроса — копейки

Элементарный метод, но очень действенный! Сейчас на дворе в сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из

25 сен, 23:57
0 0
Очень важно!!! Когда правильно пить воду?

Очень важно!!! Когда правильно пить воду?

«агрузка... -- Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма: 2 стакана воды после пробуждения — спос

25 сен, 23:35
0 0